سایت دکتر با من با دارا بودن تیم حرفه ای روانپزشکی خود با معرفی بهترین روانپزشکان و ارائه ی بیش از صدها مقاله سعی در آگاهی بخشیدن به افراد در این حوزه دارد. در این مقاله در خصوص بیماری شایع اختلال سوگ صحبت شده است که پیشنهاد می کنیم تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

تاریخچه ی بیماری

تاریخچه یا اختلال سوگ یا غم طولانی مدت به عنوان یکی از اختلالات روانی، از قرن ۱۹ میلادی آغاز شد. در آن دوران، این اختلال به عنوان “نوعی افسردگی ملایم” شناخته شده بود و در ابتدا به صورت تجربی توسط فردی به نام “ویلیام ورتن” توصیف شد.

در دهه ۱۹۶۰، پس از تجربیاتی که در دوران جنگ جهانی دوم افراد داشتند، به ویژه در مورد افرادی که خانواده‌های خود را در جنگ از دست دادند، این اختلال به عنوان “اختلال سوگ” شناخته شد.

در سال ۱۹۸۰، این اختلال به عنوان “اختلال سوگ یا غم طولانی مدت” به عنوان یکی از اختلالات روانی در دستور کار تشخیصی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM) قرار گرفت. این اختلال در نسخه‌های مختلف DSM با نام‌های مختلفی مانند “اختلال اضطراب پس از از دست دادن یک عزیز” یا “اختلال اضطراب مرتبط با تجربه غم” هم شناخته شده است.

اختلال سوگ یا غم طولانی مدت به عنوان یکی از اختلالات روانی شایع در سراسر جهان شناخته شده است و درمان‌های متنوعی برای آن وجود دارد.

مفهوم بیماری اختلال سوگ یا غم طولانی مدت

مفهوم سوگواری

اختلال سوگ یا غم طولانی مدت، یکی از اختلالات روانی است که معمولاً پس از گذراندن یک رویداد ناراحت‌کننده و غم‌انگیز، مانند از دست دادن یک عزیز یا تجربه کردن یک حادثه وحشتناک، ایجاد می‌شود. این اختلال ممکن است در برخی از افراد بعد از گذشت چند هفته یا چند ماه، ایجاد شود و به مدت چندین ماه یا حتی چند سال ادامه داشته باشد.

علائم اختلال سوگ شامل افسردگی شدید، عدم علاقه به فعالیت‌های روزمره، اضطراب، خستگی، بی‌اشتهایی، خواب نامنظم و درد بدن هستند. برخی افراد ممکن است از علائم فیزیکی نیز رنج ببرند، از جمله سردرد، درد معده، تنگی نفس و سایر علائمی که می‌توانند به علت استرس و اضطراب ایجاد شوند.

درمان اختلال سوگ شامل روان‌درمانی، مشاوره و در برخی موارد، داروهای ضدافسردگی می‌شود. بهتر است افرادی که درگیر این اختلال هستند، به دکتر یا مشاور روانشناسی مراجعه کنند تا درمان مناسبی صورت بگیرد.

علت اختلال سوگ و غم طولانی مدت چیست؟

اختلال سوگ یا غم طولانی مدت معمولا به دلیل از دست دادن عزیزان، جدایی از عزیزان، آسیب دیدن جسمی یا روانی و دیگر مسائلی که باعث ایجاد تحولات شدید در زندگی فرد می‌شوند، رخ می‌دهد. این اختلال ممکن است تحت تأثیر عوامل فردی، اجتماعی و فرهنگی قرار گیرد و در برخی موارد نیز به دلیل عدم توانایی فرد در مواجهه با تجربه‌های سخت زندگی و عدم درک صحیح از احساسات خودش رخ می‌دهد.

اختلال سوگ طولانی مدت، در صورت عدم درمان مناسب، می‌تواند تأثیرات شدیدی بر روی کیفیت زندگی فرد داشته باشد و به اختلالات روانی دیگری نیز منجر شود.

