عوامل موثر روی تیره شدن پوست صورت چیست؟ چرا پوست صورت بعضی از ما از پوست بدنمان تیره‌تر است؟ برای درمان آنچه اقداماتی می‌توانیم انجام دهیم؟ به کجا باید مراجعه کنیم و از چه محصولاتی باید استفاده کنیم؟

همه ما دوست داریم پوستی سالم و درخشان داشته باشیم و تمام تلاش خود را برای رسیدن به این آرزو انجام می‌دهیم. اما وقتی پوست صورت تیره‌تر از بدنمان باشد، ظاهر ناخوشایند و آزاردهنده‌ای برای ما ایجاد می‌کند. اگر شما هم با چنین مشکلی مواجه هستید، با ما همراه باشید تا در ادامه به بررسی علل و روش‌های درمانی مختلف برای برطرف کردن این عارضه پوستی بپردازیم.

چرا پوست صورت از بدن تیره‌تر است؟

پوست صورت ما معمولاً نسبت به سایر مناطق بدنمان، رنگدانه‌های بیشتری تولید می‌کند، بنابراین رنگ پوست آن نیز تیره‌تر است. نور خورشید یکی از عواملی محسوب می‌شود که می‌تواند بر سلول‌های تولیدکننده رنگدانه ملانین تاثیر بگذارد. این عامل باعث می‌شود که این سلول‌ها ملانین بیشتری تولید کنند یا باعث ایجاد لکه‌های پوستی می‌شود.

البته افراد مختلف رنگ پوست‌های متفاوتی دارند. داشتن رنگ پوست تیره هیچ اشکالی ندارد و زیباست، به شرطی که یکنواخت باشد و با سایر نواحی بدن تفاوتی در رنگ نداشته باشد. اگر رنگ پوست صورتتان به میزان زیادی تیره‌تر از نواحی دیگر است، نباید آن را نادیده بگیرید.

برای درمان خانگی این مشکل داروهای مختلفی وجود دارد. چنانچه از درمان خانگی نتیجه نگرفتید، می‌توانید نسبت به برقراری ارتباط با دکتر پوست اقدام نمایید.

تغییرات تجمع رنگدانه در پوست

تغییرات رنگدانه در پوست می‌تواند به دو شکل اتفاق بیفتد:

• هایپرپیگمانتاسیون که در آن تجمع رنگدانه‌ها در پوست بیشتر از حالت عادی است.
• هیپوپیگمانتاسیون که در آن میزان تجمع رنگدانه‌های پوست کمتر از حالت عادی است.

که این اتفاقات به دلایل مختلفی امکان دارد در بدن ما اتفاق بیفتد و اگر در مراحل اولیه آن هستیم، بهتر است فوراً برای درمان اقدام کنیم.

علل تغییر رنگ پوست چیست؟

شایع‌ترین علل تغییر رنگ پوست معمولاً موارد زیر است:

 

• قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید به‌مدت طولانی
• آسیب‌های مختلفی که ممکن است به پوست وارد شود
• مشکلات و بیماری‌های پوستی مختلف
• به‌علت شیمی درمانی یا مصرف داروها
• به‌علت تغییرات هورمونی
• ابتلا به بیماری ادیسون

هایپرپیگمانتاسیون

هایپرپیگمانتاسیون بر اثر عوامل مختلفی رخ می‌دهد که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

• بیماری ملاسما
• لکه‌هایی که بر اثر کهولت سن ایجاد می‌شوند
• لکه‌هایی که بر اثر تابش نور آفتاب ایجاد می‌شوند.
• بر اثر یک التهاب پوستی ممکن است این عارضه بروز کند
• کک و مک

ملاسما یک بیماری وابسته به جنس است و در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. این عارضه معمولاً در نواحی گونه، چانه و پل بینی رخ می‌دهد و در صورت ابتلا، برای مشاوره با دکتر پوست رایگان می‌توانید با ما تماس بگیرید و یا به‌صورت حضوری به کلینیک مراجعه نمایید.

درمان هایپرپیگمانتاسیون

در موارد ابتلا به هایپرپیگمانتاسیون رنگ پوست بسیار تیره‌تر از حالت اصلی خود می‌شود. در این موارد درمان‌های مختلف خانگی و کلینیکال وجود دارد که می‌تواند به شما در درمان بیماری کمک کند که در ادامه این روش‌ها را با هم بررسی می‌کنیم.

درمان‌های کلینیکال بالینی

درمان‌های کلینیکال زیر می‌تواند منجر به برطرف کردن مشکل تیره شدن پوست صورت شود:

• لایه‌برداری شیمیایی
• لیزر کیو سوئیچ
• لیزر CO₂

کرم‌ها و داروها

استفاده از این کرم‌ها به‌صورت موضعی می‌تواند پوست شما را روشن‌تر کرده یا از بیشتر شدن تیرگی آن جلوگیری کند:

• کرم‌های ضدآفتاب
• مرطوب‌کننده‌های آلوئه‌ورا
• کرم هیدروکینون
• کرم اسید گلیکولیک

این روش‌ها اگر به‌صورت ترکیبی استفاده شوند، بهترین نتیجه را خواهند داشت. در هر صورت بهتر است استفاده از کرم ضدآفتاب را حتماً داشته باشید تا حداقل از تشکیل رنگدانه‌های جدید در پوستتان جلوگیری کنید.

نحوه استفاده صحیح از ضدآفتاب

برای این‌که ضدآفتاب شما بتواند در برابر لک شدن و تیره شدن پوست صورت شما به‌خوبی عمل کند، لازم است نکات زیر را رعایت کنید:

• توجه داشته باشید که روزانه و به‌طور مداوم از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
• به‌مدت حداقل بیست تا سی دقیقه قبل از اینکه از منزل خارج شوید، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید تا بخوبی روی پوستتان بنشیند.
• ضدآفتاب را به‌صورت نقطه‌ای روی نقاط مختلف صورت خود بزنید و به آرامی پخش کنید تا بخوبی جذب پوستتان شود.
• بعد از استفاده از آن می‌توانید از کرم مرطوب‌کننده نیز استفاده کنید.
• کرم‌های ضدآفتاب تنوع بسیاری دارند. از هر نوع آنکه مایل باشید و با آن راحت هستید، می‌توانید استفاده کنید.
• مهم است که کرم خود را سه تا چهار ساعت یک بار و دو تا سه بار در روز تجدید کنید.
• برای رنگ پوست ایرانی استفاده از ضدآفتاب با SPF 50 برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش خورشید کافی است.

درمان‌های خانگی برای تیره شدن رنگ پوست

اگر رنگ پوست شما به هر دلیلی تیره‌تر از رنگ بدنتان شده است، قبل از مراجعه به پزشک می‌توانید با روش‌های زیر نسبت به برطرف کردن آن اقدام کنید. اگرچه روش درمان برای پوست‌ها و افراد مختلف متفاوت است، اما در هر صورت این روش‌ها بی‌خطر هستند و ضرری برای پوست شما ندارند.

• ژل آلوئه‌ورا می‌تواند برای از بین بردن لکه‌های پوست شما و رطوبت‌رسانی به آن موثر باشد.
• مخلوطی از سرکه سیب و آب به مقدار مساوی تهیه کنید و آن را روی پوست خود بمالید و اجازه دهید دو تا سه دقیقه روی پوستتان باقی بماند.
• استفاده چای سیاه می‌تواند برای برطرف کردن لک‌های پوست و روشن شدن آن مفید باشد.
• چای سبز می‌تواند لکه‌های عمقی پوستتان را کمرنگ کند.
• استفاده از پوره گوجه‌فرنگی می‌تواند برای کاهش رنگدانه‌ها و روشن شدن پوستتان موثر باشد.

لازم به توضیح است که به کار بردن این روش‌ها برای یک یا دو بار تأثیر چشمگیری روی پوستتان ایجاد نمی‌کند و برای نتیجه‌گیری کامل لازم است که در انجام آن‌ها مداومت داشته باشید.

درمان‌های پیشرفته تیره شدن پوست صورت

روش‌های کلی درمان بالینی تیرگی پوست عبارت‌اند از:

• تثبیت سلول‌های ملانوسیت که مسئول تولید ملانین هستند.
• اقدامات اصلاح کننده‌ای که با عوامل ایجاد این رنگدانه‌ها مقابله می‌کنند.
• جلوگیری از ایجاد رنگدانه‌های جدید در پوست
• از بین بردن ملانین در سلول‌های پوستی

معمولاً برای درمان از لیزرتراپی، روش شیمیایی و IPL استفاده می‌شود. ممکن است به کار بردن ترکیبی از این روش‌ها مورد نیاز باشد.

کلام آخر

همان طور که قبلاً هم اشاره کردیم، نور آفتاب مهم‌ترین عامل ایجاد تغییرات رنگ پوست است. چنانچه شما هم از مشکل تیرگی پوست صورت خود رنج می‌برید، برای برطرف کردن آن و مراجعه به متخصص پوست در تهران با ما تماس بگیرید تا از مشاوره رایگان دکتر با من برخوردار شوید و با توجه به نوع پوستتان و مشکل خاص آن، برایتان درمان مناسب تجویز و انجام شود.

 

سفت شدن پوست صورت یکی از مهم­ترین خواسته­های کسی است که می­خواهد جوان و زیبا به نظر برسد. سفتی و شادابی پوست نقش زیادی در زیبایی شما دارد. داده­های یک نظرسنجی نشان می­دهد کسانی که پوستی شل دارند، معمولا سنشان بیشتر از آنچه واقعا است، نشان داده می­شود.

