تصویر شاخص نویسنده: نارسایی قلبی چیست؟ علت، علائم و روش های درمان آن

دکتر زارعی ، با شرکت در دوره های مختلف و بروزی همچون جراحی ستون فقرات، آندوسکوپی تومور و … دارای دانش بروزی بوده؛ و از این بابت در جراحی های ایشون میتوان جدیدترین متد ها و تکنیک های جراحی ۲۰۲۴ را مشاهده نمود تا بهترین نتیجه را از انجام انواع جراحی های مغز و اعصاب بدست آورید.

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

نارسایی قلبی چیست؟ علت، علائم و روش های درمان آن

نارسایی قلب یا همان نارسایی احتقانی قلب به ناتوانی عضله قلب در پمپاژ خون به سراسر بدن گفته می شود. همان طور که می دانید وظیفه اصلی قلب خونرسانی به تمامی بخش های بدن است و در هنگام نارسایی های قلبی این وظیفه توسط قلب قابل انجام نیست.بیماری هایی مانند بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا و … باعث آسیب به عضله قلب و در نهایت این مشکل می شود. تمام عواملی که باعث نارسایی های قلب می شود قابل جبران نیستند، اما درمان به موقع می تواند طول عمر بیماران نارسایی قلبی را افزایش دهد.از آنجا که یکی از مهم ترین اعضای بدن قلب است و در صورتی که یک ثانیه نتواند به فعالیت خود ادامه دهد عوارض جبران ناپذیری مانند مرگ را به دنبال دارد؛ ما در این مقاله قصد داریم به صورت مفصل درباره اینکه نارسایی قلبی چیست؟ علائم این بیماری چیست؟ آیا این مشکل درمان میشود؟ و سایر موارد این چنینی صحبت کنیم.

نارسایی قلب به چه معناست؟

این مشکل زمانی اتفاق می افتد که عضله قلب وظیفه پمپاژ خون به اعضای بدن را نتواند انجام دهد و باعث بازگشت خون به سرخرگ ها شود. نارسایی قلبی به معنای اختلال در عملکرد قلب است به طوری که قدرت انبساط و انقباض قلب کاهش پیدا کرده و قلب نمی تواند عملیات پمپاژ خون را به نحو احسن انجام دهد.

انواع نارسایی قلبی چیست؟

انواع این مشکل شامل نارسایی مزمن قلب و حاد قلب است که در ادامه آنها را تعریف خواهیم کرد.
نارسایی قلب و روش های درمان آن

نارسایی مزمن قلب

شایع ترین نوع این بیماری ؛ نارسایی مزمن قلب است که به مرور نمایان می شود، اما علائم این بیماری با گذشت زمان شدیدتر می شود.

ناتوانی در کارکرد حاد قلب

در نارسایی حاد قلب علائم به صورت ناگهانی ظاهر می شوند و از همان ابتدا شدید می باشند.

علت نارسایی قلبی چیست؟

برخی مواقع نارسایی ها سمت راست اتفاق می افتد، اما اصولا این مشکل سمت چپ اتفاق می افتد که باعث این مشکل سمت راست نیز می شود. در صورتی که بطن چپ توانایی پمپاژ خون را از دست می دهد، خون به سمت عقب بازمی گردد و حتی گاها به سمت ریه ها.نارسایی های قلبی یک بیماری طولانی مدت است که به مروز زمان بدتر می شوند. برخی از دلایل نارسایی های قلب عبارتند از:
  • بیماری عروق کرونر: این بیماری یکی از رایج ترین بیماری های قلبی است و شایع ترین دلیل این مشکل است. این بیماری به دلیل تشکیل پلاک های چربی در شریان ها به وجود می آید که باعث کاهش خونرسانی به قلب و در نهایت سکته قلبی می شود.
  • فشار خون بالا: فشار خون بالا باعث می شود که قلب برای گردش خون بیشتر کار کند. با مرور زمان این فشار خون بالا باعث می شود که عضله قلب بیش از حد سفت یا ضعیف شود و در نهایت باعث این مشکل شود.
  • دریچه های قلب آسیب دیده: دریچه ها حفره های قلبی را از یکدیگر جدا می کند و خون را در جهت مناسب درون قلب به گردش هدایت می کنند. هر گونه آسیب به این دریچه ها باعث کاهش گردش خون از یک سمت قلب به سمت دیگر می شود. قلب برای جبران این وضعیت، انقباض بیشتری پیدا می کند که در دراز مدت باعث ضعیف شدن و آسیب قلب می شود.
  • مشکلات مادرزادی قلب: چنانچه دریچه های حفره های قلبی در دوران جنینی به درستی شکل نگیرند. بخش های سالم قلب باید بیشتر کار کنند که این امر می تواند باعث ایجاد نارسایی قلب شود.
  • آریتمی ضربان قلب: این حالت در صورتی که ضربان قلب آهسته، خیلی سریع و با نابجا باشد اتفاق می افتد. آریتمی های ضربان قلب باعث می شود که قلب تضعیف شود.
  • میوکاردیت: میوکاردیت یا همان التهاب عضله قلب اصولا در اثر برخی عفونت های ویروسی خاص اتفاق می افتد و باعث این مشکل در سمت چپ قلب می شود.
  • کاردیومیوپاتی: یک نوع بیماری پیشرونده است که در آن قلب به طور غیر طبیعی بزرگ، ضخیم یا سفت می شود. علت کاردیومیوپاتی به دلیل برخی عفونت ها، مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های الکل دار و مواد مخدر مثل کوکائین یا برخی داروهایی که در شیمی درمانی استفاده می شود است. البته عوامل ژنتیکی نیز می توانند باعث ایجاد این عارضه شوند.
  • بیماری های زمینه ایی : بیماری های مانند ایدز، دیابت و اختلالات تیروئید در ایجاد نارسایی قلبی می توانند نقش داشته باشند.
  • بیماری های ریوی؛
موارد زیر دلیل پیدایشاین بیماری نیستند اما می توانند خطر ابتلا به این بیماری افزایش دهند.
  • مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، داروهای بیهوش کننده، داروهای ضد دیابت، داروهای درمان آریتمی ها، داروهای سرطان، داروهای فشار خون بالا و …
  • اضافه وزن؛
  • آپنه خواب؛
  • مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکل دار؛

علائم نارسایی قلبی در زنان و مردان

از جمله علائم این مشکل در زنان و مردان عبارتند از:
  • تنگی نفس هنگام فعالیت یا استراحت؛
  • احساس ضعف و خستگی؛
  • ورم پاها و مچ پا؛
  • ضربان قلب تند و نامنظم؛
  • کاهش سطح هوشیاری و غش کردن؛
  • درد قفسه سینه در صورتی که علت نارسایی؛ حمله قلبی باشد.
  • سرفه مداوم همراه با خلط قرمز رنگ؛
  • ورم شکم؛
  • حالت تهوع و از دست دادن اشتها؛
  • تکرر ادرار؛

این مشکل چگونه تشخیص داده میشود؟

نارسایی قلب
برای تشخیص نارسایی قلب ابتدا پزشک متخصص قلب و عروق درباره علائم و سابقه بیماری خانوادگی از بیمار سوال می کند و سپس وی را معاینه می کند.از آزمایشات مختلفی که برای تشخیص نوع این مشکل بهره برده می شود که عبارتند از:
  • اکوکاردیوگرافی؛
  • نوار قلب؛
  • آزمایشات قلب؛
  • پرتو ایکس قفسه سینه؛
  • آنژیوگرافی ؛

آیا نارسایی قلبی درمان میشود؟

این بیماری ممکن است به صورت این مشکل سمت راست، این مشکل سمت چپ یا در هر دو سمت اتفاق بیفتد. اما این مشکل سمت چپ رایج تر است.دهلیز چپ موظف است که خون را از ریه بگیرد و آن را به بطن چپ هدایت کند. سپس خون در سراسر بدن پمپاژ می شود. چنانچه اختلالی در عملکرد بطن چپ رخ دهد و نتواند عملیات پمپاژ خون را به خوبی انجام دهد، خون به سمت عقب و سمت ریه بازمی گردد. زمانی که بطن چپ نتواند عمل انبساط و انقباض را کاملا درست انجام دهد باعث ناتوانیسیستولی قلب می شود. در نارسایی سیستولی قلب با هر بار ضربان، خون را به مقدار کافی پمپاژ نمی شود.این مشکل سمت راست نیز امکان دارد اتفاق بیفتد که وقتی عضله دیوار قلب سفت شود و نتواند به حد کافی خودش را شل کند نارسایی دیستولی اتفاق می افتد.برای درماناین مشکل ممکن است پزشک دارو درمانی یا جراحی را تجویز کند. بهترین دارو برای نارسایی قلب که ممکن است توسط پزشک متخصص قلب و عروق تجویز شود عبارتند از:
  • اسپرینولاکتون؛
  • داروی دفع کننده مایعات مثل فوروزماید؛
  • مهار کننده های آنژیوتاسین مانند انالاپریل و لوزارتان؛
  • داروهای افزایش دهنده قدرت عضلانی مانند دیگوگسین؛
  • داروهایی برای آریتمی قلب؛
  • داروهای مهار کننده سمپاتیک مثل متوپرولول و کارودیلول؛
  • داروهای گشاد کننده عروق؛
این داروها برای درمان نارسایی قلب تجویز می شوند که باعث کاهش سطح کلسترول خون و افزایش توانایی قلب برای پمپاژ خون می شود، همچنین قرص نارسایی قلب میزان لختگی خون و ضربان قلب را نیز کاهش می دهند.در صورتی که ناتوانی در کارکرد قلب حاد باشد و با دارو قابل درمان نباشد نیاز به استفاه از پیس میکر قلب مثل کاردیورت (ICD) ، دستگاه دو طرفه (CRT) می باشد.همچین یک روش جدید که قرار دادن دستگاه کمک بطنی قلب یا VAD که در بطن چپ قرار داده می شود به درمان نارسایی قلبی کمک شایانی می کند.دستگاه CID باعث تنظیم ریتم ضربان قلب می شود و برای افرادی تجویز می شود که اختلالات قلبی تهدید کننده دارند. این دستگاه که بسیار کوچک است در بالای قفسه سینه و زیر پوست قرار داده می شود. سیم های این دستگاه از یک طرف به دستگاه و از طرفی دیگر به ماهیچه قلب وصل می شود و هر گونه آریتمی قلب را برطرف می کند.همچنین پزشک متخصص قلب برای کاهش دادن فشار روی قلب انجام موارد زیر را توصیه می کند:
ترک سیگار
  • کم کردن وزن؛
  • ترک سیگار و دخاینات؛
  • ورزش کردن؛
  • رژیم غذایی سالم سرشار از پروتیئن بدون چرب، میوه جات، سبزیجات، لبنایت کم چرب و غلامت کامل داشته باشید.
  • قطع مصرف نمک، چربی ها، قندهای اضافه و کربوهیدرات ها؛
  • استراحت کافی داشته باشید.
نارسایی های قلب به مروز زمان اتفاق می افتد، اما چنانچه تحت نظر بهترین متخصص قلب و عروق باشید از خطرات این بیماری در امان خواهید بود و باعث افزایش طول عمر بیماران این مشکل می شود.

نارسایی قلبی چه عوارضی دارد؟

خطرات نارسایی های قلبی بستگی به علت، شدت، سلامت کلی فرد، سن فرد و سایر عوامل دیگر بستگی دارد. از جمله عوارض این مشکل عبارتند از:
  • آسیب یا نارسایی کلیه؛
  • مشکلات دریچه قلب؛
  • مشکلات ریتم قلب؛
  • آسیب کبدی؛

روش های پیشگیری از نارسایی قلبی

برای جلوگیری از این مشکل باید از عوامل خطر زا دوری کنید. برای مثال شما می تواند با تغییر سبک زندگی و مصرف داروهایی (در صورت تجویز پزشک) عوامل خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر را کنترل کرده و یا آن را رفع کنید.از جمله کارهایی که می توانید برای جلوگیری از بیماری نارسایی قلب می توانید انجام دهید عبارتند از:
  • ترک مصرف سیگار؛
  • کنترل بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا؛
  • داشتن تحرک و فعالیت جسمی؛
  • استفاده از رژیم غذایی سالم؛
  • حفظ وزن متعادل؛
  • کنترل استرس؛
کلام آخرشاید کلمه نارسایی قلب وحشتاک باشد! اما این کلمه به معنای از کار افتادن کامل قلب نیست. بلکه بدین معناست که قلب به درستی نمی تواند عملیات پمپاژ خون را انجام دهد.چنانچه دچار بیماری نارسایی های قلبی هستید با سبک زندگی سالم می توانید به زندگی خود سال های سال ادامه دهید. ما در این مقاله سعی کردیم شما را علل، علائم، روش های پیشگیری و درمان نارسایی قلبی آشنا کنیم، چنانچه هر سوالی در زمینه بیماری های قلبی دارید می توانید در هر ساعت از شبانه روز، در هر کجای این کره خاکی که هستید از بهترین متخصصین قلب و عروق کشورمان مشاوره پزشکی دریافت کنید.