علائم اختلال سوگ طولانی مدت شامل استرس، ناراحتی، دلشوره، خستگی، کاهش اشتها، بی‌اختیاری در انجام کارها، ناراحتی در روابط اجتماعی و … می‌باشد. درمان اختلال سوگ طولانی مدت ممکن است شامل درمان‌های روان‌شناختی، مشاوره، داروها و … باشد. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که حمایت از خانواده و دوستان، شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و پذیرش تجربه‌های سخت زندگی می‌تواند بهبود وضعیت فرد را افزایش دهد.

برای جلوگیری از اختلال سوگ طولانی مدت نیز می‌توان به مشاوره قبل از از دست دادن یا تجربه مسائل سخت، مراقبت از سلامت روان و بدن، ارتباط موثر با خانواده و دوستان و استفاده از روش‌های مدیریت استرس و اضطراب روزانه روی آورد.

علائم بیماری اختلال سوگ

علائم این بیماری

علائم اختلال سوگ طولانی مدت شامل:

• حس ترس و ناراحتی مداوم
• افسردگی و دلگیری شدید
• افزایش ناراحتی در طول روز
• کاهش انگیزه و علاقه به انجام کارها
• افزایش خستگی و احساس کم انرژی
• اختلال در خواب و تغییر در الگوی خواب
• کاهش اشتها و وزن
• بی‌اختیاری در انجام کارها
• ناراحتی و ناخوشایندی در روابط اجتماعی
• افزایش تمایل به انزوا و دوری از دیگران
• افزایش مصرف مواد مخدر و الکل

اگر فردی این علائم را تجربه کرده باشد، بهتر است به پزشک یا مشاور روان‌شناس مراجعه کند تا درمان مناسب برای او تعیین شود.

چه کسانی بیشتر در معرض اختلال سوگ یا غم طولانی مدت هستند؟

افرادی که دچار از دست دادن افراد نزدیک به خودشان هستند از جمله پدر یا مادر، همسر، فرزند یا دوست صمیمی، بیشتر در معرض بروز اختلال سوگ طولانی مدت قرار دارند. همچنین افرادی که به دلیل حوادث ناگوار مانند تصادفات، سانحه‌های طبیعی، حوادث نظامی و … شاهد مرگ و میر بوده‌اند، نیز در خطر ابتلا به اختلال پس از سانحه هستند. بیماری‌های جسمی و روانی پایدار و شدید قبل از از دست دادن نزدیکان نیز می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.

علاوه بر این، عوامل دیگری هم می‌توانند برای بروز اختلال سوگواری مؤثر باشند، از جمله:

• از دست دادن فردی نزدیک در سنین کمتر از 18 سال
• فاصله زیاد از فردی نزدیک
• عدم حمایت از فرد دچار از دست دادن نزدیک
• نداشتن راه حل برای درد و رنج احساسی
• انعطاف‌ناپذیری در برابر تغییرات و تنش‌های زندگی
• عدم توانایی در برخورد با خود و درک احساسات خود و دیگران

اگر شما یا کسی که می‌شناسید دچار سوگواری و حزن هستید، می‌توانید با مراجعه به پزشک یا مشاور روان‌شناس یا بهترین روانپزشکان در سایت دکتر با من مراجعه و اطلاعات بیشتری درباره درمان و مدیریت این بیماری به دست آورید.

راه های جلوگیری از اختلال سوگ چیست؟

جلوگیری از غم و اندوه طولانی مدت

برای جلوگیری از بروز این بیماری، می‌توانید اقداماتی انجام دهید از جمله:

• حضور در جلسات پشتیبانی و مشاوره پس از از دست دادن فردی نزدیک
• حفظ ارتباط با خانواده و دوستان
• تحقیق در مورد فرآیند مرگ و میر و پذیرش واقعیت‌های آن
• مراجعه به مشاور روان‌شناس و شرکت در جلسات مشاوره
• تمرینات استرس‌زدایی و تکنیک‌های مدیریت احساسات مانند تنفس عمیق، آرامش‌بخشی و مدیتیشن
• فعالیت‌های بدنی و ورزش روزانه
• خواب کافی و رعایت ساعات خواب مناسب
• تغذیه سالم و متعادل

با انجام این اقدامات می‌توانید خود را در برابر بروز غم طولانی مدت محافظت کنید.