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که سلامت و زیبایی پوست برایتان اهمیت دارد، حتما در ادامه مقاله با ما همراه باشید که قصد داریم عوامل مهم در شل ­شدن پوست صورت و چگونگی مقابله و پیشگیری از آن را به‌ طور کامل برای شما توضیح دهیم.

چرا پوست شل می­شود؟

شل­ شدن پوست صورت معمولا با بالا رفتن سن به طور خودکار اتفاق می­افتد. به این صورت که شما وقتی دارید چهره­تان را در آینه نگاه می­کنید، متوجه می­شوید که گونه­ها، بینی یا چانه شما کم کم دارد افتادگی پیدا می‌کند و نیاز به سفت شدن پوست صورت خود دارید.

اما اصلا چرا این افتادگی صورت می­گیرد؟ کلاژن ماده­ای است که در لایه اپیدرم پوست تولید می­شود و نقش مهمی در انعطاف­پذیری و کشسانی پوست شما دارد. همان­طور که سن شما افزایش پیدا می­کند، تولید کلاژن نیز کمتر و کمتر می­شود؛ در نتیجه پوستتان کم کم حالت افتادگی پیدا می­کند.

بالا رفتن سن تنها عامل شل­شدن پوست شما نیست؛ بلکه عوامل زیادی می­توانند در این زمینه نقش داشته باشند. اصابت بیش از حد اشعه­های خورشید نیز می­تواند یکی از این عوامل به­شمار برود. سعی کنید هنگام بیرون رفتن از خانه همیشه مقدار مورد نیازی از ضدآفتاب روی صورتتان داشته باشید که از افتادگی پوست جلوگیری کنید.

یکی دیگر از علت­های شل­ شدن پوست رژیم­های سخت غذایی است. اگر شما هم برای لاغری از رژیم کمک می­گیرید، باید بدانید که چربی­سوزی این رژیم­ها فقط مختص به بدن نیست؛ بلکه صورت را هم درگیر می­کند. چربی­های زیر پوست شما مخصوصا در ناحیه گونه آب می­شوند و صورتتان افتاده و پیر به نظر می­رسد.

چگونه پوست خود را سفت کنیم؟

بسیاری از افراد پس از شل ­شدن پوستشان به دنبال راهی برای سفت ­کردن آن هستند. برخی دیگر نیز ناامید می­شوند و فکر می­کنند که دیگر راهی برای درمان آن وجود ندارد. واقعیت این است که افتادگی پوست قابل درمان است و راه­های زیادی نیز برای این کار وجود دارد.

درمان­های این مشکل پوستی اصولا به دو دسته خانگی و دستگاهی انجام می­شوند. در ادامه انواع درمان­های سفت شدن پوست صورت را به همراه مزایا و معایب هر کدام بررسی خواهیم کرد که بتوانید بهترین آن­ها را برای خود انتخاب کنید.

توجه داشته باشید که انتخاب هر یک از درمان­ها برای سفت کردن پوستتان باید طبق شرایط و ویژگی­های پوست و بدنتان باشد و قبل از انتخاب هر کدام باید به خصوصیات آن به ­خوبی توجه کنید. برای اطمینان از روشی که انتخاب می­کنید، می­توانید از متخصص پوست خوب در تهران کمک بگیرید.

سفت­ کردن پوست در خانه

برخلاف تصور بسیاری از افراد لیفت­ کردن پوست را می­توان در خانه هم انجام داد. این روش­های درمانی معمولا با استفاده از مواد گیاهی و خوراکی صورت می­گیرند. روش­ خانگی نسبت به روش دستگاهی برای اثرپذیری به زمان بیشتری نیاز دارد.

در روش خانگی درمان باید به­ طور مداوم انجام شود و یک الی دو بار استفاده کاری را از پیش نمی­برد. اثرات این نوع از درمان به نسبت درمان­های کلینیکی و آرایشگاهی قدرت کمتری دارد؛ اما با استفاده منظم و مکرر می‌توانید شاهد تغییرات فوق­العاده­ای باشید.

مزیت این روش این است که معمولا از مواد شیمیایی کمتری در طول درمان استفاده می­شود و عوارض بسیار کمتری دارد. در ادامه قصد داریم چند تا از بهترین موادی که می­توانید در خانه برای لیفت صورت خود استفاده کنید را به شما معرفی کنیم.

آلوئه ورا

یکی از موثرترین مواد گیاهی در سفت شدن پوست آلوئه ورا است. ژل این گیاه می­تواند تولید کلاژن را در پوست شما افزایش دهد. آلوئه ورا با اسید مالیکی که دارد، می­تواند قابلیت ارتجاعی پوست شما را بالا ببرد و آن را تا مدت زیادی مرطوب نگه دارد.

برای استفاده از آلوئه ورا می­توانید آن را از وسط برش بزنید و ژل موجود در این گیاه را روی پوست خود بمالید و ماساژ دهید. دقت داشته­ باشید که پیش از استفاده به­ طور کامل حتما مقداری آلوئه ورا روی قسمت کوچکی از پوستتان بمالید تا چک کنید که به آن حساسیت دارید یا خیر. همچنین می­توانید از تماس با دکتر پوست بهره بگیرید.

عسل

یکی از صدها خواص حیرت­انگیز عسل سفت­ کردن و جوانسازی پوست به شمار می­رود. این ماده مفید سرشار از آنتی­اکسیدان است که از آن به عنوان یکی از بهترین مواد معدنی برای پوست صورت نام برده می­شود. عسل می­تواند افتادگی پوست شما را به خوبی درمان کند.

برای تاثیر بهتر می­توانید عسل را با مواد دیگری مثل دارچین یا آب­لیمو ترکیب کنید؛ اما دقت داشته باشید که پیش از مخلوط کردن هر ماده­ای با عسل حتما درباره ترکیب آن دو تحقیق کنید. چرا که ممکن است با هم ترکیبی بسازند که نه ­تنها مفید نیست، بلکه برای پوست شما مضر هم بشود.

خیار

خیار با ویتامین­ها و آنتی اکسیدان­های غنی که دارد، می­تواند یک پاک­کننده و آبرسان طبیعی برای پوست صورت شما باشد. این میوه به ­طرز غیر قابل باوری برای پوست مفید است و می­تواند برای سفت شدن پوست صورت شما مانند یک محصول شیمیایی عمل کند.

برای استفاده از خیار بهتر است آن را رنده کنید یا آب آن را جدا کنید. می­توانید خیار را برای چند ساعت در آب قرار دهید که ویتامین­های خود را به آب پس دهد و سپس آن آب را بنوشید یا طی چند مرحله با پنبه به پوست خود بزنید.

یخ

اگر تاثیرات یخ بر افتادگی پوست صورت خود را بدانید، حتما شگفت­زده خواهید شد. این ماده با افزایش جریان خون­رسانی در مویرگ­ها می­تواند تاثیرات قابل توجهی بر زیبایی و شادابی صورت شما عزیزان بگذارد. یخ خاصیت ارتجاعی پوست شما را بالا می­برد و از افتادگی آن جلوگیری می­کند.

برای استفاده از یخ برای لیفت پوست تنها لازم است کمی یخ را درون کیسه پلاستیکی بگذارد و آرام روی پوست خود حرکت دهید تا زمانی­که آب شود. می­توانید برای تاثیر بهتری از آب خیار برای یخ ­زدن استفاده کنید.

گلاب

گلاب یکی از معدود موادی است که چندین خاصیت مختلف را در آن واحد برای پوست صورت دارد. این ماده با دارا بودن ویتامین­های مختلف از جمله ویتامین­های آ، بی و سی می­تواند پوست شما را چندین سال جوان­تر کند!

گلاب می­تواند مانند یک تونر طبیعی عمل ­کند و آلودگی­های سطح پوست را از بین ببرد. این ماده همچنین لطافت و انعطاف­پذیری پوست شما را افزایش می‌دهد و از افتادگی آن جلوگیری می­کند. می­توانید گلاب را با پنبه روی پوست خود بمالید یا آن را اسپری کنید.

سفت ­کردن پوست به روش دستگاهی

روش­ دستگاهی نیز برای جلوگیری از شل ­شدن و افتادگی پوست وجود دارد که در آرایشگاه­ها و کلینیک­های پوستی صورت می­گیرد. این روش معمولا نسبت به درمان­های خانگی اثرپذیری سریع­تری دارد؛ اما نمی­توان گفت که از آن بهتر است. چرا که روش دستگاهی نیز از معایبی برخوردار است.

میکرونیدلینگ یکی از روش­های سفت شدن پوست صورت با دستگاه است. در این روش بی­خطر با فرو کردن سوزن­هایی به اپیدرم پوست کلاژن‌سازی را تحریک می­کنند و آن را به پوستی جوان و شاداب تبدیل می­کنند. میکرونیدلینگ روشی سریع است که به­طور متوسط فقط ماهی یک بار نیاز به تمدید دارد. برای انجام این روش حتما باید با دکتر پوست تهران که به راحتی بهترین آنها را می‌توانید در سایت دکتر با من بیابید، مشورت‌های لازم را انجام دهید.

