ما در سایت دکتر با من در خصوص بیماری های روانپزشکی و انواع مختلف آن صحبت کرده ایم که یکی از مهم ترین بیماری های آن اختلال اضطراب فراگیر است که بهتر است برای آشنایی کامل با این بیماری، تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
تاریخچه اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر، یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که در بیشتر کشورها دیده می‌شود. اولین توصیفی که از این اختلال داده شده بود، در سال ۱۹۸۰ میلادی در دستورالعمل‌های تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) ارائه شد.
در این دستورالعمل‌ها، اختلال اضطراب فراگیر به عنوان یکی از انواع اختلال اضطراب معرفی شد و به صورت جداگانه تشخیص داده شد. این اختلال، به طور معمول در جوامع مختلف دیده می‌شود و بیشتر در زنان نسبت به مردان رخ می‌دهد. از آنجا که این اختلال باعث کاهش کیفیت زندگی فرد مبتلا می‌شود، درمان مناسب و به موقع این اختلال اهمیت دارد.
مفهوم اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر یا همان “اختلال اضطراب عمومی شده”، یکی از اختلالات روانشناختی است که با اضطراب و نگرانی شدید و غیرمنطقی درباره مسائل مختلف همراه است. افراد مبتلا به این اختلال، معمولاً نمی‌توانند به خوبی کارهای روزمره خود را انجام دهند و در برخی مواقع ممکن است نیاز به درمان داشته باشند. این اختلال، یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جوامع مختلف است و به طور معمول در بین زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود.
علت اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder) به دلایل مختلفی برمی‌گردد که ممکن است شامل عوامل فردی، ژنتیکی، محیطی، فرهنگی و اجتماعی باشد. در ادامه به برخی از این علل اشاره می‌شود:
۱- عوامل ژنتیکی: برخی از افراد به دلیل وجود ژن‌های خاص در خانواده‌شان، به اختلالات اضطرابی مبتلا می‌شوند.
۲- نارسایی شیمیایی مغز: نواحی مختلف مغز مانند هیپوکامپ، پیشانی و هیپوتالاموس در تنظیم سطح هورمون‌های دسترسی مانند کورتیزول و نوراپی‌نفرین نقش دارند. در صورتی که سیستم غدد درون‌ریز در تنظیم این هورمون‌ها مشکلی داشته باشد، ممکن است اختلال اضطراب فراگیر ایجاد شود.
۳- رویدادهای تراوش‌کننده: رویدادهایی همچون واقعه‌های ترسناک، جنگ، خطرات طبیعی، حوادث رانندگی و آسیب دیدن جسمی می‌تواند اختلالات اضطرابی را ایجاد کند.
۴- شرایط محیطی: شرایط محیطی نامساعد مانند بیکاری، فقر، مشکلات مالی، جنگ، شرایط زندگی شهری پر شلوغی و نویز، می‌تواند به افزایش اختلالات اضطرابی در افراد منجر شود.
۵- فرهنگ و جامعه: فرهنگ و جامعه محیطی است که شرایط زندگی و نگرش‌هایی را ترویج می‌دهد که ممکن است باعث افزایش اختلالات اضطرابی شود. لازم به ذکر است که معمولاً بیش از یک عامل در ایجاد اختلال اضطراب فراگیر نقش دارد.
علاوه بر عوامل فوق، ممکن است مشکلات جسمی مانند بیماری‌های قلبی، تنفسی، گوارشی و غیره نیز موجب افزایش اضطراب شوند. همچنین، استفاده از مواد مخدر و الکل می‌تواند نقش مهمی در ایجاد اختلالات اضطرابی داشته باشد. اما برای مطلع شدن از علت بیماری خود بهتر است که به سایت دکتر با من مراجعه کرده و سپس از دکتر روانپزشک نوبت خود را اخذ نمایید.
راه های مقابله با بیماری اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
اختلال اضطراب فراگیر یکی از مشکلات روانشناختی شایع است که می‌توان با روش‌های مختلفی به آن پاسخ داد. در ادامه به برخی از راهکارهای موثر در مقابله با این اختلال اشاره می‌شود:
۱- مراجعه به متخصصین روانشناسی: متخصصین روانشناسی با استفاده از روش‌های مختلف مانند درمان شناختی-رفتاری و مشاوره، به بیماران کمک می‌کنند تا بتوانند با اضطراب خود مقابله کنند و زندگی بهتری داشته باشند.
۲- تمرین روش‌های آرامش‌بخش: روش‌های آرامش‌بخش مانند تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا، به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
۳- فعالیت‌های بدنی: فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا، تنیس و… به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.
۴- تغییر سبک زندگی: از جمله تغییر سبک زندگی می‌توان به کاهش مصرف قهوه، تغییر رژیم غذایی و بهبود شیوه خواب اشاره کرد که باعث کاهش اضطراب می‌شوند.
۵- مصرف دارو: در برخی موارد، مصرف داروی معتبر و با پیشنهاد پزشک معالج، می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
در نهایت، بهترین راه برای مقابله با اختلال اضطراب فراگیر، مراجعه به روانپزشک و متخصصین معتبر حوزه روانشناسی است.
چه افرادی در معرض بیماری اختلال اضطراب فراگیر هستند؟
اختلال اضطراب فراگیر می‌تواند در هر سن و جنسیتی رخ دهد، اما برخی افراد در معرض بیشتر بودن به این اختلال هستند. به عنوان مثال:
- افرادی که تاریخچه خانوادگی از اختلال اضطراب دارند، احتمال بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند.
- افرادی که در شرایط استرس زیادی قرار دارند، مثل شغل‌هایی که نیاز به تصمیم‌گیری سریع دارند، یا افرادی که در محیط‌هایی با شرایط نامطمئن زندگی می‌کنند.