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

نارساخوانی یا دیسلکسیا چیست و چگونه درمان میشود

نارساخوانی یا دیسلکسی، یک اختلال یادگیری است که در آن فرد، ناتوان در خواندن و تشخیص کلمات است. این اختلال برای اولین بار توسط روانپزشک رودولف بینتج در سال ۱۸۸۱ شناسایی شد، اما به طور رسمی توسط ساموئل آرموندورف در سال ۱۹۱۷ توصیف شد. این بیماری بیشتر در کودکان و نوجوانان رخ می‌دهد و معمولاً با یادگیری کلمات و نحوه استفاده از آنها در جملات دشواری دارند. اما این اختلال در بزرگسالان نیز ممکن است رخ دهد و در برخی موارد می‌تواند بهبود یابد. درمان این بیماری از طریق مشاوره و آموزش خاصی صورت می‌گیرد.

مفهوم اختلال خواندن یا نارساخوانی

دیسلکسیا یا نارساخوانی یک اختلال یادگیری است که بسیاری از افراد را در سنین کودکی مبتلا می‌کند. در این بیماری، افراد نمی‌توانند به درستی خواندن و نوشتن کنند و این می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی آنها شود. اما با مدیریت مناسب، این اختلال قابل کنترل و درمان است.

علائم دیسلکسیا

افرادی که دارای اختلال خواندن هستند، ممکن است با علائم زیر مواجه شوند:
    • عدم توانایی در خواندن با درک متن افراد مبتلا به دیسلکسیا، با مشکلاتی در خواندن با درک متن مواجه می‌شوند. آنها ممکن است نتوانند کلمات را به درستی بخوانند و معنی جملات را درک کنند.
    • مشکل در نوشتن در دیسلکسیا، افراد ممکن است دچار مشکلاتی در نوشتن باشند. آنها ممکن است نتوانند کلمات را به درستی بنویسند یا با اشتباهات املایی مواجه شوند.
    • مشکل در حفظ اطلاعات افراد دارای دیسلکسیا، ممکن است با مشکلاتی در حفظ اطلاعات مواجه شوند. آنها ممکن است نتوانند اطلاعات را به درستی به یاد بیاورند و به سرعت فراموش کنند.
    • مشکل در تفکیک صداها در دیسلکسیا، افراد ممکن است با مشکلاتی در تفکیک صداها مواجه شوند. آنها ممکن است نتوانند صداها را به درستی تفکیک کنند و به سختی کلمات را تشخیص دهند.

علل دیسلکسیا

علل دیسلکسیا یا اختلال خواندن هنوز به طور کامل مشخص نشده‌اند، اما برخی از عوامل زیر ممکن است در ایجاد این اختلال نقش داشته باشند:

عوامل وراثتی

    • دیسلکسیا به دلیل عوامل وراثتی در بسیاری از موارد به وجود می‌آید.
    • نوع فعالیت مغزی بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت‌های مغزی ناصحیح ممکن است به ایجاد دیسلکسیا منجر شود.
    • مشکلات دیداری و شنوایی بیماری‌های دیداری و شنوایی ممکن است به دیسلکسیا منجر شوند.

راه‌های تشخیص دیسلکسیا یا اختلال خواندن

افراد مبتلا به اختلال نارساخوانی با چه دردسرهایی مواجه می شوند
تشخیص دیسلکسیا باید توسط یک پزشک متخصص روانشناسی انجام شود. راه‌های تشخیص شامل آزمون‌های شناختی و زبانی است که توسط متخصصین علوم اعصاب و روان انجام می‌شود.

راه‌های درمان دیسلکسیا

متخصصین با استفاده از روش‌های مختلفی به درمان دیسلکسیا می‌پردازند. روش‌های درمان دیسلکسیا عبارت‌اند از:
    1. آموزش الفبا و خواندن در این روش، فرد به صورت سطر به سطر الفبا و شیوه‌های صحیح خواندن آموزش داده می‌شود.
    1. تمرین‌های شناختی تمرین‌های شناختی برای بهبود توانایی تمرکز، حافظه و توجه بیشتر به کار می‌روند.
    1. درمان بازتوانی شناختی در این روش، با استفاده از بازتوانی شناختی، فرد بهبود مهارت‌های خواندن و نوشتن خود را تقویت می‌کند.

پیشگیری از دیسلکسیا یا اختلال خواندن

هنگامی که یک فرد در خانواده دیسلکسی داشته باشد، باید از روش‌های پیشگیری زیر استفاده کرد:
    • تمرین زبانی تمرین‌های زبانی از جمله شنیدن صوت‌های تلفظ شده و خواندن برای بهبود توانایی درک و ترجمه کلمات و جملات به کار گرفته می‌شوند.
    • تقویت توانایی شنیداری تمرین‌هایی برای بهبود توانایی شنیداری، مانند گوش دادن به کتاب‌های صوتی و فیلم‌های زبان اصلی، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیسلکسیا کمک کند.
    • تغذیه مناسب تغذیه مناسب با مصرف غذاهایی که حاوی مواد مغذی مهم هستند، مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی، به کاهش خطر ابتلا به دیسلکسیا کمک می‌کند.

روش های پیشگیری از دیسلکسی یا نارساخوانی

برای پیشگیری از دیسلکسیا، بهتر است که از روش‌های پیشگیری فوق استفاده کنید. اگر ابتلا به این اختلال را تجربه کرده‌اید، می‌توانید با استفاده از روش‌های درمانی فوق، مهارت‌های خواندن و نوشتن خود را تقویت کنید و بهبود پیدا کنید.با انجام تمرین‌های شناختی، تمرین‌های زبانی، تغذیه مناسب و تقویت توانایی شنیداری، می‌توانید خطر ابتلا به دیسلکسیا را کاهش دهید و به سلامتی بیشتری دست یابید.یکی از راه‌های مهم پیشگیری از دیسلکسیا یا اختلال خواندن، آموزش اولیه درست خواندن و نوشتن به کودکان است. در این آموزش، کودکان با استفاده از تمرین‌های مناسب، باید توانایی شناسایی صداها و حروف الفبا را به دست آورده و با خواندن کلمات ساده و جملات کوتاه آموزش داده شوند. همچنین، با تمرین‌های نوشتاری مناسب، می‌توانند توانایی نوشتن را به دست آورده و با ارائه تمرین‌های تقویتی، مهارت خواندن و نوشتن خود را تقویت کنند.همچنین، می‌توانید با استفاده از روش‌های نوروفیدبک، مغز خود را به سمت بهبود مهارت‌های خواندن و نوشتن هدایت کنید. در این روش، با استفاده از نمایش دادن فعالیت مغزی به کودکان، آن‌ها را به سمت بهبود مهارت‌های خواندن و نوشتن هدایت می‌کنند. این روش، بسیار موثر بوده و باعث بهبود مهارت‌های خواندن و نوشتن در کودکان دارای دیسلکسیا می‌شود.همچنین، تغذیه مناسب با مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا-۳، می‌تواند به بهبود مهارت‌های خواندن و نوشتن در دیسلکسیا کمک کند. به همین دلیل، می‌توانید از مصرف غذاهایی مانند ماهی، روغن کنجد و تخمه کدو استفاده کنید که حاوی این اسیدها هستند.به طور کلی، با استفاده از روش‌های پیشگیری و درمانی مناسب، می‌توانید خطر ابتلا به دیسلکسیا را کاهش داده و به سلامتی بیشتری دست یابید.در نهایت، برای پیشگیری از دیسلکسیا و همچنین اختلالات روانی مرتبط، مانند اختلال نوشتن از مهمترین نکاتی که باید رعایت کرد، می‌توان به توجه به سلامت جسمانی و روانی کودکان اشاره کرد. مطالعات نشان داده‌اند که کودکانی که در محیطی با نگرش مثبت، همراه با خانواده‌های پشتیبان و محیط آموزشی مناسب بزرگ شده‌اند، کمتر به احتمال ابتلا به دیسلکسیا برخورد می‌کنند.بنابراین، در کاهش خطر ابتلا به دیسلکسیا، توجه به سلامت جسمانی و روانی کودکان و همچنین فراهم کردن محیط آموزشی مناسب بسیار مهم است. همچنین، از آموزش صحیح خواندن و نوشتن به کودکان در سنین پایین و استفاده از روش‌های نوروفیدبک و تغذیه مناسب، می‌توان بهبود مهارت‌های خواندن و نوشتن در کودکان دارای دیسلکسیا کمک کرد و از آسیب جبران‌ناپذیر این مشکل در آینده جلوگیری کرد.به علاوه، استفاده از تکنولوژی و نرم‌افزارهای کمکی می‌تواند به بهبود مهارت‌های خواندن و نوشتن در کودکان دیسلکسیک کمک کند. این نرم‌افزارها شامل بازی‌های آموزشی، نرم‌افزارهای شناختی، نرم‌افزارهای تلفظ و نرم‌افزارهای موسیقی‌درمانی می‌شوند. از طریق این نرم‌افزارها، کودکان با روش‌های جدید و جذاب آموزش خواندن و نوشتن آشنا می‌شوند و می‌توانند بهبود قابل توجهی در مهارت‌های خواندن و نوشتن خود داشته باشند.در نهایت، با توجه به اینکه دیسلکسیا یک مشکل پیچیده و چند عاملی است، درمان آن نیازمند یک رویکرد چند‌روشی و همکاری بین متخصصان مختلف است. از جمله روش‌های درمانی دیسلکسیا می‌توان به روش‌های تغذیه‌ای، روش‌های رفتاری، روش‌های شناختی، روش‌های نوروفیدبک، روش‌های موسیقی‌درمانی و روش‌های تلفظ اشاره کرد. به علاوه، مشاوره خانواده نیز می‌تواند درمان دیسلکسیا را تسهیل و موفق‌تر کند.با ارائه این مطالب و راهکارهای مختلف، امیدواریم که بتوانیم به کاهش شیوع دیسلکسیا در جامعه کمک کنیم و به کودکان با این مشکل کمک کنیم تا به مهارت‌های خواندن و نوشتن بالاتری دست پیدا کنند و از سایر مسائل اجتماعی ناشی از عدم توانایی در این زمینه‌ها جلوگیری شود.

نتیجه گیری

ما در این مقاله در خصوص بیماری نارساخوانی یا دیسلکسیا و یا اختلال خواندن صحبت کرده ایم که شما می توانید به خوبی در خصوص آن مقاله بالا را مطالعه و آشنایی کامل با این بیماری را پیدا نمایید. علاوه بر این موضوع بهتر است از روانپزشک یا دکتر روانشناس آنلاین در سایت دکتر با من نوبت اخذ نمایید.شیوه ی اخذ نوبت بدین شکل است که شما وارد سایت می شوید و در آنجا اسم پزشک یا تخصص مورد نظر خود را جستجو نموده و سپس از بهترین پزشک نوبت اینترنتی خود را با توجه به ساعات و روز حضور وی دریافت نمایید.منابع

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

موارد موثر برای جلوگیری از ریزش مو کدامند

عوامل بسیار زیادی می توانند زمینه ساز ریزش مو شوند که رژیم غذایی، دارو، استرس، کمبود مواد معدنی، آلودگی، بیماری و ژنتیک در این دسته قرار می گیرند. این بسیاری از کارهای روزمره می توانند موجب تشدید یا آسیب دیدگی مو شوند که عبارت است از: فعالیت های روزمره در محیط های آلوده، تغذیه نامناسب و عدم رعایت بهداشت و سلامت پوست و موی سر. هدف این مقاله این است که بررسی تغذیه و تاثیر آن در ریزش موی افراد را انجام دهد و در نهایت مواد مغذی برای کنترل و جلوگیری از ریزش مو را ارائه کند.

قبل از آغاز مبحث باید این نکته را مورد توجه قرار داد که تضمینی وجود ندارد که از ریزش مو ژنتیکی جلوگیری شود؛ اما کندتر کردن پیشروی آن با برخی از اقدامات امکان پذیر است که می تواند کاهش ریزش مو به میزانی قابل توجه را به دنبال داشته باشد. برای بررسی بیشتر با این مقاله همراه شوید و آن را تا انتها مطالعه کنید.

نقش تغذیه برای جلوگیری از ریزش مو چیست؟

رژیم غذایی باید مناسب باشد. مصرف مواد مغذی نقش قابل توجهی در پیشگیری از ریزش مو، سلامتی موها و پوست سر دارد. بدن سالم به داشتن موی سالم تمایل بیشتری نشان می دهد.

آهسته کردن ریزش مو با داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و میوه جات امکان پذیر است. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند به سلامتی موها کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری کنند.

تاثیر مصرف آهن در جلوگیری از ریزش مو چیست؟

آهن به عنوان ماده معدنی ضروری برای بدن و مو به شمار می رود که تامین آن از مواد غذایی حیوانی و گیاهی ممکن است. کمبود آهن می تواند کم خونی ایجاد کند که سبب اختلال در رسیدن مواد مغذی به فولیکول مو می شود و به صورت بالقوه موجب افزایش ریزش مو خواهد شد.

برای این که از چنین مشکلی جلوگیری شود، اطمینان حاصل کنید که به مصرف مواد غذایی سرشار از آهن در رژیم غذایی به صورت منظم توجه می شود.

مواد غذایی دارای آهن

  • گوشت قرمز
  • مرغ
  • کلم بروکلی
  • ماهی
  • اسفناج
  • کلم

مصرف پروتئین به اندازه کافی برای داشتن موهایی قوی ضروری و لازم است. کمبود پروتئین می تواند موها را خشک و ضعیف کند و در نهایت منجر به ریزش مو شود.