کلام آخر

برای سفت شدن پوست صورت روش­های متعددی وجود دارد که به برخی از آن­ها در طول این مقاله اشاره کردیم. این روش­ها بستگی به میزان افتادگی پوست شما و دیگر عوامل تعیین کننده دارد. توصیه می­شود برای انتخاب یک روش مناسب حتما از تماس با دکتر پوست در سایت دکتر با من بهره بگیرید.

این روزها همه به دنبال جوانسازی پوست صورت خود هستند و کمتر کسی را می‌توانید پیدا کنید که به سلامت پوست خود اهمیت ندهد و جوانسازی پوست برای او تبدیل به دغدغه نشده باشد.

از ضدآفتاب گرفته تا کرم‌های عجیب و غریب دیگر این روزها طرفداران زیادی میان مردم پیدا کرده است که چند سالی روند پیری پوست را به تعویق بیندازند. عده‌ای نیز کارهایی انجام می‌دهند و از موادی روی صورت خود استفاده می‌کنند که سلامت آن را در خطر می‌اندازد.

به خاطر اهمیت و محبوبیت این موضوع این مقاله را به معرفی عواملی اختصاص دادیم که در جوانسازی پوست نقش مهمی ایفا می‌کنند.

با مراجعه به سایت دکتر با من ارتباط با دکتر پوست برای شما بسیار آسان خواهد شد. حتی در این سایت می‌توانید دکتر پوست طرف قرارداد با بیمه را نیز بیابید. در ادامه به سراغ موادی می‌رویم که در جوانسازی پوست تاثیر بالایی دارند! پس با ما همراه باشید.

ماهی سالمون

مواد غذایی که وارد بدن خود می‌کنیم، بیشترین نقش را در جوانسازی پوست صورت ما ایفا می‌کنند. یکی از این مواد غذایی ماهی سالمون است. این ماهی در کنار دیگر ماهی‌های آزاد حاوی امگا ۳ است که می‌تواند التهاب را کاهش دهد و مواد مغذی فراوانی را به پوست برساند.

ماهی‌های دیگر که برای این منظور مناسب به شمار می‌آیند، عبارت هستند از ساردین، ماهی خال خالی، ماهی کولی و قزل آلا. به جای مصرف ماهی می‌توانید مکمل‌های امگا ۳ را نیز استفاده کنید.

فلفل دلمه‌ای قرمز

این ماده سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به جوانسازی پوست کمک زیادی می‌کنند. فلفل دلمه‌ای حاوی مقدار زیادی ویتامین سی است که کلاژن‌سازی را تحریک می‌کند.

 

همینطور حاوی کاروتنوئیدها نیز است که نوعی آنتی‌اکسیدان‌ به شما می‌آیند و خاصیت ضدالتهابی دارند و به بهبود پوست آسیب دیده در اثر اشعه آفتاب کمک می‌کنند.

اسفناج

اسفناج نیز حاوی آنتی‌اکسیدان است و انرژی لازم را برای بدن فراهم می‌کند. ویتامین سی موجود در آن به استحکام پوست کمک زیادی می‌کند. همچنین ویتامین A موجود در آن برای سلامت موها بسیار مفید است. اسفناج همچنین سرشار از مواد زیر است:

• ویتامین‌های A ، C ، E و K
• منیزیم
• آهن گیاهی
• لوتئین

کلم بروکلی

نمی‌توانیم نقش کلم بروکلی در به تعویق انداختن پیری و جوانسازی پوست را انکار کنیم. این کلم حاوی ویتامین‌های C و K، انواع آنتی اکسیدان‌ها، فیبر، فولات، لوتئین و کلسیم است.

بلوبری

این میوه خوشمزه غنی از ویتامین‌های A و C است و آنتی‌اکسیدان‌های خاصی به نام آنتوسیانین در آن است که خاصیت ضدپیری دارند. این ماده کاهش ساخت کلاژن را به تعویق می‌اندازد و همینطور محافظ پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب، استرس و آلودگی است.

آجیل‌ها

همه ما می‌دانیم که آجیل‌ها تا چه حد برای بدن انسان مفید هستند. اما کمتر کسی به خواص آن‌ها برای جوانسازی پوست صورت اشاره می‌کند. تقریبا تمام مغزها حاوی ویتامین E هستند.

این ویتامین به بافت پوست کمک می‌کند که خود را ترمیم کند. همینطور رطوبت پوست را حفظ می‌کند و از آن در برابر اشعه آفتاب محافظت می‌کند. از میان تمام مغزها گردو غنی از امگا ۳ است که مصرف آن خواص زیر را برای پوست به همراه دارد:

• تقویت غشای سلول‌های پوست
• محافظ در برابر آسیب‌های اشعه خورشید
• حفظ چربی طبیعی پوست

لایه‌برداری پوست

این کلمه را بارها شنیده‌ایم. لایه‌برداری یعنی از بین بردن پوست مرده که روی پوست صورت قرار گرفته است. برداشتن این پوست‌های مرده نقش مهمی در جوانسازی پوست صورت شما ایفا می‌‌کند.

وقتی این سلول‌های مرده برداشته شدند، پوست صورت می‌تواند به راحتی مواد مغذی را دریافت کند. برداشتن این لایه روی پوست حتی منجر به تمیز شدن منافذ و خطوط روی پوست صورت نیز خواهد شد که همین امر زیبایی پوست صورت شما را دو چندان می‌کند.

استفاده از ضدآفتاب

اشعه نقش مهمی در از بین بردن جوانی پوست دارد. برای محافظت از پوست صورت در برابر این اشعه استفاده از کرم‌های ضدآفتاب ضروری است. در زنان با افزایش سن پوست صورت نسبت به آفتاب حساس‌تر می‌شود.

اگر با ضدآفتاب از پوست خود مراقبت نکنید، باید شاهد به وجود آمدن کک و مک، خال‌ها و عارضه‌های پوستی روی صورت خود باشید. هر چقدر SPF موجود در ضدآفتاب بالاتر باشد، محافظت از پوست افزایش پیدا می‌کند.

با استفاده از آن پوست از بیماری‌های پوستی که در اثر اشعه آفتاب به وجود می‌آید، در امان می‌ماند. همینطور ضدآفتاب سبب می‌شود که تولید کلاژن در پوست حفظ شود و کشش پوست افزایش یابد. همه این‌ها در کنار هم منجر به حفظ جوانی پوست شما می‌شوند.

استفاده از روغن

روغن‌هایی در صنعت زیبایی ساخته شده‌اند که با استفاده از آن‌ها پوست زیبایی خود را حفظ می‌کند. روغن‌های مناسب پوست صورت نقش مهمی در از بین بردن خشکی پوست و جوانسازی پوست صورت ایفا می‌کنند. یکی از این روغن‌ها روغن طبیعی گل رز است که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب است.

دیگر روغن‌‌های موثر و شناخته شده عبارت هستند از: روغن آووکادو, روغن هسته زردآلو و روغن زیتون. متخصصان توصیه می‌کنند دو بار در روز به صورت خود به میزان یک قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون بکر بزنید.

بخور گرم کمتر

بسیاری تصور می‌کنند که اگر برای صورت خود از بخور گرم استفاده کنند، به جوانسازی آن کمک کرده‌اند. اما باید به شما بگوییم این کار برای این منظور صحیح نیست. بنابراین سعی کنید این کار را انجام ندهید، چرا که بخور گرم تولید کلاژن را دچار اختلال می‌کند و رطوبت آن از بین می‌رود و در نتیجه پوست دچار خشکی می‌شود. بهتر است به جای بخور از شیوه‌های دیگری برای حفظ جوانی پوست خود استفاده کنید.

رژیم غذایی مفید

مایعاتی مثل آب و چای‌های گیاهی مثل بابونه، نعناع، توت و جینسینگ به حفظ زیبایی پوست صورت کمک زیادی می‌کنند. آب رطوبت مورد نیاز سلول‌های بدن را افزایش می‌دهد و چای‌های گیاهی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که نقش کلیدی در جوانسازی پوست صورت به شمار می‌آیند. همینطور این چای‌ها می‌توانند در بدن پاکسازی هم انجام دهند و سموم را از بدن شما دفع کنند.

مصرف مکمل‌ها

همه ما می‌دانیم که مکمل‌ها چقدر برای بدن مفید هستند. اما در این میان مکمل‌هایی هستند که به شکل به خصوص برای جوانسازی پوست فواید زیادی دارند. این مکمل‌ها عبارت هستند از امگا 3، ویتامین B و کلسیم.

محیط‌های مرطوب

سعی کنید محیطی که در آن هستید را مرطوب نگه دارید. این کار سبب می‌شود رطوبت پوست از بین نرود و دچار خشکی نشود. این توصیه مخصوصا برای کسانی است که در محیط‌های خشک زندگی می‌کنند.

کرم‌های مرطوب‌کننده

کرم‌های زیادی در حال حاضر در بازار موجود هستند که همه آن‌ها ادعا می‌کنند که به جوانسازی پوست کمک می‌کنند. مقداری از آن کرم را روی پوست خود قرار دهید و به آرامی پوست را ماساژ دهید. دقت کنید هیچ ارتباطی بین کیفیت محصول و قیمت آن وجود ندارد. لزوما کرم‌های گران‌قیمت کارآیی بهتری برای شما نخواهند داشت.

در پایان

این مقاله به شیوه‌های جوانسازی پوست صورت اختصاص داده شده بود. امیدواریم توانسته باشیم در این رابطه به شما کمک کرده باشیم. اما باید این نکته را در نظر داشته باشیم که پوست انسان‌ها با یکدیگر متفاوت است.