- افرادی که تجربه‌ی زیادی از اتفاقات ترسناک و غیرقابل پیش‌بینی داشته‌اند، از جمله افرادی که درگیر تصادفات رانندگی، حوادث طبیعی، یا تجربه‌ی شکنجه و سوء استفاده بوده‌اند.
- افرادی که دچار بیماری‌های جسمی شدیدی هستند، مثل سرطان یا بیماری‌های قلبی-عروقی، احتمال بیشتری برای ابتلا به اختلال اضطراب دارند.
- افرادی که مصرف مواد مخدر و الکل دارند، ممکن است از عوارض این مواد در شکل اختلال اضطراب فراگیر رنج ببرند.
در کل، هر کسی می‌تواند در معرض بیماری اختلال اضطراب فراگیر قرار بگیرد، اما برخی عوامل می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.
راه های تشخیص بیماری اضطراب فراگیر
تشخیص اختلال اضطراب فراگیر توسط پزشکان حوزه سلامت روان و متخصصین روانپزشکی با استفاده از مصاحبه کلینیکی، تست‌های روانشناسی و بررسی تاریخچه پزشکی و خانوادگی صورت می‌گیرد.
برای تشخیص این بیماری، روانپزشک باید به مدت حداقل ۶ ماه از نمونه‌ای از علائم اختلال اضطراب فراگیر شامل نگرانی و ترس شدید و ثابت ماندن آنها در بیمار تعقیبی و بیماری‌های جسمی بدون دلیل زیاد، بی‌خوابی، خستگی، عصبانیت و اختلالات گوارشی شکایت داشته باشد. همچنین باید از عوارض محتمل داروهای مصرفی بیمار نیز در جهت تشخیص صحیح اختلال اضطراب فراگیر بررسی کند.
پس از تشخیص این بیماری، پزشک اعصاب و روان باید به بیمار توضیح دهد که این اختلال قابل درمان است و درمان‌های مختلفی از جمله داروها، روان درمانی و تغییرات سبک زندگی ورزش، تغذیه و مدیتیشن می‌تواند برای بهبود وضعیت این بیماری مفید باشد.
درمان اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
برای درمان اختلال اضطراب فراگیر، یکی از اولین قدم‌هایی که می‌توانید بردارید، مراجعه به یک دکتر روانشناسی یا روانپزشک است. این تخصصی‌ها می‌توانند با استفاده از تکنیک‌های مختلفی مانند رواندرمانی، درمان دارویی و ترکیبی، به کاهش علائم اختلال اضطراب شما کمک کنند.
علاوه بر این، ممکن است به شما توصیه شود که به سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. بهتر است سعی کنید تا سبک زندگی سالمی داشته باشید که شامل مصرف غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است.
یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و روش‌هایی برای کاهش اضطراب، نیز می‌تواند به شما در مدیریت علائم اختلال اضطراب کمک کند. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق، یوگا، و دیگر روش‌های مرتبط می‌تواند در کاهش استرس و اضطراب شما موثر باشد.
در نهایت، اهمیت ارتباط با افراد مهم در زندگی شما و حمایت آنها از شما نیز برای مدیریت اختلال اضطراب بسیار مهم است. این افراد می‌توانند شامل خانواده، دوستان، یا حتی گروه‌های پشتیبانی انجمن‌هایی باشند که به شما کمک کنند تا با این اختلال مواجه شوید و آن را مدیریت کنید.
آمار اختلال اضطراب فراگیر در جهان
اختلال اضطراب فراگیر یا “اختلال اضطراب عمومی” یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی است که در جوامع مختلف جهان رخ می‌دهد. آمارهای مختلفی برای شیوع این اختلال ارائه شده است، اما میانگین آنها در حدود ۳ تا ۶ درصد از جمعیت کل است.
در زنان این اختلال بیشتر از مردان دیده می‌شود و در دوره‌های مختلفی از زندگی اتفاق می‌افتد، اما معمولاً در دهه‌های سوم و چهارم از عمر بیشتر دیده می‌شود. اختلال اضطراب فراگیر به صورت دائمی و در تمامی فعالیت‌ها و امور روزانه شخص حاضر است و می‌تواند بر کیفیت زندگی و کارایی شخص تاثیر بگذارد.
با توجه به شیوع این اختلال، درمان و مدیریت آن از اهمیت بالایی برخوردار است و باید با توجه به نوع و شدت علائم و با مشاوره تخصصی، انجام شود.
نتیجه گیری
ما در این مقاله در خصوص بیماری اختلال اضطراب فراگیر صحبت کرده ایم که شما می توانید به راحتی اطلاعات کامل را بدست بیاورید و با آگاهی کامل به متخصص روانپزشک یا اعصاب و روان در سایت دکتر با من مراجعه نمایید.
شیوه ی اخذ دریافت نوبت اینترنتی به این شکل است که شما بایستی وارد سایت شده، سپس اسم دکتر را جستجو کرده و وارد پروفایل شده و سپس از آن طریق نوبت اینترنتی خود را دریافت کنید.
منابع
- Generalized Anxiety Disorder (GAD) – Johns Hopkins Medicine
- Scholarly articles for generalized anxiety disorder
- Generalized anxiety disorder – Symptoms and causes
- Generalized Anxiety Disorder: When Worry Gets Out of …
- Generalized Anxiety Disorder (GAD)
- Generalized anxiety disorder
- Generalised anxiety disorder in adults
- Learn More About General Anxiety Disorder
- Generalized Anxiety Disorder (GAD): Symptoms & Treatment
دیدگاه خود را درج کنید