شامپو هم همین گونه است؛ یعنی بهتر است شامپوی دارای پروتئین مصرف شود. اما رژیم غذایی، سهم و نقش بیشتری در این موضوع دارد و با مصرف پروتئین می توان نسبت به جلوگیری از ریزش مو اقدام کرد و شرایط و وضعیت مو را بهبود بخشید.

مواد غذایی پروتئین دار

  • غذاهای دریایی
  • شیر
  • مرغ و بوقلمون
  • پنیر
  • ماست
  • لوبیا
  • تخم ‌مرغ
  • گوشت کم‌ چرب
  • سویا
  • مکمل ‌های پروتئینی

افراد گیاهخوار باید به میزان مصرف پروتئین خود توجه کنند، زیرا اکثر منابع پروتئینی، حیوانی هستند. استفاده از مواد غذایی زیر به افراد گیاهخوار (و افرادی که تغذیه متفاوتی دارند)، توصیه می شود:

  • نان کامل
  • کره بادام ‌زمینی
  • لوبیا
  • برنج قهوه ‌ای
  • کلم بروکلی
  • عدس
  • کینوآ
  • آجیل

مصرف ویتامین C

مواد غذایی غنی از ویتامین C کمک می کند آهن بهتر جذب بدن شود. در نتیجه توصیه این است که مصرف مواد غذایی سرشار از آهن را با مواد غذایی دارای ویتامین C بالا بیشتر در برنامه خود بگنجانید تا جذب آهن بیشتر باشد. همچنین ویتامین C کمک می کند تا کلاژن در بدن تولید شود، این امر به نوبه خود سبب خواهد شد که مویرگ های مو تقویت شوند.

منابع ویتامین C

مرکبات

  • کلم
  • کلم بروکسل
  • کلم بروکلی
  • گوجه و سیب ‌زمینی پخته
  • توت فرنگی
  • بلوبری

تاثیر امگا ۳

اسیدهای چرب امگا 3 سبب می شود سلامتی موها تضمین شوند و نقش قابل توجهی در پیشگیری از خشکی و شکنندگی مو خواهد داشت. امگا 3 در سلول های پوست سر وجود دارد و رطوبت پوست و موها را حفظ می کند. توجه کنید که این نوع چربی برای بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بدن خود توانایی تولید آن را ندارد؛ اما تامین آن با در نظر گرفتن یک رژیم غذایی درست امکان پذیر خواهد بود.

مواد غذایی دارای امگا 3

  • غذاهای دریایی
  • دانه های کتان
  • ماهی تن، سالمون و خال ‌مخالی
  • آجیل
  • گردو
  • تخمه کدو

افزودن بیوتین به برنامه غذایی

بیوتین نوعی ویتامین B محسوب می شود که محلول در آب است. بیوتین برای موها بسیار اهمیت دارد. کمبود بیوتین می تواند موها را شکننده تر کرده و ریزش موها را بیشتر کند.

منابع بیوتین

  • غلات کامل
  • گردو
  • جگر
  • آرد سویا
  • سفیده تخم‌ مرغ

علاوه بر این، غلات کامل زینک نیز دارند و کمبود زینک می تواند تاثیر قابل توجهی بر خارش، خشکی و جلوگیری از ریزش مو داشته باشد.

استفاده از مکمل

پیش از استفاده از مکمل بهتر است که با پزشک مشورت کنید. مکملی را جستجو کنید که شامل مواد زیر است:

  • بیوتین
  • ویتامین C
  • آهن
  • ساوپالمتو
  • اینوزیتول

جلوگیری از ریزش مو از طریق این موارد به صورت علمی ثابت نشده است؛ اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این موارد کارایی بسیار زیادی در این زمینه دارند.

عوامل مضر و آسیب زا برای مو کدام است؟

مواد غذایی برای رشد مو تاثیر مثبتی در جلوگیری از ریزش مو دارند. آگاهی از این موضوع ضروری است و علاوه بر این باید در زمینه مواد غذایی مضر اطلاعات کافی کسب شود. همچنین آشنایی با فعالیت هایی که سبب می شود مو ریزش پیدا کند نیز الزامی است.

مواد غذایی و به طور کلی موارد مضر برای مو شامل چه مواردی است؟

شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، مو را نازک می کنند و سبب ریزش مو می شوند. تاثیر افزودنی های مواد غذایی نیز منفی است.

سفیده تخم مرغ خام، ماده ای به نام Bind Biotin دارد که از جذب آن جلوگیری می کند. مصرف کالری پایین ممکن است ریزش موی موقتی ایجاد کند. بدن به مواد معدنی و ویتامین ها نیازمند است تا به ساخت مو بپردازد و آن را حفظ کند.

علاوه بر این در صورتی که میزان بسیار بالایی از کالری حذف شود که در رژیم های غیراصولی و دشوار مشاهده می شود، استرس شدیدی در فرد به وجود می آید. در ادامه این روند، استرس سبب توقف رشد موها می شود یا آنها را در فاز استراحت قرار می دهد. به همین علت توصیه این است که از رژیم های دشوار و سرسختانه خودداری شود.

زمان مراجعه به پزشک و متخصص ریزش مو در تهران و سایر شهرها

ریزش مو گاهی اوقات می تواند نشان دهنده بیماری های مهم تری باشد، به همین علت در هنگام تجربه ریزش موی شدید بهتر است مراجعه به پزشک متخصص را در اولین فرصت انجام داده و ارتباط با دکتر مو را مورد توجه قرار دهید. علاوه بر این در صورت مواجهه با ریزش موی غیرعادی یا زودرس (در سنین پایین مانند سنین نوجوانی یا 20 سالگی) بهتر است سریعا به پزشک مراجعه شود.

کلام آخر

ریزش مو همواره برای افراد ناراحت کننده و آزاردهنده است، به همین علت است افراد همواره به دنبال روشی برای جلوگیری از ریزش مو هستند.

تیم دکتر با من از این قابلیت برخوردار است که خدمات پزشکی مورد نیاز مراجعه کنندگان را به آنها ارائه دهد. خدمات پزشکی، مواردی مانند مشاوره پزشکی و فروش محصولات پزشکی را در بر می گیرد. به عبارت بهتر این تیم پلی ایجاد کرده است تا بین پزشکان و مراجعه کنندگان ارتباط برقرار شود. در واقع این تیم می تواند خدمات پزشکی مورد نیاز مراجعه کنندگان را در دسترس آنها قرار دهد.

تیم دکتر با من همواره در تلاش است که بهترین پزشکان را در سراسر کشور جمع آوری کند و از این طریق دسترسی افراد را به پزشکان ساده تر کرده است. به این ترتیب مواردی مانند گفتگو، برقراری تماس تلفنی، دریافت نوبت و غیره به آسانی امکان پذیر خواهد شد.

این تیم بهترین پزشکان به همراه شماره تلفن تماس، آدرس دقیق، موقعیت مکانی دقیق و دیگر اطلاعات مربوط به هر پزشک را در کنار هم قرار داده است. در نتیجه دسترسی به پزشکان و متخصصان از طریق این تیم ممکن است. به عنوان مثال برای ارتباط با دکتر مو و ریش می توان به وب سایت دکتر با من مراجعه کرد و اطلاعات و نحوه دسترسی به بهترین پزشکان را در آن مشاهده کرد.

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

موارد تاثیرگذار در جلوگیری از شل شدن پوست بدن

همه ما دوست داریم پوستی شفاف، زیبا و سالم داشته باشیم؛ اما به دلایل مختلفی مانند بالا رفتن سن، کم و زیاد کردن وزن یا زایمان کردن، ممکن است پوست قسمت های مختلف بدن مانند بازو، گردن و صورت شل شود. اما دلیل آن چیست؟ و برای جلوگیری از شل شدن پوست بدن چه باید کرد؟ این ها سوالاتی است که قصد داریم در این مقاله به آن ها پاسخ دهیم.

عوامل مختلفی می تواند بر سلول هایی که وظیفه حفظ رطوبت و کشسانی پوست را بر عهده دارند، تاثیر گذارند و در نتیجه باعث شل شدن پوست شوند. معمولا پوست از سن 35 سالگی شروع به شل شدن می کند. بالا رفتن سن روی عواملی که مسئول جوان نگه داشتن پوست مانند فیبر الاستین، شبکه های کلاژنی و هیالورونیک اسید هستند، تاثیر می گذارد و در نتیجه پوست کشسانی خود را از دست می دهد و شل می شود.

برای اینکه بتوانید جوانی را به پوست بدن خود بازگردانید، باید تحت نظر دکتر پوست خوب در تهران یا شهر خود باشید تا در صورت بروز هرگونه مشکل بتوانید سریعا از آن پیشگیری کنید.

از جمله عوامل مهمی که می تواند بر شل شدن پوست تاثیر بگذارد، کاهش وزن زیاد و سریع یا بارداری است که ساختار پوست را تغییر می دهد. اگر به دنبال دلایل شل شدن پوست و راهکارهایی برای جلوگیری از آن هستید، تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

راهکارهای جلوگیری از شل شدن پوست

برای جلوگیری از شل شدن پوست بدن و سفت کردن آن، راهکارهایی وجود دارد که در صورت انجام آن ها می توان روند پیری پوست را کمی به تعویق انداخت. راه های مختلف مانند ورزش کردن، استفاده از مکمل ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، روش های موضعی و غیره از جمله مواردی هستند که می توانند به جلوگیری از شل شدن آن کمک کنند.

در ادامه برخی از راه های جلوگیری از شل شدن پوست را برای شما عزیزان نام می بریم.

ورزش

یکی از بهترین راه ها برای سالم ماندن، ورزش کردن است. ورزش کردن هم به سلامت فیزیکی و روانی افراد کمک می کند و هم از پیر شدن پوست تا حد زیادی جلوگیری به عمل می آورد.

طی تحقیقاتی که در سال 2015 انجام شد، مشخص شد که ورزش های استقامتی می توانند تاثیرات منفی بالا رفتن سن روی پوست را تا حدود زیادی کاهش دهند. محققین همچنین خاطر نشان کردند که ورزش های استقامتی با بهتر کردن متابولیسم بافت پوستی و تحریک و ترشح هورمونی به نام اینترلوکین-15 از ماهیچه های اسکلتی، سلامت پوست را بهبود می بخشد.

البته افرادی که شل شدن پوست آن ها به دلیل بارداری و زایمان است، حتما باید برای ورزش مناسب با دکتر خود مشورت کنند.

محصولات سفت کننده

کرم ها، لوسیون ها، ژل ها، چسب و موارد مختلف دیگری برای سفت کردن پوست وجود دارند که افراد می توانند از آن ها استفاده کنند. برای این کار لازم است که به دنبال محصولاتی باشید که در آن ها از رتینویید استفاده شده باشد. رتینویید ها در واقع آنتی اکسیدان هایی هستند که به تولید کلاژن کمک می کنند و آن را افزایش می دهند.

مکمل

مکمل ها و رژیم غذایی می توانند تاثیر زیادی در جلوگیری از شل شدن پوست بدن و حتی تا حدی باعث از بین رفتن آن شوند. بهترین و مؤثرترین مکمل ها را در ادامه نام خواهیم برد.

کلاژن هیدرولیز

به طور کلی مصرف کلاژن به صورت خوراکی تاثیر زیادی در کلاژن سازی و در نتیجه جوان نگه داشتن پوست می گذارد. اگر کلاژن پپتاید را به صورت خوراکی مصرف کنید:

  • با افزایش سطح هیالورونیک اسید و استفاده از آن به عنوان سد دفاعی، رطوبت پوست حفظ می شود.
  • افزايش تولید کلاژن را در پی دارد که باعث می شود شبکه های کلاژنی قوی تر عمل کنند.
  • رشد فیبروبلاست های پوست، سلول هایی که به ساخت ترکیبات همبند کمک می کنند را سبب می شود.
  • التیام سریع تر زخم ها را ایجاد می کند.

تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام شد، نشان داد زنانی که قبل از خواب روزانه 10 گرم کلاژن پپتاید مصرف می کنند، در طی هفته روندی رو به بهبودی در کلاژن سازی پوست داشته اند. این افراد بعد از 8 هفته نیز رطوبت پوستشان به خوبی تامین شده بود.

آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها، ترکیبات اکسیژن دار واکنش پذیر را خنثی می کنند و باعث جلوگیری از شل شدن پوست بدن می شوند. گونه های اکسیژن واکنش پذیر در واقع کلاژن های پوست را تجزیه می کنند. آنتی اکسیدان همچنین پوست را تحریک به کلاژن سازی بیشتر می کند که منجر به افزایش الاستیسیته آن می شود. برخی از آنتی اکسیدان های مورد استفاده عبارت هستند از:

  • ویتامین های A، C، D و E
  • کوآنزیم Q10
  • سلنیوم
  • فلز روی
  • اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)

هر چقدر هم ویتامین ها برای سلامت بدن و پوست ما مفید باشند، مصرف زیاد برخی از آن ها مانند A و E می تواند برای سلامتی انسان مضر باشد و عوارض جانبی از جمله حالت تهوع، استفراغ و درد شکم ایجاد کند. در برخی موارد، می تواند منجر به عوارض جانبی شدیدتری نیز بشود.

توصیه می شود برای جلوگیری از ایجاد هر گونه مشکل ارتباط با دکتر پوست را حفظ و تحت نظر وی از این مکمل ها استفاده کنید.