برای اینکه دستورالعملی مناسب با پوست خودتان بگیرید، به شما توصیه می‌کنیم که حتما به سایت دکتر با من سر بزنید و به یک متخصص پوست خوب در تهران مراجعه کنید و از او مشاوره بگیرید.

افتادگی پوست یکی از عواملی است که سلامتی و شادابی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. بی شک برای افرادی که کاهش وزن در باشگاه های ورزشی را تجربه کرده اند، شلی پوست نیز اتفاق افتاده است. شلی و افتادگی پوست که معمولا بر اثر کاهش وزن به وجود می آید، اغلب با از بین رفتن بافت چربی همراه است. البته شل شدن پوست صورت عوامل دیگری نیز دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

در این مقاله سعی داریم این علل و روش های درمان افتادگی پوست را بررسی کنیم، پس با ما همره باشید.

افتادگی و شل شدن پوست صورت چگونه اتفاق می افتد؟

همانطور که در مقدمه گفته شد، کاهش وزن و در نتیجه از بین رفتن بافت چربی باعث شلی و افتادگی پوست می شود. البته دلایل دیگری نیز وجود دارد که می توان به کاهش کلاژن و الاستین موجود در لایه درم پوست اشاره کرد.

این گزاره درست است که شل شدن پوست ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما با بالا رفتن سن و در نتیجه کاهش سطح کلاژن، از دست دادن وزن و در نتیجه از بین رفتن بافت چربی و ابتلا به سایر بیماری ها ممکن است سبب افتادگی پوست شود. درمان های مختلفی برای رفع افتادگی و شلی پوست وجود دارد که می توان به درمان های بدون نسخه تا جراحی های شدید اشاره کرد.

شاید برای شما هم سوال باشد که به چه پوستی افتاده و شل می گویند؟ باید بدانید پوستی که محکم است، زمانی که کشیده می شود، سریعا به حالت اول باز می گردد و زمانی که پوست این خاصیت ارتجاعی را از دست بدهد، شل می شود. افتادگی پوست ممکن است در هر قسمتی از بدن رخ بدهد، اما بخش هایی که بیشتر مستعد هستند، عبارتند از:

• پلک ها
• غبغب
• چانه
• گلو
• بالای بازوها
• شکم

اگر شما نیز برای حل مشکل شل شدن پوست صورت نیازمند مشاوره با دکتر پوست هستید، ما به شما سایت دکتر با من را پیشنهاد می کنیم تا بتوانید از خدمات دکتر پوست عالی بهره مند شوید. در ادامه باید گفت که عواملی که باعث شلی پوست می شوند، شامل موارد زیر هستند.

افزایش سن

همانطور که به اختصار اشاره شد، با افزایش سن سطح دو پروتئین مهم کلاژن و الاستین تولید شده در لایه درم پوست کم کم کاهش می یابد و از بین می رود. الاستین همانطور که از نام آن پیدا است، به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشد و این امکان را برای پوست های محکم ایجاد می کند که زمانی که کشیده شدند، دوباره به عقب برگردند.

کلاژن از فیبروبلاست ها تولید می شود. این ماده از الیاف محکم ساخته شده است و به پوست کمک می کند که ساختار و استحکام خود را حفظ کند. تولید هر دو نوع پروتئین با افزایش سن کاهش می یابد و همچنین می توانند با گذشت زمان و بر اثر عوامل خارجی تخریب شوند که این عوامل عبارتند از:

• قرار گرفتن در برابر اشعه مضر فرابنفش نور خورشید
• آلاینده ها و آلودگی های محیطی مانند دود سیگار
• سبک زندگی نامناسب و مصرف بیش از اندازه الکل
• تغذیه نامناسب

قرار گرفتن در برابر پرتوهای زیانبار نور خورشید و عدم مراقبت از پوست باعث تسریع روند پیری و شل شدن پوست صورت می شود و می تواند پوست شما را در سنین جوانی، پیر، شل و چروک نشان دهد.

کاهش وزن

داشتن اضافه وزن زیاد در مدت زمان طولانی سبب آسیب به الیاف کلاژن و الاستین پوست می شود. در نتیجه زمانی که شما بخواهید لاغر کنید، پوست شما سخت تر و دیرتر جمع می شود و اگر لاغری زیادی داشته باشید، در حدود 45 کیلوگرم و بیشتر سبب شل و چروک شدن پوست شما می شود که به صورت قابل توجهی محسوس است.

در روش های جراحی برای رفع چاقی نیز امکان افتادگی پوست بیشتر است و دیده می شود که در اکثر روش های لاغری و کاهش وزن سریع با جراحی، افتادگی زیادی برای پوست ایجاد می شود. باید بدانید از آنجاییکه که پوست های جوان سریع به حالت اول خود برمی گردند، کاهش وزن نیز در سنین جوانی می تواند در میزان شل شدن پوست تاثیر داشته باشد.

بارداری

بارداری یکی دیگر از عواملی است که در شل شدن پوست صورت نقش دارد، به خصوص اگر بارداری چندقلویی باشد: دوقلو یا بیشتر. معمولا تا حدی افتادگی پوست بعد از زایمان طبیعی است. سن بارداری نیز در رفع علامت های افتادگی پوست نقش دارد و هر چه مادر جوان تر باشد، قدرت ترمیم پوست بیشتر است.

بیماری

برخی از بیماری ها از افتادگی و شل شدن پوست شناخته می شوند. یکی از این بیماری ها به پوست شل گرانولوماتوز معروف است که در زیر گروه بسیار نادر از لنفوم سلول T پوستی قرار می گیرد. این بیماری معمولا به خوبی درمان نمی شود. افراد مبتلا به گرانولوماتوز به صورت تدریجی شل شدن پوست را روی آرنج و زانوی خود تجربه می کنند.

یکی از بیماری هایی که سبب شل شدن پوست صورت می شود، بیماری سندرم اهلرز- دانلوس است که یک اختلال ارثی نادر در بافت هم بند سبب بروز این مشکل می شود. این افراد در تولید کلاژن نقص دارند و همین امر سبب به وجود آمدن پوستی خمیری و شل در ناحیه صورت می شود.

درمان افتادگی پوست

اگر شما هم جزو کسانی هستید که از افتادگی و شل شدن پوست خود رنج می برید و نگران هستید، کارهایی وجود دارند که می توانید برای رفع این موضوع انجام دهید. مقادیر پوست آویزان از کم تا زیاد می تواند متغیر باشد و شما برای در پیش گرفتن روش درمانی باید مواردی از جمله: ناحیه ای که پوست دچار افتادگی و شل شدگی شده است، میزان افتادگی و احساس شما نسبت به وضعیت موجود را در نظر بگیرید.

اگر افتادگی شما خفیف بوده و رسیدن به حد متوسط برای شما ایده‎آل است، می توانید از روش های خانگی استفاده کنید. یکی از این روش ها ورزش کردن است. اگر شما هم پوست شل و آویزان دارید که نتیجه کاهش وزن متوسط است یا تجربه بارداری داشته اید، می توانید با ورزش این وضعیت را بهبود ببخشید.

هر حرکت ورزشی که توده عضلانی ایجاد می کند یا سبب محکم شدن ماهیجه ها شود، می تواند ظاهر افتادگی پوست را کاهش دهد.

به عنوان نمونه می توان به تمرین وزنه برداری و استقامتی اشاره کرد. همانطور که می دانید، کار کردن با وزنه و دستگاه های ورزشی و باندهای استقامتی به افزایش توده عضلانی و کاهش علائم و نشانه های افتادگی پوست کمک می کند.

پیلاتس نیز که از آن به عنوان کنترولوژی یاد می شود را می توان برای انجام حرکات کنترل شده برای سفت کردن ماهیچه های سرینی، پاها و بازوها استفاده کرد.

ورزش صورت نیز جزو مواردی است که می تواند به رفع شل شدن پوست صورت در ناحیه چانه، غبغب و گلو کمک کند. طرفداران یوگا بر این باورند که تمرینات خاصی وجود دارد که از افتادگی پوست جلوگیری می کند، مانند حرکت شیر (سیمهاسانا).

مصرف مکمل ها

تحیقات نشان می دهد مصرف مکمل هایی که حاوی کلاژن و اسید هیالورونیک هستند، به کاهش افتادگی پوست کمک خواهند کرد. برخی از این مکمل ها عبارتند از:

• کلاژن هیدرولیز شده: همانطور که قبلا گفته شد، برای حفظ شادابی و استحکام پوست کلاژن بسیار ضروری است. این مکمل می تواند آثار پیری پوست را تا حدود زیادی از بین ببرد.
• پروتئین: مصرف پروتئین برای بدن و سلامت پوست ضروری است. اسیدهای آمینه موجود در پروتئین لیزین و پرولین واحدهای سازنده ضروری برای تولید کلاژن در بدن هستند.
• ویتامین سی: یکی از موارد ضروری برای ساخت کلاژن، ویتامین سی است.
• ژلاتین: ژلاتین یک منبع عالی از گلایسین است که واحد سازنده برای کلاژن محسوب می شود. ژلاتین اغلب در ژله و باستیل وجود دارد که کلاژن پخته شده حیوانی است.