تفاوت اختلال سوگ در کودکان و بزرگسالان در چیست؟

تفاوت این بیماری در کودکان و بزرگسالان به دلیل تفاوت در شیوع علائم، علل و روش درمان متفاوت است.

در کودکان، این بیماری معمولاً با نشانه هایی مانند خلق و خوی غیرعادی، افزایش فعالیت، عدم توانایی در تمرکز، خشم و عصبانیت، بی خیالی، عدم علاقه به تحصیل و کار و اختلال در خواب مشخص می شود.

در بزرگسالان، علائم این بیماری ممکن است باعث کاهش توانایی تمرکز و توجه، فراموشی، اضطراب، افسردگی و اختلال در روابط اجتماعی شود.

علل اختلال همچنین در این دو گروه ممکن است متفاوت باشند؛ در کودکان معمولاً به عوامل ژنتیکی، محیطی و تربیتی برمی‌گردد، در حالی که در بزرگسالان ممکن است به عواملی مانند استفاده از مواد مخدر، بیماری های مزمن، عوامل محیطی و تغذیه نامناسب برگردد.

درمان اختلال سوگ نیز در این دو گروه ممکن است با توجه به علائم و علل متفاوت باشد؛ در کودکان معمولاً از روش های رفتاری و درمان دارویی استفاده می شود، در حالی که در بزرگسالان معمولاً درمان شامل مشاوره روانی و داروهای مختلف است

معرفی انواع سوگواری

انواع بیماری حزن و غم طولانی مدت

1. اختلال سوگ عادی: به عنوان پاسخ طبیعی به مرگ یا از دست دادن چیزی که بسیار مهم بوده، رخ می دهد. این نوع از اختلال سوگ بیشتر به صورت کوتاه مدت است و در نهایت بهبود می‌یابد.
2. اختلال سوگ پیچیده: این نوع از اختلال سوگ بیشتر در افرادی که با مرگ عزیزان درگیر می‌شوند و یا با تجربه های سوگواره و تراژیک دیگری روبرو هستند رخ می‌دهد. این اختلال سوگ ممکن است برای مدت طولانی‌تری ادامه داشته باشد و نیاز به درمان دارویی یا مشاوره روانی داشته باشد.
3. اختلال سوگ تاریک: این نوع از اختلال سوگ در افرادی که با تجربه های بدی همچون خشونت، سوء استفاده و ترس درگیر بوده اند، رخ می‌دهد. این اختلال سوگ ممکن است با علائمی همچون افسردگی، اضطراب، خشونت و مشکلات در روابط اجتماعی همراه باشد.
4. اختلال سوگ پیشگیری نشده: این نوع از اختلال سوگ بیشتر در افرادی که در مرحله زندگی خود با تجربه های محدودی از از دست دادن عزیزان برخوردار بوده اند، رخ می‌دهد. این اختلال سوگ ممکن است به صورت ناگهانی بروز کند و در برخی از موارد نیاز به درمان دارویی و مشاوره روانی دارد.

آمار اختلال سوگ در جهان

این بیماری غم طولانی مدت، به عنوان یک مشکل روانی جهانی شناخته شده است و در سطح جهانی انتشار دارد. آمار اختلال سوگ در جهان بسیار گسترده است و براساس آمارهای ارائه شده توسط سازمان جهانی بهداشت، ۲۰ تا ۵۰ درصد از افرادی که با از دست دادن عزیزان درگیر می‌شوند، از اختلال سوگ رنج می‌برند.

همچنین براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این بیماری، پس از، از دست دادن فردی نزدیک، در بین مردم کشورهای مختلف، شامل کشورهای پیشرفته و در حال توسعه، بسیار رایج است و به عنوان یکی از بیماری‌های روانی شایع در جهان شناخته شده است.