ماساژ

ماساژ می تواند باعث به جریان افتادن خون و تحریک فیبروبلاست ها شود. فیبروبلاست ها در واقع سلول هایی هستند که بافت های همبند مانند کلاژن و الاستین را تولید می کنند و در نتیجه موجب جلوگیری از شل شدن پوست بدن می شوند.

در سال 2017 طبق تحقیقاتی که انجام شد، افراد به مدت 10 روز، روزی دو بار در مدت زمان یک دقیقه ماساژ داده شدند. دریافت ماساژ سبب شد پروکلاژن-1، فیبریلین و تروپولاستین بیشتری در پوست تولید شوند. در ادامه مشخص شد که استفاده از کرم های ضد چروک و سپس استفاده بلافاصله از ماساژور روی نواحی که کرم روی آن ها استفاده شده، سبب شد محصول بهتر روی پوست عمل کند و تاثیر بیشتری داشته باشد.

برای اینکه از مصرف کردن مکمل های مختلف و روش های گوناگون برای جلوگیری از شل شدن پوست نتیجه بگیرید، سعی کنید ارتباط با دکتر پوست خود را حفظ و تحت نظر دکتر پوست خوب در تهران یا دیگر شهرهای ایران باشید.

روش های غیر جراحی

برخی روش های غیر جراحی وجود دارد که حتما باید توسط متخصص پوست انجام گیرد. این روش ها برای پوست هایی جواب می دهند که شل شدگیشان سطحی است و روی پوست هایی که بسیار شل هستند، معمولا این روش ها جواب نمی دهد.

در این روش ها پوست را نمی برند یا سوراخ نمی کنند و زمان زیادی برای انجام آن ها لازم نیست؛ شایان ذکر است امکان دارد پوست پس از انجام عملیات کمی ملتهب شود. از این روش ها می توان برای هر قسمت از پوست بدن استفاده کرد.

از روش های غیر جراحی برای گرم کردن پوست نیز استفاده می شود که این موضوع سبب تولید کلاژن و الاستین در لایه‌های مختلف پوست می شود.

نمونه هایی از روش های غیر جراحی شامل موارد زیر هستند.

سونوگرافی

در روش سونوگرافی عمیق ترین لایه های پوست تحت تاثیر قرار می گیرند که در بازه زمانی 2 تا 6 ماه نتایج قابل رویت است. اثرات سونوگرافی می تواند تا یکسال هم دوام داشته باشد.

درمان های لیزری

درمان لیزری بیشتر روی لایه های سطحی پوست که اپیدرم نام دارند، تاثیر می گذارند. معمولا بین جلسات 3 تا 5 تاثیرات این روش روی پوست دیده می شوند و اثر آن نیز 2 تا 6 ماه دوام دارد. لیزر درمانی برای بازو و شکم استفاده می شود.

فرکانس رادیویی

در فرکانس رادیویی متخصص با گذاشتن دستگاه روی قسمت های مورد نظر گرما را به لایه پوستی می فرستد و معمولا با یک جلسه تاثیرات آن تا حدی قابل مشاهده است. برای اینکه تاثیرات آن کاملا خود را نشان دهد، 6 ماه زمان لازم است؛ اگر پس از 6 ماه از پوست به خوبی مراقبت شود، اثرات آن دو تا سه سال نیز باقی می ماند.

در ادامه روش های دیگری را بررسی می کنیم که البته جراحی نیستند، اما در زیر مجموعه روش های کم تهاجمی قرار می گیرند.

فرکانس رادیویی جراحی

در این روش روی قسمت های مورد نظر سوراخ هایی ایجاد می کنند و از آن طریق لوله هایی برای فرستادن گرما به قسمت های مورد نظر تعبیه می شود. پزشکان اغلب این روش را بر روی گردن یا بازو انجام می دهند و ممکن است در عرض 1 ماه فرد نتایج را روی پوست خود ببیند.

لایه برداری با لیزر

لایه برداری با لیزر ممکن است یکی از موثرترین روش های غیرجراحی و کم تهاجمی برای درمان موارد جزئی شلی پوست باشد.

اکثر افراد پس از انجام این عمل به 5 تا 7 روز استراحت نیاز دارند و معمولاً 2 هفته پس از بهبودی نتایج را روی پوست خود می بینند. در این روش احتمال ایجاد زخم یا اسکار در محل مورد نظر وجود دارد.

به تعویق انداختن شل شدن پوست

تقریبا می توان گفت که شل شدن پوست امری اجتناب ناپذیر است و با بالا رفتن سن و تغییرات هورمونی برای همه افراد اتفاق می افتد. هدف این نیست که راهکارهایی برای از بین بردن پوست های شل به کلی ارائه دهیم، چون عملا چنین چیزی با علم امروزی بشر نیز غیر ممکن است؛ اما با رعایت نکاتی مانند تغذیه مناسب، ورزش و غیره می توان تا حد زیادی آن را به تعویق انداخت.

برخی از مواردی که انجام آن ها تاثیر زیادی در جلوگیری از شل شدن پوست بدن دارند، عبارت هستند از:

  • کاهش وزن آرام و درست
  • ایمنی در برابر نور خورشید
  • داشتن رژیم غذایی سالم
  • نوشیدن آب فراوان
  • استفاده از مرطوب کننده
  • نکشیدن سیگار و در معرض آن قرار نگرفتن
  • قرار نگرفتن زیاد در آب داغ یا کلردار
  • اجتناب از استفاده از شوینده ها

 

سخن آخر

بعد از سن 35 سالگی افراد متوجه شل شدن پوست بدنشان در نواحی مختلفی مانند صورت، بازو و گردن می شوند که می تواند به دلایل گوناگونی مانند از دست دادن ناگهانی وزن، بالا رفتن سن، بارداری و غیره اتفاق افتد. برای جلوگیری از شل شدن پوست بدن راه های مختلفی وجود دارد که دکتر پوست عالی با توجه به شرایط شخص از هر یک از آن ها استفاده می کند. این روش ها می توانند شامل روش های غیر تهاجمی، استفاده از ژل ها وکرم ها یا رژیم مناسب باشند. بنابراین بسیار مهم است که گول تبلیغات را نخورید و با پزشک خود در این رابطه مشورت کنید.

شما عزیزان می توانید از طریق وبسایت دکتر با من، دکتر پوست عالی در تهران را پیدا کنید.

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

مواد مورد نیاز برای بهبود چربی پوست صورت چیست

در این مقاله ما قصد داریم شیوه‌های بهبود چربی پوست صورت را به شما توضیح دهیم. پوست چرب برای کسانی که به دلایل مختلفی دارای چنین پوستی هستند، در مواقعی بسیار آزاردهنده است. به همین دلیل در این مقاله به شما راهکارهایی را توصیه می‌کنیم که از طریق آن‌ها بتوانید چربی پوست خود را کنترل کنید.

برای اینکه به شکل تخصصی‌تر این این راهکارها را دریافت کنید، به شما توصیه می‌کنیم که اگر در تهران سکونت دارید، با یک دکتر پوست عالی در ارتباط باشید. در ادامه شیوه‌ها خانگی و پزشکی را برای کنترل چربی به شما توضیح خواهیم داد.

شست و شوی پوست

شستن پوست آسان‌ترین کاری است که می‌توانید برای بهبود چربی پوست صورت انجام دهید. ولی نکته بسیار مهم در این رابطه این است که این شست و ‌شوها نباید طولانی ‌مدت و به تعداد زیاد در طول روز اتفاق بیفتد، چراکه در این صورت باعث خشکی بیش از حد پوست می‌شود.

در ضمن شوینده‌ای که از آن استفاده می‌کنید، باید سازگار با پوست شما باشد. به جای استفاده از صابون، از مایع مخصوص شست و شوی صورت استفاده کنید. همینطور استفاده از لیف‌های زبر باعث افزایش ترشح چربی می‌شوند. افرادی که پوستشان مستعد آکنه نیست، می‌توانند از صابون‌های گلیسیرین بدون عطر استفاده کنند.

بهبود چربی پوست صورت با استفاده از تونر

تونرها مواد بهداشتی هستند که استفاده از آن‌ها در چند سال اخیر بین مردم باب شده است. کاربرد آن‌ها پاک کردن آلودگی‌های پوستی است که با این کار پوست می‌تواند نفس بکشد. سعی کنید تونرهای حاوی الکل را استفاده نکنید، چرا که خشکی پوست را به همراه دارند.

برای پوست‌های چرب توصیه می‌کنیم از تونرهایی استفاده کنید که خاصیت بستن منافذ را دارند و می‌توانند این منافذ را پاکسازی کنند. قبل از استفاده از تونرها باید مطمئن شوید که به آن‌ها حساسیت ندارید.

رژیم غذایی سالم

مواد غذایی که وارد بدن ما می‌شوند، روی پوست ما تاثیر به سزایی خواهند گذاشت. پس با تفذیه مناسب می‌توانیم سلامتی و زیبایی را به پوست خود بازگردانیم. افرادی که از پوست چرب در رنج هستند نیز می‌توانند با کنترل آنچه به بدن خود وارد می‌کنند، چربی پوست خود را کنترل کنند.

برای این افراد خوراکی‌های چرب و شور وضعیت پوست آن‌ها را وخیم‌تر می‌کند. این افراد باید در رژيم غذایی خود موادی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند را بگنجانند. این مواد شامل موارد زیر می‌شوند.

  • میوه و سبزیجات تازه
  • حبوبات به‌خصوص انواع لوبیا
  • نخود فرنگی
  • غلات کامل مانند گندم، جوی دو سر و…
  • شیر کم‌چرب

مرطوب‌کننده‌های مناسب

هر نوع پوستی مرطوب‌کننده مخصوص به خود را دارد و برای هر نوع پوستی باید از مرطوب‌کننده استفاده کنید. بسیاری تصور می‌کنند که پوست‌های چرب نیاز به چنین ماده‌ای ندارد، چون باعث چرب‌تر شدن پوست می‌شود، اما این تصور کاملا نادرست است. این پوست‌ها نیز به مرطوب‌کننده نیاز دارند، اما باید فاقد چربی باشد.

لایه‌برداری از پوست

ترکیباتی که حاوی سالیسیلیک اسید باشند، سلول‌های مرده روی پوست را از آن جدا می‌کنند و پوست فرصت تنفس پیدا می‌کند. همینطور لایه‌بردارها چربی‌های سطح پوست را نیز از بین می‌برند. برای استفاده از لایه‌بردارها آن‌ها را روی پوست قرار دهید، سپس پوست را با آن‌ها ماساژ دهید و در نهایت صورت خود را بشویید.

بعد از این کار از مرطوب‌کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. دقت داشته باشید که تا چند ساعت بعد از لایه‌برداری نباید در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، چون پوست به خاطر لایه‌برداری حساس شده است.

استرس

یکی از قسمت‌های بدن ما که بسیار تحت تاثیر استرس است، پوست انسان است. وقتی دچار استرس می‌شوید، فعالیت غدد چربی بیشتر می‌شود. پس با دور کردن استرس چربی پوست صورت نیز کنترل خواهد شد. یوگا و انواع ورزش‌های دیگر به شما کمک می‌کنند که استرس را تحت کنترل خود در آورید.

استفاده از ماسک عسل

برای بهبود چربی پوست صورت استفاده از انواع ماسک‌ها کارساز است. یکی از این ماسک‌ها، ماسک عسل است. عسل خاصیت ضدباکتریایی دارد و قادر است منافذ پوست را پاکسازی کند.

ماسک خاک رس

این نوع ماسک را می‌توانید از داروخانه‌ها به شکل بهداشتی تهیه کنید. این نوع ماسک‌ها برای کنترل چربی پوست بسیار کارساز هستند و درمان بسیار خوبی برای درمان آکنه به شمار می‌آیند.

ماسک لیمو و تخم مرغ

با ترکیب لیموترش و تخم مرغ می‌توانید ماسکی درست کنید که منافذ پوست را تمیز کند و باکتری‌ها را از بین ببرد. این ماسک‌ها را روی جوش‌های خود قرار ندهید.

برای درست کردن این ماسک یک تخم مرغ و یک قاشق لیموترش را با یکدیگر هم بزنید و روی صورت خود قرار دهید تا این ترکیب روی صورتتان خشک شود. سپس با آب گرم صورتتان را بشویید.

پاک‌کننده‌های حاوی رتینوئید

این ماده نوعی ویتامین A به شمار می‌آید که که قادر به پاکسازی منافذ پوست است. البته برای استفاده از آن باید با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید، چون می‌تواند باعث تحریک پوستی شود.

ایزوترتینوئین

این ماده نوعی دارو است که از آن برای درمان پوست چرب و آکنه استفاده می‌کنند. این دارو تا طولانی مدت می‌تواند اثر خود را روی پوست باقی بگذارد. اما این دارو به هیچ عنوان نباید بدون تجویز پزشک مصرف شود.

آکوتان

آکوتان دارویی است که برای درمان آکنه کیستی مورد استفاده قرار می‌گیرد. عوارض این دارو زیاد است و معمولا در دوزهای پایین برای کنترل چربی استفاده می‌شوند. این دارو باید با مشورت پزشک مصرف شود.