درمان های موضعی

شما می توانید با استفاده از سرم، کرم و لوسیون هایی که حاوی رتینول هستند، تا حدودی خاصیت ارتجاعی اطراف چشم و پوست صورت خود را ارتقا ببخشید و از افتادگی و شل شدن آن جلوگیری کنید. این مواد سبب افزایش سطح کلاژن پوست می شوند و از شل شدن پوست صورت جلوگیری می کنند.

تغییر سبک زندگی

یکی از مواردی که در حفظ سلامت پوست بسیار اهمیت دارد، رعایت سبک زندگی سالم است که عبارتند از: هیدراته کردن بدن با نوشیدن میزان کافی مایعات، استفاده از ضد آفتاب و دوری از اشعه زیانبار فرابنفش، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات و الکل.

درمان شل شدن پوست صورت

شما می توانید متناسب با شرایط خود و بعد از مشورت با متخصص پوست که در سایت دکتر با من معرفی متخصص پوست در تهران نیز وجود دارد، یکی از اقدامات زیبایی را برای رفع افتادگی پوست خود انجام دهید.

اگر افتادگی پوست شما خفیف تا متوسط است، با موارد گفته شده امکان بازگشت پوست به حالت قبل نیز وجود دارد و حتی می توانید از اقدامات کمتر تهاجمی نیز استفاده کنید. اما اگر افتادگی پوست شما شدید است، بهتر است که زیر نظر پزشک از روش های تهاجمی مانند کانتورینگ یا پیکر تراشی استفاده کنید.

البته به غیر از موارد گفته شده، اقدامات دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای رفع مشکل افتادگی پوست از آنها بهره ببرید، این روش ها عبارتند از: لیزر درمانی، جوان سازی پوست با لیزر و اولترا سوند فوق متمرکز که با مشورت پزشک می توانید یکی از این موارد را انجام دهید.

کلام آخر

اگر شما هم جزو کسانی هستید که از شل شدن پوست صورت خود ناراحت هستید و تمایل دارید که به حالت اول برگردد، بی شک خواندن این مقاله به شما کمک خواهد کرد.

در مراحل ابتدایی بهتر است روش های خانگی را در پیش بگیرید و با رعایت سبک زندگی سالم به داشتن پوستی سالم شفاف کمک کنید. در این راستا نیز دکتر با من همراه شما است.

همانطور که می‌دانید، پوست پا بیشتر در معرض خشکی، تیرگی، ترک و پارگی بوده و دلیل آن کمتر بودن غدد چربی در این نواحی است. بنابراین در دکتر با من به بررسی راه‌های جوانسازی پوست پا می‌پردازیم، مسئله‌ای که شاید برای بسیاری از افراد بی‌اهمیت باشد.

خشکی و ترک پوست پا معمولا در قسمت پاشنه، بغل‌های پا و لای انگشتان دیده می‌شود، گاهی این ترک‌ها سطحی است و گاهی باعث ایجاد درد و خارش می‌شوند. در بسیاری از موارد خشکی پا به قدری شدید است که با یک ساییدگی ساده دچار خونریزی می‌شود.

چندین متخصص پوست عالی در تهران بر این باور هستند که پوست پا بسیار حساس است و نیاز به مراقبت‌های ویژه دارد، چرا که پاها تمام روز سنگینی بدن را تحمل می‌کنند و در بسیاری از مواقع مدت زیادی داخل کفش هستند که می‌تواند دلیلی برای این ترک‌ها باشد.

بسیاری از افراد اهمیت چندانی به سلامت پوست پای خود نمی‌دهند، چرا که مشغله زیاد کاری زمانی برای فکر کردن به این مسائل برای آن‌ها باقی نمی‌گذارد. گاهی این خشکی خفیف است و ایجاد درد و ناراحتی نمی‌کند، بنابراین این افراد نیازی به درمان ندارند و زیبایی برای آن‌ها اهمیت چندانی ندارد.

از طرف دیگر دسته‌ای وجود دارند که همواره به دنبال پیدا کردن یک دکتر پوست عالی برای از بین بردن ترک‌ها و لایه‌های مرده پوست پا خود هستند. مشاوره با دکتر پوست می‌تواند کمک بسیاری به این دسته از افراد کند، اما اگر این ترک‌ها خفیف هستند، بدون نیاز به پزشک برطرف می‌شوند.

دلایل خشکی پوست پا

قبل از بررسی راه‌های جوانسازی پوست پا، به عوامل ایجاد خشکی آن می‌پردازیم. دلایل زیادی باعث ایجاد خشکی در پوست پا می‌شوند که در اینجا به بررسی بعضی از آن‌ها می‌پردازیم.

• کمبود رطوبت: به دلیل وجود غدد چربی کمتر در قسمت‌های پاشنه، بغل و لای انگشتان پا، میزان رطوبت نیز در این نواحی کمتر بوده و کمبود رطوبت یکی از دلایل اصلی برای خشکی پوست پا است.
• ایستادن طولانی: ایستادن طولانی و استفاده از کفش نامناسب باعث تحریک پوست پا و ایجاد ترک در آن می‌شود. معمولا افرادی که مجبور به ایستادن زیاد در شغل خود هستند، بیشتر با این پدیده روبرو می‌شوند.
• گرما و رطوبت: پوشیدن کتونی و پوتین باعث ایجاد یک فضای گرم و مرطوب برای پاها می‌شود که این گرما ایجاد عرق در پا می‌کند. در واقع رطوبت موجود در پا از آن خارج می‌شود که نتیجه آن خشکی، تیرگی، ترک و پوست پوست شدن پا است.
• صابون: استفاده بیش از حد از صابون و محصولات شوینده که حاوی مواد شیمیایی هستند، باعث خشک شدن بیش از حد پوست پا و در نتیجه ترک در پا می‌شود.
• افزایش سن: با گذشت زمان و افزایش سن پوست طراوت، تازگی و مقدار زیادی از رطوبت خود را از دست می‌دهد. معمولا پدیده خشکی و ترک در افراد مسن بیشتر دیده می‌شود، چرا که پوست آن‌ها نازک‌تر و خشک‌تر است.
• اگزما: اگزما یک نوع بیماری پوستی است که ایجاد خشکی، تورم و خارش در پوست می‌کند و در هر قسمتی از بدن ممکن است اتفاق بیفتد و فقط محدود به پوست پا نیست، اما بسیار رایج است و باعث خشکی پوست پا می‌شود.

راه‌های جوانسازی پوست پا

به ‌طور کلی سلول‌های مرده پوست باید از بین بروند، زمانی که فرد اینکار را نمی‌کند، باعث ایجاد خشکی و ترک در پا می‌شود. این خشکی و ترک نتیجه انباشته شدن سلول‌های مرده روی یکدیگر هستند، برای جوانسازی پوست پا راه‌هایی وجود دارد که به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.

تراشیدن پوست مرده

برای تراشیدن پوست مرده می‌توانید از یک جسم یا مواد شیمیایی به سلیقه خود استفاده کنید، معمولا بسیاری از اسکراب‌های پا برای اینکار مناسب هستند. برخی از این اسکراب‌ها حاوی مواد شیمیایی مانند انواع رایحه و الکل‌های مصنوعی هستند که می‌توانند پوست حساس را تحریک کنند، بنابراین مهم است که قبل از خرید لایه بردار پا، لیست موادی که در آن بکار رفته است را بررسی کنید.

قرار دادن پا در آب

خیس کردن پا در آب ولرم باعث نرم شدن پوست پا و همینطور بهتر شدن گردش خون در پا می‌شود و همین امر از ایجاد خشکی در پا جلوگیری می‌کند. افزودن کمی سرکه به آب می‌تواند به از بین بردن میکروب‌ها کمک کند که همین امر از ایجاد خشکی در پا جلوگیری می‌کند.

استفاده از سنگ پا یا سوهان پا

استفاده از سنگ پا می‌تواند مانند لایه بردار عمل کند، اما باید مراحل آن را به ترتیب انجام دهید. اول پاها را در آب ولرم خیس کنید، سپس سنگ پا را خیس کرده و به آرامی کف پا بکشید و لایه‌های مرده پوست را بتراشید.

بعد از تراشیدن لایه‌های مرده پاها را با حوله خشک کنید و از آبرسان استفاده کنید. آبرسان و مرطوب‌کننده بعد از استفاده از سنگ پا بسیار مهم است، چرا که اگر پا مرطوب نشود، باعث ایجاد خشکی در آن خواهد شد.

استفاده از مرطوب کننده

یکی از راه‌های جوانسازی پوست پا استفاده مکرر از مرطوب‌کننده‌ها است، مرطوب نگه داشتن پوست پا آن را از خشکی نجات می‌دهد. دقت داشته باشید که این‌ کار را به‌ طور مداوم و روزانه باید انجام دهید، بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده‌ها بعد از حمام است.

پیشگیری از خشکی پا

بهترین روش برای داشتن پاهای سالم و زیبا پیشگیری از خشکی است. همانطور که می‌دانید، همیشه پیشگیری عمل راحت‌تری نسبت به درمان است. در اینجا بعضی از راه‌های پیشگیری را با هم بررسی می‌کنیم.

• تمیزی و شستشو مناسب پا
• استفاده از آب ولرم به جای آب داغ هنگام شستشو و حمام
• استفاده از کفش مناسب که پا را اذیت نکند.