راه های تشخیص اختلال سوگ

راه‌های تشخیص اختلال سوگ عبارتند از:

1. مصاحبه با بیمار: پزشک با بیمار مصاحبه می‌کند و سعی می‌کند تا جزئیات بیشتری درباره تجربه‌ی از دست دادن عزیزان بدست آورد. همچنین، سعی می‌کند تا علائم این بیماری را تشخیص دهد.
2. آزمون‌های روانشناسی: برخی آزمون‌های روانشناسی می‌توانند به روانپزشک کمک کنند تا مشکل بیمار را تشخیص دهد.
3. ارزیابی تشدید علائم: برخی پزشکان از سیستم ارزیابی می‌توانند استفاده کنند تا شدت علائم این غم و اندوه را اندازه بگیرند.
4. تشخیص بالینی: در نهایت، روانپزشک با استفاده از تجربیات خود و اطلاعاتی که از بیمار جمع آوری کرده است، تشخیص بالینی خود را اعلام می‌کند.

برای تشخیص حزن و اندوه این بیماری، ممکن است پزشک نیاز به انجام تست‌های بیشتری داشته باشد و یا به مشاوره روانشناسی و پیشنهاد درمان‌های مختلف، شامل درمان دارویی و مشاوره، نیاز داشته باشد.

راه های درمان اختلال سوگ

اختلال سوگ یکی از مشکلات روان‌شناختی است که پس از، از دست دادن فردی عزیز، بروز می‌کند. درمان این اختلال به منظور کاهش شدت سوگ و بهبود کیفیت زندگی متأثر شده، به صورت چندگانه صورت می‌گیرد که عبارتند از:

1. درمان دارویی: مصرف داروهای ضد افسردگی و آرامبخش‌ها به منظور کاهش نشانه‌های این بیماری و بهبود شرایط فردی متاثر شده، پیشنهاد می‌شود. برای مدت معینی، بهتر است داروهای مورد نیاز توسط دکتر روانپزشک تجویز شود.
2. درمان روان‌درمانی: روان‌درمانی از جمله روش‌های مؤثر در درمان این بیماری است. روان‌درمانی مبتنی بر شناخت (CBT) و رواندرمانی فردی (FT) می‌تواند در بهبود علائم حزن و اندوه موثر باشد. درمان گروهی و خانواده نیز به عنوان گزینه‌های درمانی مؤثر معرفی شده‌اند.
3. حضور در گروه‌های پشتیبانی: حضور در گروه‌های پشتیبانی با دیگر افرادی که تجربیات مشابهی را تجربه کرده‌اند، می‌تواند به کاهش احساس تنهایی، ناراحتی و افزایش روحیه فرد کمک کند.
4. ورزش و تغذیه سالم: ورزش، تغذیه سالم و به موقع خوابیدن می‌تواند در بهبود حالت فرد متأثر شده از این بیماری موثر باشد. این روش‌های کمکی می‌تواند به فرد کمک کند تا انرژی لازم برای مواجهه با روزهای سخت را داشته باشد.
5. مراجعه به روانپزشک و مشاور و درمیان گذاشتن بیماری با او

نتیجه گیری

ما در این مقاله در خصوص بیماری اختلال سوگ صحبت کرده ایم و هر آنچه نیاز است تا شما راجع به آن بدانید را مطرح کرده ایم. این بیماری از جمله بیماری هایی است که به دلیل حوادث تلخ رایج بوده و شخص بایستی به درمان خود بپردازد. در نتیجه مراجعه به روانپزشک بهترین گزینه ی مناسب برای شماست.

بهترین راهکار این است که شما به متخصص روانپزشک در سایت دکتر با من مراجعه نمایید که شیوه ی اخذ نوبت دهی بدین صورت است که شما وارد سایت می شوید و سپس اسم مورد نظر پزشک خود را جستجو می نمایید و در انتها وارد پروفایل شده و نوبت اینترنتی خود را اخذ می نمایید.

با آرزوی موفقیت و سلامتی شما همراهان عزیز دکتر با من

منابع

• Prolonged Grief Disorder – American Psychiatric Association
• English – 113 Zelfmoordpreventie
• Prolonged grief disorder – Wikipedia
• What Is Prolonged Grief Disorder? – WebMD
• Complicated grief – Symptoms and causes – Mayo Clinic
• What Is Prolonged Grief Disorder? – Psycom
• Prolonged Grief Disorder: Course, Diagnosis, Assessment …
• What Are the Signs of Complicated Grief Disorder?
• Prolonged Grief Disorder: Characteristics, Symptoms, Treatment
• New paths for people with prolonged grief disorder