بوتاکس

برای بهبود چربی پوست صورت بوتاکس نیز کارآمد است. بوتاکس که نوعی سم ضعیف است، سبب فعالیت کمتر غدد چربی می‌شوند. تاثیر این ماده بعد از چند ماه از بین می‌رود و باید مجددا آن را تزریق کنید.

در پایان

در این مقاله به یکی از دغدغه‌ها افرادی پرداختیم که پوست چرب دارند. این افراد اغلب به خاطر ترشح زیاد چربی روی صورت خود ناراضی هستند. در این مقاله تلاش کردیم که شیوه‌های خانگی و دارویی برای بهبود چربی پوست صورت اشاره کردیم.

برای اینکه بهتر و تخصصی‌تر این مشکل را درمان کنید، به شما توصیه می‌‌کنیم که حتما نظر یک متخصص پوست را در این زمینه جویا شوید. با ورود به سایت دکتر با من ارتباط با دکتر پوست آنلاین برای شما فراهم می‌شود. همینطور می‌توانید بهترین متخصص پوست در تهران را در این سایت بیابید.

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو کدام هستند

فرقی نمی‌کند در چه سنی قرار داشته باشید، ممکن است شما نیز مشاهده کنید که ریزش موهای شما نسبت به قبل افزایش پیدا کرده است. به طور کلی ریزش مو در حد نرمال امری طبیعی است. اما اگر متوجه ریزش بیش از حد نرمال موهای خود شدید یا ریزش موهایتان نسبت به قبل افزایش پیدا کرده باشد، باید به دنبال رفع آن باشید. ما در این مقاله قصد داریم مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو را به شما معرفی کنیم.

اگر چه ریزش مو ممکن است دلایل مختلفی مانند ژنتیک، سن، هورمون‌ها، کمبود مواد مغذی، داروهای خاص، تغییر رژیم غذایی و… داشته باشد، با این حال در بسیاری از موارد با تغییر رژیم غذایی و استفاده از غذاهای خاص یا مکمل‌های تغذیه‌ای این مشکل می‌تواند برطرف شود. البته بهتر است در این باره از یک متخصص ریزش مو نیز کمک بگیرید. این متخصصین را می‌توانید در سایت دکتر با من پیدا کنید و با آن‌ها تماس بگیرید.

۱۲ غذای موثر در قطع ریزش مو را بشناسید

ما در این مقاله قصد داریم ۱۲ مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو را به شما معرفی کنیم. تحقیقات نشان می‌دهد که این مواد غذایی در بسیاری از موارد کمک‌کننده هستند. توجه داشته باشید در کنار رعایت این رژیم از یک دکتر مو خوب نیز کمک بگیرید.

1.اسفناج

در بسیاری از موارد کمبود مواد معدنی عامل اصلی ریزش مو به ویژه در زنان است. پزشکان معتقد هستند که باید بررسی کنید و مطمئن شوید چیزی در برنامه یا رژیم غذایی خود کم ندارید که ممکن است دلیل ریزش موی شما باشد. با یک آزمایش ساده می‌توانید از نداشتن کمبود آهن، پروتئین و ویتامین D مطمئن شوید. اما اگر نتیجه آزمایش شما مبنی بر فقر آهن و ویتامین D بود، توصیه می‌کنیم از خوردن اسفناج غافل نشوید.

اسفناج با توجه به اینکه سرشار از املاح معدنی و ویتامین D است، یکی از مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو هم به شمار می‌رود. اسفناج سرشار از آهن بوده و حاوی سبوس است که به عنوان یک نرم‌کننده طبیعی برای مو به شمار می‌رود. این ماده غذایی سبز رنگ همچنین حاوی مقدار زیادی امگا ۳، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن است که سبب استحکام ریشه‌ مو، براق شدن مو و آبرسانی به موها می‌شود.

2.دانه‌های آفتابگردان

تخم آفتابگردان سرشار از ویتامین B5 است. این ویتامین وظیفه تامین استحکام و رشد موها را بر عهده دارد. بر اساس تحقیقات کمبود ویتامین B5 یکی از دلایل اصلی در ریزش موها به شمار می‌رود. شما می‌توانید با استفاده روزانه از مقدار کمی تخم آفتابگردان بیش از ۵۰ درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کنید.

3. ماهی سالمون

بدن انسان قادر به جذب نور خوشید و تبدیل آن به ویتامین D است، اما قادر به ساخت اسید‌های چرب ویتامین D و امگا ۳ نیست. این املاح یاد شده باعث سلامتی اندام‌های داخلی بدن مانند قلب و عروق و سلامت سایر اندام‌های بدن می‌شوند. همچنین به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و شما را از ابتلا به بیماری‌های مختلف در امان نگه می‌دارند. امگا ۳ یکی از مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو است که به رشد و براق شدن موهای شما نیز کمک می‌کند.

پزشکان معتقد هستند که امگا ۳ خاصیت ضد التهابی دارد و اگر التهاب سبب ریزش موی شما باشد، به این ریزش پایان می‌دهد. شما می‌توانید این ماده غذایی با ارزش را از منابع طبیعی مانند انواع ماهی‌ها به ویژه ماهی سالمون دریافت کنید.

4.چغندر

این ماده غذایی قرمز رنگ و با ارزش سرشار از ماده‌ای معدنی و شیمیایی به نام نیترات است. نیترات پس از تجزیه شدن سبب بهبود گردش خون در بدن می‌شود. بهبود گردش خون در بدن باعث تامین مواد مغذی و اکسیژن رسانی به نقاط مختلف بدن به ویژه به کف سر و فولیکول‌های موی سر می‌شود. بدین ترتیب با استفاده از چغندر می‌توانید به قطع ریزش موهای خود کمک کنید.

5.بلغور و جو دوسر

به گفته برخی پزشکان در بسیاری از موارد مقاومت و حساسیت بدن نسبت به انسولین یکی از علل ریزش موها است. جو دوسر دارای مقدار فراوانی فیبر محلول است. فیبر در بدن می‌تواند به بهبود حساسیت نسبت به انسولین کمک فراوانی کند. بنابراین مصرف بلغور و جو دوسر می‌تواند به قطع ریزش موهای شما کمک کند.

6.مرغ

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف اسیدهای چرب امگا ۶ یا اسید آراشیدونیک می‌تواند به رشد و استحکام موها کمک بسیاری کند. این ماده مغذی باعث تحریک رشد موها می‌شود و ضخامت آن را افزایش می‌دهد. طبق نظرسنجی ملی تغذیه و سلامت در آمریکا مصرف یک فنجان مرغ برابر با مصرف ۱۵۴ میلی‌گرم اسید آراشیدونیک است. بنابراین مرغ می‌تواند یکی از مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو باشد.

7.فلفل دلمه‌ای قرمز

طبق تحقیقاتی که در مجله بالینی و زیبایی پوست در آمریکا منتشر شد، مصرف ویتامین C باعث جلوگیری از شکنندگی موها می‌شود. همچنین یک آزمایش که روی چند خانم با موهای نازک انجام شد، نشان داد مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین C باعث رشد قابل توجه موهای آن‌ها شده است. اگر چه ما پرتقال را به عنوان منبع قابل توجهی از ویتامین C می‌شناسیم، مطالعات نشان می‌دهد تنها مصرف نصف فلفل دلمه‌ای قرمز مقدار قابل توجهی از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند. بنابراین فلفل قرمز به عنوان منبع بسیار مناسبی برای تامین ویتامین C شناخته شده است.

 

8.تخم مرغ

تخم مرغ دارای ویتامینی به نام بیوتین است که به رشد و تقویت ناخن‌ها و موها کمک بسیاری می‌کند. ۳۶ درصد از زنان مبتلا به ریزش مو که در یک تحقیقات بالینی شرکت کرده بودند، دارای کمبود بیوتین بودند. بنابراین نتیجه این تحقیقات نشان داد کمبود بیوتین می‌تواند منجر به ریزش مو شود. از دیگر منابع خوب این ویتامین می‌توان به بادام، آووکادو و ماهی قزل آلا اشاره کرد.

9.عدس

عدس سرشار از پروتئین، آهن، روی و مقدار زیادی اسیدفولیک است. به گفته پزشکان بدن برای بازسازی گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن‌رسانی به ریشه و ساقه موها را تامین می‌کنند، نیاز به مقدار مناسبی از اسیدفولیک دارد. بنابراین عدس به عنوان منبع مناسبی از اسید فولیک یکی از مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو به شمار می‌رود.

10.صدف

روی یک ماده مهم در ایجاد و دوام سلامتی بدن شما است. وقتی به اندازه کافی روی در بدنتان تامین نباشد ریزش موهای سر، ابرو و حتی مژه‌هایتان را تجربه خواهید کرد. تحقیقات نشان می‌دهد کمبود روی در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک باعث افزایش ریزش مو در آن‌ها می‌شود.

به طور کلی روی باعث تقویت سلول‌های ساخت و رشد مو می‌شود. صدف یک ماده غذایی سرشار از روی است و شما می‌توانید مقدار زیادی از روی را در صدف و همچنین گوشت گاو دریافت کنید. صدف یکی از مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو است.

11.گوشت گاو بدون چربی

همانطور که پیش‌تر نیز اشاره شد، کمبود روی و آهن می‌تواند منجر به ریزش مو به ویژه در زنان شود. اگر چه مواد غذایی ذکر شده اعم از عدس، اسفناج، دانه‌های سویا حاوی مقدار زیادی از آهن هستند، اما تحقیقات نشان می‌دهد منابع حیوانی تا سه برابر بیشتر نسبت به منابع گیاهی باعث جذب آهن می‌شوند.

بنابراین بهترین گزینه برای دریافت آهن استفاده از گوشت چرخ کرده بدون چربی گاو است. مطالعات نشان می‌دهد مصرف یک اونس گوشت گاو بیش از ۲۰ درصد از نیاز روزانه شما به آهن را تامین می‌کند.

12.ماست یونانی

دو ماده معدنی کمیاب نیز با رشد و استحکام موها ارتباط مستقیم دارند. این دو ماده معدنی عبارت‌‌ هستند از سلنیوم و ید که هر دو برای تقویت و عملکرد صحیح غدد تیروئیدی لازم و ضروری هستند. کمبود هر یک از این دو ماده معدنی می‌تواند منجر به ریزش مو شود. پس مصرف این دو ماده معدنی به مقدار لازم توصیه می‌شود.

استفاده از ماست را در میان وعده‌ها و وعده‌های اصلی خود بگنجانید. لبنیات سرشار از مواد معدنی هستند. مطالعات نشان می‌دهند مصرف یک فنجان ماست یونانی کم چرب و ساده نیمی از ید روزانه و ۳۴ درصد از سلنیوم مورد نیاز شما را تامین می‌کند. استفاده از ماست یونانی علاوه بر خوش طعم کردن غذا و تقویت موها می‌تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند.

کلام آخر

در مقاله‌ای که خواندید، با ۱۲ مورد از مواد غذایی موثر در قطع ریزش مو آشنا شدید. کمبود املاح معدنی علاوه بر ریزش مو می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شما شود و سلامت شما را به خطر بیندازد. بنابراین با مصرف درست و به اندازه هر یک از مواد غذایی ذکر شده علاوه بر داشتن موهایی زیبا و سالم به سلامت بدن خود نیز کمک می‌کنید.

توصیه می‌کنیم علاوه بر مصرف مواد غذایی ذکر شده، از یک پزشک نیز کمک بگیرید. با مراجعه به سایت دکتر با من لیستی از متخصصین پوست و مو اعم از متخصص مو شرق تهران و در مناطق مختلف تهران یا شهرهای دیگر را مشاهده خواهید کرد.

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

مواد غذایی ترمیمکننده پوست صورت کدام هستند

روی پوست خود چین و چروک یا لکه‌های قهوه‌ای می‌بینید که قبلا آنجا نبودند؟ افتادگی پوست چطور؟ اصلا نگران نباشید، چرا که شما تنها نیستید؛ این‌ها نشانه‌هایی از پیری پوست هستند که به کمک مواد غذایی ترمیم‌کننده پوست صورت و رژیم غذایی درست می‌توانید تا حدی اثرات آن‌ها را کم‌تر کنید و شادابی را به پوست خود بازگردانید.

برای داشتن پوست خوب باید در وهله اول تغذیه مناسب داشت که پوست رطوبت و شادابی خود را حفظ کند. برای اینکه رژیم غذایی درستی داشته باشید، مشاوره با دکتر پوست خالی از لطف نیست و می‌تواند شما را در داشتن برنامه غذایی مناسب کمک کند. شما ‌می‌توانید از طریق وبسایت دکتر با من توسط بهترین متخصص پوست در تهران ویزیت شوید و مشکلات پوستی خود را درمان کنید.

برای شناخت مواد مناسب برای جوان نگه داشتن پوست با ما همراه باشید.

آشنایی با مواد غذایی لازم جهت ترمیم پوست

بدن انسان از ابتدا قابلیت تولید مواد مورد نیاز برای سالم نگه داشتن پوست را دارد. کافی است به پوست کودکان نگاه کنید؛ اما به مروز زمان و تحت تاثیر فاکتورهای محیطی و ژنتیکی، این قابلیت بدن ضعیف‌تر می‌شود. بنابراین باید به کمک آن رفت و مواد غذایی ترمیم‌کننده پوست صورت را به آن رساند.