کلام آخر

پا یکی از اعضای بدن است که گاهی از آن غافل می‌شویم، به دلیل اینکه پا اکثرا داخل کفش یا جوراب است، زیاد دیده نشده و به همین دلیل اهمیت کمتری به آن داده می‌شود. این اهمیت کمتر باعث شده است که ترک پا به امری رایج تبدیل شود و تقریبا بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.

در این میان هستند افرادی که از ترک ایجاد شده در پای خود ناراضی بوده و به دنبال راه‌های جوانسازی پوست پا خود هستند. معمولا این افراد بعد از مشاوره با دکتر پوست راهی برای بهبودی پا خود پیدا می‌کنند، چرا که این ترک‌ها یک بیماری غیرقابل درمان نبوده، بلکه حالت طبیعی است که در نتیجه انباشته شدن پوست مرده ایجاد می‌شود.

بی‌شک یکی از مراحل سخت مادر شدن دوران شیردهی است. شیردهی به مرحله‌ای گفته می‌شود که مادر از سینه‌های خود نوزاد را تغذیه می‌کند و به او شیر می‌دهد. همانطور که می‌دانید، بهترین تغذیه برای نوزادان شیر مادر است. شیردهی نوزاد برای مادر و نوزاد مفید است، اما این امر می‌تواند مشکلاتی را نیز به وجود آورد. برای نمونه می‌توان به ریزش مو در دوران شیردهی اشاره کرد که در بین زنان شیرده بسیار شایع است که البته باید مورد بررسی قرار بگیرد، زیرا ممکن است عواملی جدا از شیردهی سبب ریزش مو در این بازه زمانی شده باشند.

ریزش مو در این بازه زمانی یکی از مواردی هست که خانم‌ها باید بعد از زایمان و شروع دوران شیردهی به آن‌ها اهمیت بدهند، زیرا ریزش مو برای خانم‌ها بسیار سخت تر از آقایان است. پس ما با همراه باشید که به بررسی این موضوع بپردازیم.

ریزش مو در دوران شیردهی

ریزش مو در دوران شیرین مادری به خصوص شیردهی معمولا برای تمامی خانم‌ها آغاز یکسانی ندارد. خانم‌هایی که وارد مرحله شیردهی می‌شوند، باید نسبت به این موضوع توجه کافی داشته باشند و با دیدن کمترین علائم به پیشگیری و مقابله با آن بپردازند که از بروز مشکلات ناشی از ریزش مو جلوگیری کنند.

بیشترین احتمال ریزش مو در دوران شیردهی به سن 2 الی 4 ماهگی نوزاد برمی‌گردد. لازم است که مادران در این دوره حساسیت بیشتری به خرج دهند و بر ریزش موهای خود کنترل دقیق‌تری داشته باشند که بتوانند به راحتی با ریزش موی خود مقابله کنند، در غیر اینصورت تعداد موهای ریخته شده از مرز طبیعی می‌گذرد که اصلا خوشایند نیست.

بررسی موهای ریخته شده و شکل ظاهری مو در دوران شیردهی می‌تواند در حفظ کیفیت و سلامت مو کمک شایانی کند و تمامی مراقبت‌های شما دست به دست هم می‌دهند که از ریزش مو در بازه شیردهی جلوگیری کنند.

علت ریزش مو در دوران شیردهی و روش‌های مقابله با آن

ریزش مو عوامل و علل مختلفی دارد که البته در دوران شیردهی حضور یکی از این عوامل از بقیه پررنگ‌تر است و آن کمبود سطح هورمون‌ها در زنان شیرده است. شاید خیلی از افراد تصور کنند که ریزش مو در این دوران به دلیل شیر دادن به نوزاد است که تصور کاملا غلطی است. زیرا تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که به صورت مستقیم به نوزاد خود شیر می‌دهند و کسانی که از شیردوش استفاده می‌کنند، هر دو دچار ریزش مو می‌شوند.

اگر بخواهیم فراتر از شیردهی را بررسی کنیم، خواهید دید که ریزش مو در زنانی که سقط جنین داشته‌اند یا فرزندشان زنده به دنیا نیامده نیز مشاهده می‌شود. پس این امر نشان می‌دهد که ریزش مو در این دوران وابسته به تغییرات هورمونی است.

بعد از تولد نوزاد سطح هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون در بدن کاهش می‌یابد. این هورمون‌ها معمولا بعد از 24 ساعت به سطح طبیعی خود برمی‌گردند، اما تا زمانی که شما به نوزاد شیر می‌دهید، سطح پرولاکتین بالا است و حجم خون شما کاهش می‌یابد. در نتیجه افت آن تدریجی است و بعد از چند هفته از تولد نوزاد به حالت طبیعی خواهد رسید. پس از کم شدن حجم موی خود نگران نباشید که به دلیل کاهش هورمون‌ها است.

اگر شما هم بنا به هر دلیلی دچار ریزش مو هستید و قصد دارید که با متخصص پوست و مو مشاوره داشته باشید، ما به شما سایت دکتر با من را پیشنهاد می‌کنیم. در ادامه می‌خواهیم به روش‌هایی که به کنترل ریزش مو شما کمک می‌کند، بپردازیم.

استفاده از شامپوهای مناسب

یک از مواردی که به خانم‌ها در کنترل ریزش مو کمک می‌کند، استفاده از شامپوهای ضد ریزش مو است. در این میان شامپوهای گیاهی و طبیعی بسیار مناسب هستند، چون هیچگونه حساسیتی در فرد ایجاد نمی‌کنند. شامپوهای طبیعی تارهای مو را ضخیم کرده و به افزایش حجم مو کمک می‌کنند.

استفاده از شامپوهای مناسب برای خانم‌ها مشکل آلرژی یا حساسیت ایجاد نمی‌کند و حتی افرادی که موی نازک دارند، می‌توانند برای حفظ نرمی و لطافت موی خود در مرحله آخر حمام از نرم‌کننده استفاده کنند. در نتیجه موهایشان دچار شکست و آسیب نمی‌شوند و جلوی ریزش مو در دوران شیردهی گرفته می‌شود.

مراقبت از موها

یک دیگر ار مواردی که در حفظ سلامت مو تاثیر بسزایی دارد، مراقبت از آن است. به خصوص در دوران شیردهی که احتمال ریزش مو تا حد زیادی افزایش می‌یابد. برای نمونه هنگامی که از حمام بیرون می‌آیید، نباید موهای خود را زمانی که خیس است، شانه بزنید و از پیچیدن مو در حوله خودداری کنید. همچنین حالت دادن و خشک کردن مو با وسایلی که حرارت تولید می‌کنند را قطع کنید.

استفاده از اتو مو، سشوار و لوازم حالت‌دهنده را به حداقل برسانید. اینها عواملی هستند که به سادگی سبب نازک شدن تار مو می‌شوند و زمانی که مو نازک شود و ضخامتش کم شود، به راحتی شروع به ریزش می‌کند.

همچنین سعی کنید از رنگ کردن مو در دوران شیردهی خودداری کنید. زیرا رنگ مواد شیمیایی دارد و سبب نازک شدن ریشه مو می‌شود و این به خودی خود ریزش مو را تشدید می‌کند.

توجه داشته باشید که موهای خود را بیشتر از یک بار در روز شانه نزنید، زیرا شانه زدن زیاد مو سبب ریزش می‌شود. سعی داشته باشید از مدل‌ موهای ساده استفاده کنید که کمتر سبب شکستگی و آسیب مو می‌شوند. برای نمونه مدل دم اسبی به دلیل کشش موها سبب ریزش مو می‌شود و ریزش مو در دوران شیردهی را تشدید می‌کند.

در این دوره که با ریزش مو دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است که از روبالشی‌‌های ساتنی و ابریشمی استفاده کنید، زیرا روبالشی نخی رطوبت مو را جذب می‌کند و سبب خشکی مو می‌شود، اما روبالشی‌های ساتنی رطوبت طبیعی مو را حفظ می‌کند و چون اصطکاک مو را به حداقل می‌رساند، گره خوردگی مو را کم می‌کند.

همچنین استفاده از شامپوهای ویتامینه نیز بسیار مناسب هستند، زیرا رطوبت و مواد مغذی مورد نیاز مو را تامین می‌کند و آن‌ها را سالم و قوی نگه می‌دارد.

تغذیه و تغییر رژیم غذایی

یکی از مواردی که باید به آن در دوران بارداری توجه کافی داشته باشید، تغییر سبک زندگی است. تغذیه شما در دوران بارداری باید به گونه‌ای باشد که تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای شیردهی لازم است را به حد کافی دریافت کرده باشید که بدن با کمبود دچار نشود و ریزش مو در دوران شیردهی رخ ندهد. ویتامین‌های گروه ب به خصوص بیوتین، ماده معدنی آهن، سلنیوم و روی از مواردی هستند که متخصصان زنان و زایمان معمولا تجویز می‌کنند.

همچنین مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌های بسیار زیادی در بازار موجود هستند که می‌توانید در دوران بارداری و شیردهی از آن‌ها استفاده کنید. البته لازم به ذکر است که مصرف مولتی ویتامین باید زیر نظر پزشک باشند و مصرف خودسرانه آن به خصوص در این دوران حساس خطرناک است. به خصوص در دوران شیردهی که مواد از شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند.

استرس

استرس یکی از عواملی است که سبب بروز ریزش مو در دوران شیردهی می‌شود، بنابراین لازم است که تا حد امکان استرس و اضطراب را از خود دور کنید. کاهش استرس به کاهش ریزش مو بسیار کمک می‌کند.

اینها تمام عواملی هستند که به کنترل ریزش مو در دوران 2 ساله شیردهی کمک می‌کنند و اگر شما قصد دارید که به بهترین متخصص مو در تهران مراجعه کنید، لازم است که به سایت دکتر با من سر بزنید و از خدمات بینظیر این سایت استفاده کنید.

درمان ریزش مو به روش طب سنتی

خوشبختانه طب سنتی راهکارهای فراوانی برای کمک به درمان ریزش مو دارد. از ماساژ درمانی با روغن گرفته تا استفاده از مواد گیاهی مانند حنا، مورد و سدر. شما می‌توانید هر شب موهای خود را با روغن‌هایی نظیر روغن رزماری، روغن بادام تلخ، نارگیل و کنجد ماساژ دهید. همچنین می‌توانید از داروهای گیاهی زیر استفاده کنید:

• بذر کتان
• دمنوش رزماری
• آب انگور فرنگی هندی
• دمنوش گیاه نخل مرداب
• دمنوش بابونه و آویشن
• دمنوش برگ گیاه بهیرنگراج

توجه داشته باشید استفاده هر کدام از این مواد باید زیر نظر متخصص طب سنتی باشد که بر اساس شرایط بالینی شما دارو تجویز شود.

در بسیاری از موارد ریزش مو تا تولد یکسالگی نوزاد طبیعی است، اما اگر بعد از آن نیز ادامه داشت و توده‌هایی از مو را بر برس خود مشاهده کردید، لازم است که به متخصص مو مراجعه کنید. ممکن است ریزش موی شما بر اثر عوامل رایج بعد از زایمان مانند کم کاری تیروئید یا کم خونی باشد که به راحتی قابل درمان هستند. اگر شما نیز شرایط مراجعه حضوری را ندارید، می‌توانید برای ارتباط با دکتر مو به سایت معرفی شده مراجعه کنید و از خدماتشان بهره ببرید.

کلام آخر

اگر شما نیز مادر هستید و از ریزش مو در دوران شیردهی رنج می‌برید، ما به شما سایت دکتر با من را پیشنهاد می‌کنیم که بتوانید از متخصص مو مشاوره بگیرید. لازم به ذکر است که ریزش مو در این دوران طبیعی است و به تغییرات هورمونی برمی‌گردد و بهترین کاری که می‌توانید برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهید، مراقبت از مو با روش‌های گفته شده در مقاله است. بنابراین جای نگرانی نیست و این ریزش معمولا تا بعد از یک سالگی نوزاد رفع می‌شود.

در برخی از مواقع که شما دچار زخم و یا آسیب دیدگی می شوید، بایستی که سریعا جلوی خونریزی آن را بگیرید تا قبل از رسیدن به پزشک بتوانید جان خود را حفظ نمایید. به همین دلیل ما در این مقاله برای شما توضیحات کاملی در خصوص اقدام فوری برای درمان خانگی خون ریزی را توضیح داده ایم تا بتوانید سریعا به خوبی زخم خود را درمان کنید.

معرفی انواع زخم

معمولا زخم ها دارای انواع زیادی هستند که برای درمان خانگی خون ریزی استفاده می شود. انواع زخم ها شامل موارد زیر هستند:

• خراشیدگی: این نوع زخم جدی نیست و صرفا لایه های رویی آن را شامل می شود.
• پارگی : این زخم بافت های زیر پوست را نیز شامل می شود.
• سوراخ شدگی : به دلیل برخورد جسم به یک وسیله تیز به وجود می آید.
• له شدگی : بافت پوست در این نوع زخم، تغییر شکل می دهد.
• زخم گلوله: بر اثر اصابت گلوله یا ترکش ایجاد می شود.

پس بهتر است در اولین مرتبه، نوع زخم پوست را شناسایی کنید و راه مراقبت از زخم را پیدا نمایید. به همین جهت بهتر است که شما بیمار را معاینه و زخم او را پیدا کنید.

مراحل متوقف کردن خونریزی در خانه

1. روی زخم را فشار دهید.
   در مرحله اول به شخص کمک کنید تا بتواند آرامش خود را در آن لحظه حفظ نماید.
2. سپس از فرد بخواهید که دراز بکشد و پاهای او را به سمت بالا قرار دهید. چنانچه بقایای جسم خارجی بر روی زخم وجود دارد، آنها را بردارید. اگر بریدگی کوچک باشد سعی کنید که آن را تمیز کنید ولی اگر زخم بزرگ بود سعی در تمیز کردن آن ننمایید.

3. اولین قدم در خصوص اینکه چگونه جلوی خونریزی را بگیرید این است که درمان خانگی خونریزی را که شامل محکم نگه داشتن آن با دست است را امتحان کنید و عضو آسیب دیده فرد را تا جای ممکن بالاتر از قلب خود نگه دارید.
4. در زمان فشار دادن زخم بهتر است که از گاز استریل استفاده نمایید و چنانچه در دسترس نداشتید حتما از یک پارچه برای این کار استفاده کنید.
   چنانچه پارچه آغشته به خون شد و یا نشست خون ایجاد شد، هرگز پارچه را تعویض نکنید چرا که با این کار ممکن است خونریزی شدید تر شود.
   به همین جهت بهتر است که حتما از کمپرس دیگری، برای فشار دادن استفاده کنید. به مدت 5 تا 10 دقیقه ناحیه ی زخم را فشار دهید و چنانچه خونریزی بند نیامد دوباره این کار را تکرار کنید.

5. بعد از اینکه خونریزی بند آمد بهتر است که ناحیه ی مد نظر را با آب گرم و صابون بشویید. اما حواستان باشد در درمان خانگی خون ریزی و تمیز کردن آن از پراکسید هیدروژن و یا ید استفاده نکنید، زیرا به بافت زخم آسیب می رساند.

راه های درمان خانگی خون ریزی خانگی

1. کمپرس یخ

استفاده از کمپرس یخ در زمان خونریزی از جمله روش های درمان خانگی برای جلوگیری از خونریزی است. یخ به کاهش تورم کمک کرده و جلوی خون ریزی را می تواند بگیرد. لطفا توجه کنید که قالب یخ را مستقیم به روی زخم نگذارید و حتما با یک پارچه آن را ببندید و سپس روی محل مورد نظر قرار دهید.

2. چای

از جمله روش های درمان خانگی خونریزی، در پاسخ به سوال، چگونه جلوی خونریزی را بگیریم؟ این است که، می توانید از کمپرس چای یا همان کیسه ی چای استفاده کنید که استفاده از آن در دندان پزشکی نیز بسیار معروف است. در واقع ماده شیمیایی موجود در چای جلوی خونریزی را می گیرد و موجب منعقد شدن خون خواهد شد.

3- بومادران

گیاه بومادران از جمله گیاهانی است که برای درمان خانگی خون ریزی می توان از آن استفاده نمود. می توانید برای این کار مقداری از گیاه بومادران را لای یک پارچه پیچیده و روی زخم قرار دهید.

5- گیاه فندق جادوگر

این گیاه برای جلوگیری از خونریزی و سفت شدن محل زخم استفاده می شود. به همین جهت می توان گفت که شما می توانید گیاه را با یک گاز استریل بر روی زخم قرار داده و سپس به آرامی فشار دهید. البته کِرمِ این گیاه را هم می توانید از داروخانه نیز تهیه کنید.

6- استفاده از قرص روی و پودر ویتامین C در درمان خانگی خونریزی

ترکیب پودر ویتامین C و آبنبات پاستیلی برای درمان خانگی خونریزی به خصوص خونریزی های شدید کمک می کند. در این مواقع شما می توانید پودر ویتامین سی را بر روی زخم خود بریزید و سپس به صورت همزمان نیز یک قرص روی در دهان خود قرار دهید تا بتوانید سریعا جلوی خونریزی را بگیرید.

7- وازلین

وازلین در درمان خانگیِ خونریزی در خصوص زخم های غیرعمیق استفاده می شود. می توان گفت که شما می توانید بعد از قطع خونریزی، محل زخم را تمیز کرده و سپس آن را بر روی آن قرار دهید تا موجب التیام در ناحیه ی آسیب دیده شود.

8- ضد تعریق

کلرید آلومینیوم (Aluminum Chloride) یک ماده شیمیایی است که جلوی عرق کردن بیش از حد بدن را می گیرد و شما می توانید از این ماده برای جلوگیری از خونریزی بیشتر در محل زخم استفاده نمایید.

9- دهان شویه

الکلی که در دهانشویه قرار دارد، به لخته شدن خون کمک می‌کند. در واقع این ماده یکی از دسترس ترین موادی است که در اختیار شخص قرار دارد و به همین جهت می توان گفت که استفاده از این ماده بهترین راه برای جلوگیری از خونریزی است.

در چه زمانی به دکتر متخصص در سایت دکتر با من مراجعه کنیم؟

در صورتی که شما زخم عمیق به همراه خونریزی شدید داشته باشید بهتر است که هرچه زودتر به دکتر داخلی در سایت دکتر با من مراجعه نمایید تا بتوانید جلوی خونریزی زیاد را که حتی ممکن است به مرگ شما ختم شود بگیرید و روند بهبودی سریع تری را آغاز نمایید. علاوه بر این موضوع شما می توانید با راهکارهای بالا به عنوان درمان خانگی خونریزی به کار ببرید.