رژیم غذایی که شامل فیبر، روغن‌های مفید و میوه و سبزیجات خام باشد، در سلامت پوست تاثیر به سزایی می‌گذارد. برای دریافت رژیم متناسب با نیازهای پوستیتان، حتما با متخصص پوست و مو خود مشورت کنید. در ادامه، مواد مغذی که سبب درخشندگی و شادابی پوست شما می‌شود را ذکر کرده‌ایم.

زنجبیل

خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی زنجبیل بر هیچکس پوشیده نیست؛ این ماده غذایی می‌تواند پوست را تسکین دهد و التهاب را از بین ببرد. همچنین خاصیت آنتی باکتریالی زنجبیل می‌تواند میکروب‌های موجود در سطح پوست را نابود کند که این ویژگی، زنجبیل را به عاملی ضد جوش تبدیل کرده است.

از زنجبیل می‌توان حتی به عنوان ماسک صورت هم استفاده کرد؛ کافی است آن را با عسل که خود ماده‌ای آنتی باکتریال و ضد قارچ است، مخلوط کنید و روی پوست بمالید تا از شر جوش‌ها‌یتان خلاص شوید.

دانه چیا

یکی از غنی‌ترین منابع امگا 3، دانه چیا است. امگا 3 در واقع به پوست برای عملکرد بهتر سلول‌های پوستی کمک می‌کند و سبب تولید کلاژن می‌شود تا پوست سفت‌تر باشد و از ایجاد چین و چروک نیز جلوگیری شود. دانه چیا با داشتن منابع سرشاری از ویتامین آ، سی، آهن و پتاسیوم سبب درخشندگی پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن نیز می‌شود. بنابراین سعی کنید این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود جا دهید.

گوجه‌فرنگی

گوجه فرنگی یکی از بهترین مواد غذایی ترمیم‌کننده پوست صورت است. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است؛ یک آنتی اکسید قوی که علاوه بر خواص ضدپیری، از بیماری‌های قلبی نیز جلوگیری می‌کند. این ماده مغذی وقتی پخته ‌شود، بهتر جذب بدن می‌شود؛ بنابراین سعی کنید از گوجه پخته در غذاهایتان بیشتر استفاده کنید.

دارچین

دارچین آنتی اکسیدانی قوی است و خاصیت آنتی باکتریالی دارد؛ این خاصیت آن باعث شده که ماده‌ای موثر در از بین بردن آکنه باشد. دارچین همچنین سبب افزایش گردش خون می‌شود که در پی آن، خون بیشتری را به سطح پوست رسانده و در نتیجه مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به پوست می‌رسد. این ادویه همچنین سطح قند خون را تنظیم می‌کند و برای سلامتی بسیار مفید است.

سعی کنید مقداری از آن را هر روز با چای یا قهوه خود میل کنید که از خواص آن بهره‌مند شوید.

ماهی سالمون

متخصص پوست و مو معمولا غذای دریایی را در رژیم غذایی مراجعه کننده لحاظ می‌کند که دلیل آن هم واضح است؛ غذاهای دریایی هم برای سلامتی بدن و هم برای داشتن پوستی سالم و شفاف، بسیار مفید هستند. بهترین مثال هم پوست ژاپنی‌ها و کره‌ای‌ها است! معمولا در رژیم غذایی مردمان این دو کشور، غذاهای دریایی زیادی مصرف می‌شود و در نتیجه پوست شاداب‌تر و بهتری دارند.

ماهی سالمون به دلیل اینکه منبع غنی از امگا 3 است، پوست را برای ساختن کلاژن بیشتر کمک می‌کند. مصرف امگا 3 همچنین موجب رطوبت رسانی به پوست می‌شود و چون خاصیت ضد التهابی دارد، از بروز انواع آکنه در بدن جلوگیری می‌کند. ماهی سالمون سرشار از منابع مغذی آنتی اکسیدان، ویتامین و امگا 3 است که پوست شما سالم و جوان نگه می‌دارد.

سفیده تخم مرغ

یکی از بهترین مواد غذایی ترمیم‌کننده پوست صورت سفیده تخم مرغ است؛ سفیده تخم مرغ علاوه بر اینکه مقدار زیادی پروتئین به بدن می‌رساند، حاوی مقادیر زیادی لیزین و پرولین که نوعی آمینو اسید هستند، است؛ آمینو اسید موجب قوی‌تر شدن سیستم ایمنی بدن، حفظ رطوبت پوست و کشسانی آن می‌شود و به بدن در تولید بیشتر کلاژن کمک می‌کند.

اگر هم گیاهخوار هستید، می‌توانید به جای مصرف تخم مرغ از آجیل به خصوص بادام زمینی استفاده کنید؛ آجیل منبع سرشار از لیزین است که نیاز روزانه افراد را تامین می‌کند.

سبزی برگی

سبزی‌های برگی مانند اسفناج، کلم پیج و برگ کلم منابع خوب ویتامین K هستند که گردش خون در بدن را افزایش می‌دهند. اسفناج همچنین سرشار از روی است که این ماده به خاطر خاصیت ضد التهابی، از بروز آکنه جلوگیری می‌کند.

کلم پیچ و اسفناج همچنین دارای زآگزانتین هستند؛ زآگزانتین یک آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد و عوامل استرس‌زا دفاع می‌کند. این ماده تنها برای بهتر شدن پوست نیست و در حفظ سلامتی بدن نیز موثر است.

پاپریکا

پاپریکا با داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین C و A، یکی از بهترین مواد غذایی ترمیم‌کننده پوست صورت است که می‌تواند مقادیر زیادی از مواد معدنی را به پوست شما برساند. پاپریکا یه خاطر داشتن زآگزانتین از پوست در برابر نور آبی محافظت می‌کند و بخاطر طبیعت آنتی اکسیدانش، آسیب وارد شده توسط نور خورشید را درمان و روند پیری را کاهش می‌دهد.

سعی کنید از پاپریکا در غذاهایتان بیشتر استفاده کنید تا از خواص آن بهره‌مند شوید.

زردچوبه

زردچوبه از دیرباز در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته است و در دم کردنی‌ها و ماسک‌های خانگی از آن استفاده زیادی می‌شود.

زردچوبه حاوی ماده‌ای به نام کورکومین است که این ماده در مبارزه با رادیکال‌های آزاد که سبب کدری و بی حالی پوست می‌شوند، بسیار موثر عمل می‌کند. زردچوبه همچنین پوست را تحریک به کلاژن سازی بیشتر می‌کند و موجب کشسانی پوست نیز می‌شود. زردچوبه همچنین می‌تواند با چین و چروک‌های سطحی و ریز مبارزه کند. بنابراین سعی کنید هم به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی از زردچوبه در رژیم غذایی و روتین پوستی خود استفاده کنید.

کلام آخر

بیشتر مواد غذایی ترمیم‌کننده پوست صورت در دسترس ما هستند و به راحتی می‌توان آن‌ها را در رژیم غذایی وارد کرد و نتیجه دید، اما در نظر داشته باشید که مشکلات ظاهری ممکن است حاکی از مشکلات درونی باشند؛ پس حتما قبل از هر کاری و برای اطمینان بیشتر، مشاوره با دکتر پوست را اولویت قرار دهید و از سلامت ارگان‌های داخلی بدنتان مطمئن شوید.

ما در این مقاله سعی کردیم مواد غذایی لازم جهت ترمیم پوست را به شما معرفی کنیم. شما می‌توانید از طریق سایت دکتر با من توسط بهترین متخصص پوست در تهران ویزیت شوید و مشکلات پوستی خود را برطرف کنید.

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

مواد خوراکی مناسب برای رفع جوش صورت کدامند

این مقاله قصد دارد به موضوع “مواد خوراکی مناسب برای رفع جوش صورت” بپردازد و مطالبی را در این زمینه به افراد علاقه‌مند ارائه دهد.

مواد غذایی مصرفی ما با سلامتیمان ارتباط مستقیمی دارد؛ پس طبیعی است که بر سلامت پوست نیز تاثیر مستقیمی خواهد داشت. نتیجه تحقیقات نشان دهنده این است که مواد غذایی ارتباط مستقیمی با سلامت پوست و مواردی مانند آکنه، جوش صورت، پوست چرب و پوست خشک را رقم خواهد زد. اما این به معنای درمان قطعی جوش صورت و آکنه با رژیم غذایی نخواهد بود، زیرا احتمال دارد که عواملی مانند استرس، آلودگی و هورمون‌ها هم از علل به وجود آورنده جوش صورت باشند. با این وجود در صورتی که رژیم غذایی تغییر پیدا کند، می‌تواند کمک کند که جوش صورت و آکنه از بین برود.

جوش یا آکنه را می‌توان نوعی بیماری پوستی به شمار آورد که می‌تواند انواع مختلف برجستگی را در سطح پوست به وجود آورد. در نتیجه درمان جوش صورت بسیار مهم است. این برجستگی‌ها مواردی مانند جوش‌های زیر پوستی، جوش‌های سرسفید و جوش‌های سر سیاه را در بر می‌گیرند. احتمال بروز چنین برجستگی‌هایی در هر نقطه از بدن به خصوص در گردن، صورت، پشت و شانه‌ها وجود خواهد داشت.

علت ایجاد آکنه اغلب به علت تغییرات هورمونی است، در نتیجه پیدایش آنها در نوجوانانی که در دوره بلوغ قرار دارند، بیشتر به چشم خواهد خورد. تماس با دکتر پوست و مشاوره با دکتر پوست رایگان از راهکارهای دیگری است که می‌تواند در این زمینه مورد توجه قرار گیرد.

چه عواملی باعث ایجاد آکنه می‌شوند؟

درک ساختار پوست از آن جهت اهمیت دارد که چگونگی به وجود آمدن آکنه توضیح داده شود. حفره‌های کوچکی در سطح پوست وجود دارد که سطح پوست را پوشش داده‌اند و به غدد چربی موجود در زیر پوست اتصال پیدا کرده‌اند. این سوراخ‌ها، منافذ نامیده می‌شوند. تولید روغنی به نام سبوم توسط غدد چربی انجام می‌شود و ارسال سبوم به سطح پوست از طریق یک کانال به نام فولیکول انجام خواهد شد.

سلول‌های مرده پوست از طریق فولیکول تا سطح پوست منتقل می‌شوند و به این ترتیب این روغن از بین می‌رود. آکنه هنگامی به وجود می‌آید که مسدود شدن منافذ با مواردی مانند سلول‌های مرده پوست، چربی اضافی و گاهی اوقات باکتری رخ می‌دهد. در دوران بلوغ، هورمون‌ها اغلب چربی اضافی را در غدد چربی تولید می‌کنند که می‌تواند آکنه را افزایش دهد.

انواع آکنه

  • جوش سر سفید: منافذ مسدود شده موجب می‌شوند که خارج شدن چربی از پوست رخ دهد که به صورت برجستگی‌های سخت به چشم می‌خورند. رنگ این نوع از جوش‌ها اغلب مایل به سفید هستند.
  • جوش سر سیاه: ظهور این نوع از جوش‌ها به صورت لکه‌های تیره و ریز در سطح پوست خواهد بود.
  • جوش‌های زیر پوستی: منافذ با دیواره باز این اجازه را به چربی، باکتری و سلول‌های مرده پوست خواهند داد که به زیر پوست دسترسی داشته باشند. این نوع از جوش‌ها به صورت برجستگی‌هایی به رنگ قرمز نیز هستند که گاهی اوقات یک قسمت سفید چرکی نیز خواهند داشت.

مواد خوراکی مناسب برای رفع جوش صورت کدام است؟

برخی از مواد غذایی، افزایش قند خون را به سرعت انجام خواهند داد. در هنگام افزایش قند خون به صورت سریع، ترشح شدن هورمونی به نام انسولین در بدن رخ خواهد داد. وجود انسولین اضافی در خون سبب خواهد شد تا سبوم از غدد چربی تولید شود و موجب افزایش خطر آکنه خواهد شد.

برخی از مواد غذایی که انسولین را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهند، مواردی مانند ماکارونی، نان سفید، برنج سفید و قند را در بر می‌گیرد. این مواد غذایی، کربوهیدرات‌هایی به شمار می‌روند که شاخص گلوکز در آنها بسیار بالا است. این موضوع به معنای این است که قندهای ساده‌ای موجب ساخته شدن این مواد غذایی شده است.

 

بر اساس نتایج یک مطالعه که به بررسی و مطالعه ارتباط بین یک رژیم غذایی با درمان جوش صورت پرداخته است، کربوهیدرات بسیار بالا، چربی‌های اشباع شده، چربی‌های ترانس و لبنیات اساس این نوع رژیم غذایی هستند. بر اساس نتیجه تحقیقات می‌توان گفت که این مواد غذایی می‌توانند موجب تحریک تولید هورمون‌هایی شوند که چربی اضافی را توسط غدد چربی ترشح و ایجاد می‌کنند. این رژیم غذایی با التهاب بیشتر ارتباط دارد که در بروز آکنه کمک کننده خواهد بود.

کدام مواد خوراکی مناسب برای رفع جوش صورت مناسب هستند؟

امکان دارد مصرف غذاهایی که شاخص گلوکز در آنها پایین است و متشکل از کربوهیدرات‌های پیچیده هستند، موجب کاهش پیدا کردن خطر ابتلا به آکنه خواهد شد. کربوهیدرات‌های پیچیده مواردی مانند غلات کامل، میوه، سبزیجات و حبوبات را در بر خواهند گرفت.

همچنین از مواد خوراکی مناسب برای رفع جوش صورت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد، زیرا سبب کاهش یافتن التهاب خواهند شد و می‌توانند تاثیر قابل توجهی در درمان جوش صورت داشته باشند. این موارد عبارت است از:

  • روی
  • میوه‌‌ها
  • ویتامین A و E
  • آنتی اکسیدان
  • سبزیجات زرد و نارنجی مثل سیب زمینی شیرین، هویج و زردآلو
  • سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج
  • نان گندم کامل
  • گوجه فرنگی
  • آجیل
  • برنج قهوه‌ای
  • بوقلمون
  • بلوبری
  • ماهی قزل آلا
  • تخمه کدو
  • ماهی خال مخالی و انواع دیگر ماهی‌های چرب

کدام مطالعات تایید کننده مواد خوراکی مناسب برای رفع جوش صورت و پوست هستند؟

در ادامه به برخی از مطالعاتی که نشان دهنده ارتباط مواد غذایی با پوست هستند اشاره خواهد شد:

رژیم‌های غذایی با شاخص گلوکز پایین

چندین مطالعه اخیر نشان دهنده این است که در صورتی که از یک رژیم غذایی که شاخص گلوکز در آن پایین است یا رژیمی که قند ساده اندکی دارد، پیروی شود، می‌تواند سبب جلوگیری از بروز آکنه شود و تاثیر قابل توجهی در درمان جوش صورت خواهد داشت.

محققان دریافته‌اند که افرادی که در یک آزمایش از یک رژیم غذایی دارای شاخص گلوکز پایین به مدت 10 هفته پیروی کرده‌اند، توانسته است که آکنه‌ها را به میزان قابل توجهی بهبود ببخشد. نتیجه مطالعه‌ای دیگر نشان دهنده این است که در صورتی که افراد از یک رژیم غذایی با شاخص گلوکز پایین اما پروتئین بالا پیروی کنند و آن را به مدت 12 هفته ادامه دهند، می‌توانند آکنه‌های خود را بهبود ببخشند و همچنین وزن خود را نیز کاهش دهند.

زینک یا روی از مواد خوراکی مناسب برای رفع جوش صورت

نتیجه مطالعات مختلف نشان دهنده این است که مصرف مواد غذایی که از روی غنی هستند، می‌تواند فایده قابل توجهی در پیشگیری و درمان جوش صورت داشته باشند. مواد غذایی غنی از روی، مواردی مانند بوقلمون، تخمه کدو، گوشت گاو، بادام هندی، عدس و غذاهای دریایی مانند صدف و خرچنگ را در بر خواهد گرفت.

در مطالعه‌ای دیگر که به بررسی رابطه بین سطح روی موجود در خون و شدت آکنه می‌پردازد، نتایج نشان داده است که روی به عنوان یک ماده معدنی موجود در رژیم غذایی به بهبود پوست کمک خواهد کرد، متابولیسم و سطح هورمون‌ها را تنظیم خواهد کرد.

مطالعات محققان نشان داده است که ارتباطی بین سطح پایین روی و موارد شدیدتر آکنه وجود دارد. پیشنهاد محققان این است که برای افرادی که دچار موارد شدیدتری از آکنه هستند، میزان روی موجود در رژیم غذایی باید افزایش پیدا کند و به 40 میلی گرم در روز برسد.

ویتامین های A و E

محققان بر اساس نتیجه مطالعات خود دریافته‌اند که ارتباطی بین پایین بودن سطح ویتامین‌های A و E با موارد شدید آکنه وجود خواهد داشت. پیشنهاد محققان این است که افرادی که به آکنه مبتلا هستند، باید مصرف مواد غذایی دارای چنین ویتامین‌هایی را افزایش داده و از این طریق شدت آکنه را کاهش دهند. صحبت با پزشک پیش از مصرف مکمل‌های ویتامین A توصیه می‌شود.

آنتی اکسیدان‌ها و امگا 3

امگا 3 را می توان نوعی چربی به شمار آورد که گیاهان خاص و منابع پروتئینی حیوانی مانند تخم مرغ و ماهی دارای آن هستند. آنتی اکسیدان‌ها را می‌توان مواد شیمیایی در نظر گرفت که خنثی کردن رادیکال‌های آزاد را در بدن انجام می‌دهند. تصور این است که امگا 3 و آنتی اکسیدان‌ها با هم کاهش‌دهنده میزان التهاب هستند؛ مطالعات نیز تا حد زیادی تایید می‌کنند که بین افزایش مصرف امگا 3 و آنتی اکسیدان‌ها و کاهش پیدا کردن آکنه ارتباطی وجود دارد.

کلام آخر

این مقاله به موضوع “مواد خوراکی مناسب برای رفع جوش صورت” پرداخته و مطالبی را در این زمینه به مخاطبان خود ارائه داده است. در پایان توصیه می‌شود که برای تشخیص نوع آکنه و به خصوص آکنه شدید به متخصص پوست خوب در تهران و سایر شهرها مراجعه کنید.

در ادامه به آدرس یک وب سایت اشاره شده است. به منظور بررسی بیشتر این وب سایت و آگاهی از کاربرد و موارد استفاده از آن، ادامه مطلب را مطالعه کنید.

وب سایت دکتر با من می‌تواند خدمات پزشکی که مورد نیاز افراد مراجعه‌کننده است را به صورت آنلاین به آنها ارائه دهد. خدمات پزشکی مواردی مانند مشاوره پزشکی و فروش محصولات پزشکی را شامل خواهد شد. به عبارت بهتر این وب سایت را می‌توان به عنوان پلی در نظر گرفت که بین پزشکان و افراد مراجعه‌کننده ارتباط برقرار می‌کند

توصیه این است که به این وب سایت مراجعه کنید و پس از مشخص کردن نوع نیاز خود در دریافت خدمات به خدمات پزشکی و سلامت مورد نیاز خود دسترسی پیدا کنید. به عبارت بهتر تعیین کنید در چه زمینه‌ای نیازمند دریافت خدمات هستید؟ پزشکی، روانشناسی یا لوازم پزشکی؟

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

منظور از آریتمی قلبی چیست؟

ممکن است در حین ورزش، شرایط هیجانی خاص مانند خوشحالی، اضطراب و ترس احساس تپش قلب داشته باشد. یا مصرف برخی داروهای خاص باعث کاهش ضربان قلب شما شود. چنانچه بی نظمی در ضربان قلب (کاهش یا افزایش ضربان قلب) ادامه دار باشد؛ می تواند نشان از بیماری آریتمی قلب باشد که در صورت عدم توجه به آن ممکن است خطرات جبران ناپذیری بیمار را تهدید کند. اما آریتمی قلبی چیست؟ آریتمی قلبی ناشی از چیست؟ نشانه های آریتمی قلبی چیست؟ داروی آریتمی قلبی چیست؟ و چه روش های درمانی دیگری دارد؟ ما در این مقاله قصد داریم به تمامی این سوالات پاسخ دهیم، بنابراین در صورتی که احساس می کنید دچار ضربات نامنظم قلب شده اید؛ این مقاله را از دست ندهید.

آریتمی قلبی یعنی چی؟

کلمه آریتمی یک کلمه یونانی است که حرف “آ” به معنای نبود یا از دست دادن است؛ بنابراین آریتمی یعنی از دست دادن ریتم. آریتمی نوعی بیماری قلبی است که به معنای بی نظمی در سرعت ضربان قلب است که با نوار قلب قابل تشخیص است.

به آریتمی قلب؛ تپش قلب هم گفته می شود و در این حالت قلب خیلی تندتر یا آهسته تر از حد معمول می تپد. در صورتی که قلب سالم باشد ضربات آن در یک دقیقه بین 60 الی 100 ضربه است، چنانچه تعداد ضربان در دقیقه قلب، کمتر یا بیشتر از این حد باشد؛ گفته می شود که فرد دچار بیماری آریتمی قلب شده است.

نشانه های آریتمی قلبی چیست؟

یکی از نشانه های بارز آریتمی قلبی می تواند ضربات تند یا نامرتب قلب باشد. به توصیه بهترین دکتر آریتمی قلب ضروری است که افراد بالای 40 سال به صورت مرتب ضربان نبض خود را بررسی کنند و در صورتی که متوجه هر گونه آریتمی در ضربان قلب شدند؛ می بایست به یک متخصص قلب و عروق مراجعه کنند.

دکتر آریتمی قلب با بررسی نبض یا از طریق نوار قلب، می تواند آریتمی های قلب را تشخیص دهد. اما علائم بیماری آریتمی چیست؟

علائم این بیماری عبارتند از:

  • تپش قلب؛
  • ضربان قلب نامنظم؛
  • ضربان قلب خیلی کند؛
  • مکث بین ضربان های قلب؛
  • احساس درد یا فشار در قفسه سینه؛
  • سرگیجه یا احساس سبکی سر؛
  • غش؛
  • تنگی نفس؛
  • ضعف یا خستگی؛
  • اضطراب؛
  • تعریق زیاد؛

آریتمی قلبی ناشی از چیست؟

اما علت آریتمی قلب چیست؟ چه چیزی باعث می شود که ضربان قلب کمتر یا بیشتر از 60 الی 100 ضربان باشد؟ در ادامه به بررسی دلایل آریتمی قلبی خواهیم پرداخت:

  • سکته قلبی؛
  • بیماری عروق کرونر؛
  • تغییر در ساختار قلب مثل کاردیومیوپاتی؛
  • دیابت؛
  • فشارخون بالا؛
  • ابتلا به کرونا؛
  • اختلالات تیروئید؛
  • آپنه خواب؛
  • مصرف برخی داروها به خصوص داروهای سرماخوردگی و آلرژی که بدون تجویز پزشک مصرف می شوند.
  • نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های الکل دار و کافئین دار؛
  • مصرف مواد مخدر؛
  • ژنتیک؛
  • استعمال دخانیات؛
  • استرس؛

آریتمی قلبی کودکان چیست؟

متاسفانه این بیماری قلبی تنها مشمول حال میانسالان و کهنسالان نمی شود بلکه افراد جوان، نوجوان یا حتی کودکان را هم می تواند درگیر کند.

علائم آریتمی قلبی در نوجوانان شامل سبکی سر یا احساس بال زدن در قفسه سینه است. نشانه های آریتمی قلب در نوزادان و کودکان نیز شامل رنگ پریدگی پوستی و کاهش اشتها است.

آریتمی قلبی در جوانان چیست؟

آریتمی های قلبی به خصوص فیبریلاسیون دهلیزی بیشتر در افراد مسن دیده می شود. اما متاسفانه در چندین سال گذشته این نوع از آریتمی در جوانان بسیار افزایش پیدا کرده است. این بیماری در افراد 35 تا 65 سال بسیار دیده شده است که حتی گاهی باعث فوت افراد نیز شده است.

بنابراین افراد می بایست در هر سنی در صورت مشاهده نشانه های این بیماری هر چه سریعتر به یک پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنند.

درمان آریتمی قلبی چیست؟

بسته به نوع و شدت بیماری روش های درمانی متفاوتی برای این بیماری وجود دارد. از جمله روش های درمان آریتمی قلب عبارتند از دارو درمانی، ایجاد تغییر در سبک زندگی و عمل جراحی که در ادامه به توضیح هر کدام خواهیم پرداخت.

داروی آریتمی قلبی چیست؟

داروهای بسیاری برای درمان انواع آریتمی قلب وجود دارد. برخی از این داروها عبارتند از:

  • داروهای ضد آریتمی؛
  • داروهای ضد انعقاد یا ضد پلاکت؛

شوک قلبی چیست؟

چنانچه دارو درمانی روشی موثر برای درمان آریتمی قلب نباشد ممکن است پزشک شوک قلبی یا کاردیوورژن را توصیه کنند.

ضربان ساز چیست؟

ضربان ساز به انگلیسی pacemaker ابزاری است که برای ایجاد ضربان منظم قلب، ضربان های کوچک الکتریکی به قلب ارسال می کند.

دفیبریلاتور قابل کاشت قلبی چیست؟

دفیبریلاتور قابل کاشتی قلبی یا ICD یک روش درمانی پیشرفته برای درمان تاکی کاردی بطنی و فیبریلاسیون بطنی است.

ابلیشن با کاتتر چیست؟

در این روش درمانی؛ انرژی الکتریکی با فرکانس بالا از طریق یک کاتتر به قسمتی از قلب که دچار آریتمی شده است ارسال می شود.

عمل آریتمی قلب چیست؟

جراحی قلب به منظور درمان بیماری های قلبی که باعث ایجاد ضربات نامنظم قلب می شود، مورد استفاده قرار می گیرد. روش ماز یکی از این جراحی های قلبی است که برای اصلاح فیبریلاسیون دهلیزی استفاده می شود.

برای درمان آریتمی قلبی به چه دکتری مراجعه کنیم؟

چنانچه علائمی آریتمی قلب را را دارید باید هر چه سریعتر به یک فوق تخصص آریتمی مراجعه کنید. این پزشک با توجه به علائم و معاینات بالینی و انجام آزمایشات مختلف از وجود یا عدم وجود آریتمی های قلبی مطمئن می شود.

برای پیدا کردن بهترین دکتر آریتمی قلب می توانید از سایت دکتر با من کمک بگیرید. در وب سایت دکتر با من علاوه بر اینکه امکان تعیین نوبت اینترنتی وجود دارد شما می توانید با پزشکان این مجموعه مشاوره آنلاین یا تلفنی هم داشته باشید.

۱ بهمن ۱۴۰۳ توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

مفهوم بیماری اختلال هماهنگی رشدی یا حرکتی

تیم تخصصی روانپزشکی دکتر با من در زمینه ی پزشکی و سلامت و درمان فعالیت دارد که علاوه بر اینکه شما را با انواع بیماری های این حوزه آشنا می سازد امکان نوبت دهی آنلاین را نیز فراهم کرده است. ما در این مطلب در خصوص بیماری اختلال هماهنگی رشدی صحبت کرده ایم که پیشنهاد می کنیم تا انتها همراه ما باشید.

تاریخچه اختلال هماهنگی رشدی یا DCD

اختلال هماهنگی رشدی (یا همان سندرم هماهنگی رشدی) یک بیماری ژنتیکی است که در آن رشد بدن ناهماهنگ است و معمولاً با کوتاه قامتی همراه است. این بیماری برای اولین بار توسط دکتر هنری ترنر در سال ۱۹۳۸ شناسایی شد.

در آن زمان، دکتر ترنر به دنبال درمان بیمارانی بود که کوتاه قامت بودند ولی هیچ بیماری قابل شناسایی دیگری نداشتند. او متوجه شد که این بیماران دارای یک کروموزوم اضافی هستند، که امروزه به آن به عنوان “کروموزوم ترنر” معروف است.

در سال ۱۹۵۹، پژوهشگران دیگر نیز به شناسایی این بیماری پرداختند و آن را به عنوان یک بیماری ژنتیکی بررسی کردند. با گذشت زمان، تحقیقات بیشتری انجام شد و از مکانیزم عملکرد کروموزوم ترنر و روند رشد بیماران با این بیماری بهتر آگاه شد.

اکنون، درمان‌هایی برای کمک به بهبود رشد بیماران با اختلال حرکتی وجود دارد، که شامل هورمون درمانی است و در بسیاری از موارد بهبود قابل توجهی در رشد بیماران ایجاد می‌کند.

مفهوم بیماری اختلال هماهنگی رشدی

اختلال هماهنگی رشدی (Growth Hormone Deficiency) یا همان نقص هورمون رشد، بیماری‌ای است که در آن بدن فرد نمی‌تواند مقدار کافی هورمون رشد را تولید کند. هورمون رشد، هورمونی است که توسط غده هیپوفیز در مغز ترشح می‌شود و نقش مهمی در رشد و تکامل بدن در دوران کودکی و نوجوانی دارد.

علائم این بیماری شامل رشد نامناسب، کوتاهی قد، تاخیر در رشد دندان‌ها، ضعف عضلانی، خستگی و ناتوانی در تمرکز هستند. این بیماری ممکن است از طریق تست‌های خونی و عکسبرداری مغز تشخیص داده شود و با تزریق هورمون رشد به بیمار درمان می‌شود.

علت اختلال هماهنگی رشدی

علت بیماری اختلال حرکتی یا DCD ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند اختلالات ژنتیکی، عفونت‌ها، نقص تغذیه، اختلالات هورمونی، استفاده از داروهای خاص، بیماری‌های مزمن، تروماها و سایر عوامل مرتبط با سلامتی باشد. در بسیاری از موارد، علت دقیق این بیماری مشخص نیست و برای تشخیص آن باید به متخصصین مغز و اعصاب مراجعه کرد.

علائم اختلال رشدی

اختلال هماهنگی رشدی یک حالت نادر و جدی است که ممکن است تأثیر گسترده‌ای بر رشد کودک داشته باشد.

برخی از علائم مشترک این اختلال عبارتند از:

  1. تاخیر در شروع یادگیری حرکات بنیادی مانند تکان دادن سر، نشستن، خزیدن و راه رفتن.
  2. عدم توانایی در کنترل حرکات بدن و عضلات، به عنوان مثال ناتوانی در راندن یا کشیدن چیزها.
  3. کندی در پیشرفت حرکتی و توسعه مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی.
  4. عدم توانایی در هماهنگی دید و حرکت، به عنوان مثال ناتوانی در انجام بازی‌های تعاملی و ورزشی.
  5. مشکلات در تعامل با همسالان و عدم توانایی در ارتباط با دیگران.
  6. مشکلات در یادگیری زبان و درک مفاهیم انتزاعی مانند شمارش و زمان.

اگر به هر دلیلی مشکوک به وجود این اختلال در کودک خود هستید، بهتر است به روانپزشک یا متخصص روان‌شناسی مراجعه کنید.

چه افرادی دچار اختلال هماهنگی رشدی هستند؟

افرادی که به دلیل مشکلات جسمی، عصبی یا روانی، نمی‌توانند به طور طبیعی در رشد فیزیکی و شناختی خود پیشرفت کنند، دچار اختلال حرکتی هستند. این افراد ممکن است به دلیل مشکلات ژنتیکی، نقص مغزی، کم‌خونی، کم‌توانی جسمانی، اختلالات روانی، ناتوانی شناختی و… در معرض خطر بالایی از اختلالات رشدی باشند.

چگونه از اختلال هماهنگی رشدی جلوگیری کنیم؟

اختلال هماهنگی رشدی معمولا به دلیل مشکلات مرتبط با تغذیه و سلامتی بدنی به وجود می‌آید.

برای جلوگیری از این اختلال، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:

  1. تغذیه سالم: مصرف غذاهایی که حاوی مواد مغذی اصلی مانند پروتئین، ویتامین و مواد معدنی هستند، به رشد و سلامتی بدن کمک می‌کند.
  2. ورزش منظم: ورزش منظم و فعالیت‌های بدنی می‌تواند به رشد و تقویت عضلات و استقامت بدن کمک کند.
  3. مراقبت از سلامت روانی: استرس و نگرانی می‌تواند به رشد بدن و سلامت روانی آسیب برساند. بنابراین، نیاز است تا برای حفظ سلامت روانی خود از روش‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.
  4. بررسی وضعیت سلامتی: برای جلوگیری از اختلالات رشدی، نیاز است که وضعیت سلامتی خود را به صورت دوره‌ای بررسی کنید و در صورت وجود هرگونه مشکل سلامتی، به دکتر مراجعه کنید.
  5. رعایت بهداشت شخصی: رعایت بهداشت شخصی مانند شستشوی دست‌ها و محیط زیست سالم،می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی و سایر مشکلات سلامتی کمک کند.

معرفی انواع اختلال هماهنگی رشدی

این بیماری به مجموعه‌ای از اختلالات ارتباطی و رفتاری گفته می‌شود که برای اولین بار در سنین کودکی ظاهر می‌شوند و با علائمی همچون مشکل در ارتباط با دیگران، کنش‌های مکرر و تکراری، عدم توانایی در تعامل اجتماعی و مشکلات در حوزه‌های تحصیلی و شغلی همراه است.

انواع اختلال هماهنگی رشدی عبارتند از:

  1. اختلال هماهنگی رشدی یادگیری: در این نوع اختلال، کودکان دچار مشکلات در یادگیری اطلاعات اولیه هستند و علائم آن شامل مشکل در مطالعه و نوشتن، ناتوانی در حل مسائل ریاضی و ناتوانی در توجه به درس‌های درسی است.
  2. اختلال هماهنگی رشدی حرکتی: در این نوع اختلال، کودکان دچار مشکلات در کنترل حرکتی بدن خود هستند و علائم آن شامل مشکل در تعادل، کنترل حرکات دست‌ها و پاها، ناتوانی در ورزش و بازی و مشکل در ترکیب حرکات پیچیده است.
  3. اختلال هماهنگی رشدی نارسایی توجه/بیش فعالی: در این نوع اختلال، کودکان دچار مشکلات در نارسایی توجه و یا بیش فعالی هستند و علائم آن شامل عدم توجه به جزئیات، بیش فعالی غیرمعمول، عدم تمرکز در کارها و فراموشی است.
  4. اختلال هماهنگی رشدی مختلط: در این نوع اختلال، کودکان دارای علائمی از ترکیبی از اختلالات هماهنگی رشدی مذکور هستند.

اختلال هماهنگی رشدی ژنتیک چیست؟

اختلال هماهنگی رشدی ژنتیک به عنوان یکی از انواع بیماری DCD، مربوط به مشکلات در عملکرد سیستم عصبی مرکزی است که به واسطه عوامل ژنتیکی ایجاد می‌شود. این نوع اختلال با تاثیر بر چندین ناحیه از مغز، بر توجه، کنترل حرکتی، و تنظیم هیجانات و رفتار کودک تاثیر می‌گذارد.

مطالعات نشان می‌دهند که اختلال هماهنگی رشدی ژنتیک به طور معمول به واسطه ژنتیک وراثتی به کودکان منتقل می‌شود و به عنوان یک اختلال مزمن، می‌تواند بر توانایی های تحصیلی، اجتماعی و شغلی کودک تاثیر بگذارد. این اختلال ممکن است با مشکلات رفتاری مانند عدم توانایی در کنترل خشم، ناتوانی در تعامل با دیگران، مشکلات در مواجهه با استرس، و مشکلات در حوزه های تحصیلی و شغلی، همراه باشد.

به طور کلی، برای درمان اختلال هماهنگی رشدی ژنتیک، از روش‌های مختلفی مانند درمان دارویی، مشاوره رفتاری، و مداخلات آموزشی استفاده می‌شود. همچنین، اهمیت دارد که خانواده و محیط زندگی کودک نیز در فرآیند درمان و مدیریت این اختلال نقش مهمی را ایفا کنند.

تشخیص اختلال هماهنگی رشدی چگونه است؟

تشخیص این بیماری، به عنوان یکی از مشکلات شایع در کودکان و نوجوانان، بر اساس علائم و نشانه‌هایی که در کودک مشاهده می‌شود، انجام می‌شود. برای تشخیص این اختلال، باید از روش‌های مختلفی مانند مصاحبه با والدین، آزمون‌های عصب‌روان‌شناختی، و ارزیابی‌های پزشکی استفاده کرد.

معمولاً در ابتدا، پزشک یا متخصص روان‌شناس با والدین و معلمان کودک مصاحبه می‌کنند تا درباره علائم، نشانه‌ها و رفتار کودک در خانه و مدرسه بیشتر بدانند. سپس، آزمون‌های عصب‌روان‌شناختی مانند آزمون توجه و هماهنگی (CPT)، آزمون پرسشنامه رفتاری (CBCL)، و آزمون‌های دیگر، برای ارزیابی دقیق‌تر عملکرد کودک در حوزه های توجه و هماهنگی، استفاده می‌شود. همچنین، بررسی های پزشکی شامل انجام آزمایش‌های بالینی، بررسی ساختار مغز با استفاده از تصویربرداری مغز (MRI)، و دیگر تست‌ها نیز ممکن است در ارزیابی این اختلال مورد استفاده قرار گیرند.

در نهایت، با ترکیب اطلاعاتی که از مصاحبه، آزمون‌های عصب‌روان‌شناختی، و بررسی های پزشکی بدست می‌آید، روانپزشک یا متخصص روان‌شناس تصمیم می‌گیرند که آیا کودک مبتلا به اختلال هماهنگی رشدی است یا خیر.

درمان بیماری DCD چیست؟

درمان این بیماری به دو صورت دارویی و روان‌شناختی انجام می‌شود:

  • درمان دارویی: برخی از داروهای مانند استیمولانت‌ها (مانند متیل‌فنیدات) و فراست‌ها (مانند گوانفاسین) برای کنترل علائم اختلال هماهنگی رشدی استفاده می‌شوند. این داروها با افزایش سطح نوروترانسمیتر دوپامین در مغز، عملکرد شناختی و توجه کودک را بهبود می‌بخشند. هرچند که این داروها به عنوان درمان اولیه در نظر گرفته نمی‌شوند و در صورت نیاز پس از ارزیابی توسط پزشک تجویز می‌شوند. همچنین، برخی داروها نیز برای کنترل علائم همراه مانند اضطراب و افسردگی ممکن است تجویز شوند.
  • درمان روان‌شناختی: درمان‌های روان‌شناختی مانند رفتار درمانی، مداخله شناختی-رفتاری، و مداخله خانواده می‌تواند به کنترل علائم اختلال هماهنگی رشدی کمک کند. روش‌های روان‌شناختی به کودکان کمک می‌کنند تا با افزایش آگاهی و مهارت‌های ارتباطی، خود کنترل، و مدیریت خشم و اضطراب، بهبودی در کنترل علائم خود را تجربه کنند. همچنین، روش‌های روان‌شناختی می‌توانند به بیمار کمک کند پس بهتر است حتما به دکتر روانپزشک در سایت دکتر بامن مراجعه کنید.

نتیجه گیری

در این مقاله راجع به بیماری اختلال هماهنگی رشدی و نحوه درمان و هر آنچه که نیاز بود تا شما در خصوص آن بدانید نگارش شده است. هدف این است که بتوانید با بیماری خود به خوبی مقابله کرده و آن را علاوه بر شناخت درمان کنید. برای این کار بهتر است به سایت دکتر با من مراجعه و تخصص یا روانپزشک مورد نظر خود را جستجو کرده و سپس با توجه به پروفایل های بارگذاری شده و ساعات حضور پزشک از وی نوبت اینترنتی اخذ کنید.

منایع