داشتن پوست و موی زیباتر آرزوی هر انسانی است. مهم نیست در کجا زندگی می‌کنید، چه شغلی دارید و سنتان چقدر است، همه ما نیاز داریم که پوست و مویی سالم داشته باشیم. آثار سوء سبک زندگی ناسالم یا کمبود مواد مغذی در بدن، در چهره ما ظاهر می‌شوند. موهای خشک و نازک، کدر بودن پوست یا جوش زدن زیاد از جمله مواردی است که اکثر ما آن‌ها را تجربه کرده‌ایم.

برای داشتن مو و پوست زیباتر چه باید کرد؟ چه خوراکی‌هایی را باید در رژیم غذایی گنجاند؟ روتین پوستی و فعالیت‌های روزانه را چگونه باید تغییر داد که پوست و مویی سالم داشت؟ شما می‌توانید از طریق وبسایت دکتر با من بهترین متخصص مو در تهران را پیدا کنید و به صورت آنلاین ویزیت شوید.

با ما در این مقاله همراه باشید که رازهای داشتن پوست و موی زیبا را بشناسید.

راز داشتن پوست و مویی زیبا

زیبا بودن به معنای داشتن چشمانی زیبا یا بینی بی نقص نیست. زیبایی در واقع تلاش برای سالم نگه داشتن و زیباتر نشان دادن ویژگی‌های ظاهری افراد است؛ ویژگی‌هایی که با آن، هرکس از شخص دیگر متمایز می‌شود.

هر چقدر که از عمر می‌گذرد، بیشتر به دنبال جوان نگه داشتن مو و پوست خود هستیم و می‌خواهیم روند پیر شدن را به تعویق بیاندازیم؛ لازمه این کار داشتن رژیم غذایی سالم، روتین پوستی و مویی مناسب، انجام فعالیت‌های بدنی و البته مشورت با متخصص پوست و مو است. در ادامه رازهایی را که باید برای زیباتر شدن پوست و موی خود بدانید، برای شما آورده‌ایم.

ورزش

اهمیت ورزش بر هیچکس پوشیده نیست‌؛ حتما شنیده‌اید که ورزش به کاهش استرس کمک می‌کند. استرس می‌تواند موجب بدتر شدن وضعیت پوست و موی افراد شود. به عنوان مثال اگزما، آکنه و ریزش موی شدید از جمله مواردی هستند که در افراد مضطرب خود را بیشتر نشان می‌دهند.

استرس موجب تولید چربی بیشتر در غدد چربی و در نتیجه جوش بیشتر می‌شود. با ورزش‌هایی اعم از بدنسازی، پیاده‌روی روزانه، یوگا یا مدیتیشن، سطح استرس و اضطراب خود را پایین بیاورید که پوست و موی زیباتر و سالم‌تری داشته باشید.

همچنین ورزش سبب گردش خون بیشتر در بدن می‌شود؛ با گردش خون بیشتر، اکسیژن در بدن بهتر بخش شده، مواد مغذی به پوست و مو می‌رسد و در نتیجه ریزش مو کمتر می‌شود و پوست شفاف‌تری خواهید داشت.

خواب کافی

خواب کافی ارتباط مستقیمی با زیبایی پوست و مو دارد. هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، پوست درخشان‌تر و شاداب‌تری دارید؛ دلیل آن هم گردش خون زیر پوست است. معمولا هنگام خواب، پوست شروع به بازسازی خود می‌کند، گردش خون در بدن افزایش می‌یابد و در نتیجه اکسیژن و مواد بیشتری به پوست و مو می‌رسد.

وقتی به اندازه نمی‌خوابید، خون به خوبی در بدن جریان پیدا نمی‌کند؛ به عنوان مثال زیر چشم خون جمع می‌شود و برای همین هم است که وقتی کم خوابی دارید، زیر چشم از حالت عادی ممکن است کبودتر دیده شود.

البته در سیاه بودن دور چشم عواملی مانند ژنتیک و افزایش سن دخیل هستند و تنها با خواب نمی‌توان آن را درمان کرد، اما مطمئنا خواب کمتر می‌تواند آ‌ن‌ها را گودتر و سیاه‌تر نشان دهد. برای اطمینان یافتن از دلیل کبودی زیر چشم، حتما با دکتر پوست خوب در تهران مشورت کنید.

خواب حتی در ظاهر شدن چین و چروک هم تاثیر می‌گذارد؛ هنگامی که خواب هستید، پوست کلاژن بیشتری می‌سازد که سبب جلوگیری از ایجاد چین و چروک‌های بیشتر می‌شود.

از دست دادن مو، کم پشتی و دیگر آسیب‌هایی که موی شما به آن‌ها دچار است، می‌تواند بخاطر کمبود خواب باشد. مواد مغذی و لازم برای رشد مو باید از طریق فولیکول‌ها (جایی که مو شروع به رشد می‌کند) جذب ‌شود. خواب کم مساوی است با نبود گردش خون در بدن که در نهایت موجب شکنندگی و کم پشتی مو می‌شود.

بنابراین سعی کنید حتما روزی حداقل 7 ساعت بخوابید که پوست و موی زیباتر و سالم‌تری داشته باشید.

خاموش کردن گوشی و لپتاپ

خیلی مهم است که حداقل نیم ساعت قبل از خواب از چشم دوختن به صفحه لپ تاپ و گوشی بپرهیزید. تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور سفید و آبی قبل از خواب از عوامل بازدارنده ترشح هورمون ملاتونین است.

این هورمون وظیفه تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن را برعهده دارد و هنگام شب بیشتر ترشح می‌شود. اختلال در ترشح این هورمون سبب بی خوابی، خستگی و پایین آمدن کیفیت خواب می‌شود که همه این‌ها خود زمینه را برای ایجاد چین و چروک پوست و سیاهی دور چشم مهیا می‌کند. بنابراین سعی کنید قبل از خواب به کامپیوتر و موبایل خود چشم ندوزید.

تغذیه مناسب

یکی از رکن‌های اصلی برای داشتن پوست و مویی سالم، تغذیه سالم است. استفاده از بهترین و گران‌ترین سرم‌ها و کرم‌ها نمی‌تواند داشتن پوست خوب را تضمین کند، اگر ورودی غذایی بدن ناسالم و یا ناکافی باشد. بنابراین از درون نیز برای کمک رسانی به پوست، باید مواد مغذی را به بدن رساند.

از خوردن شکر، چربی اشباع شده و نمک زیاد خودداری کنید؛ در عوض سعی کنید میوه‌ها و سبزیجات، غلات، پروتئین بدون چربی و روغن‌های سالم مانند روغن زیتون، آواکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید. در ادامه به معرفی مهم‌ترین مواد معدنی و مغذی برای پوست و موی زیباتر می‌پردازیم.

آهن

اگر در برنامه غذایی آهن به اندازه کافی وجود نداشته باشد، پوست حالت کدری به خود می‌گیرد و مو شکننده می‌شود. بنابراین سعی کنید با مصرف مواد خوراکی مانند بروکلی، کلم، عدس، بادام هندی، قارچ، زیتون و اسفناج آهن مورد نیاز را به بدن خود برسانید. دوز مصرفی آهن برای آقایان روزانه چیزی در حدود 8.7 میلی‌گرم و برای زنان بین سنین 19 تا 50 سال، 14.8 میلی‌گرم و برای زنان بالای 50 سال، 8.7 میلی‌گرم در روز است.

ویتامین سی

ویتامین سی یک آنتی‌اکسیدان است که به پوست جهت بهتر شدن و جوانسازی کمک می‌کند. مصرف خوراکی و موضعی این اسید علاوه بر کمک به پوست برای نگه داشتن رطوبت، در روشن کردن پوست و از بین بردن لکه‌ها، افزایش کلاژن‌سازی و جلوگیری از شل شدن آن نیز تاثیر دارد.

این ویتامین همچنین به عنوان آنتی‌اکسیدان از پوست در برابر اکسیدهای موجود در هوا، چه آلودگی و چه اشعه‌های مضر خورشید، محافظت می‌کند و سرعت روند پیری پوست را کاهش می‌دهد.

ویتامین آ

ویتامین آ یک ویتامین مناسب برای جلوگیری از خشکی پوست است. برای دریافت ویتامین آ می‌توانید از سبزیجاتی به رنگ‌های زرد، قرمز و سبز استفاده کنید. مواد خوراکی مانند هویج، اسفناج، انبه و هندوانه سرشار از منابع مغذی و ویتامین آ هستند.

بدن ویتامین آ را به رتینول که ماده‌ای موثر برای جوانسازی و از بین بردن چین و چروک پوست است، تبدیل می‌کند. البته دقت داشته باشید که مصرف زیاد ویتامین آ موجب آسیب زدن به کبد و زردی چشم می‌شود.

ویتامین E

ویتامین E آنتی اکسیدانی است که نقش بسیار موثری در استحکام بخشی به پوست دارد. خاصیت از بین‌برندگی لکه‌های پوستی، نرم‌کنندگی و کم کردن اثرات آفتاب سوختگی سبب شده است این ویتامین در محصولات پوستی به مقدار زیادی مورد استفاده قرار بگیرد.

خاصیت این آنتی اکسیدان تنها به پوست ختم نمی‌شود؛ ویتامین E به دلیل افزایش گردش خون در تمام قسمت‌های پوستی از جمله پوست سر، موجب تغذیه فولیکول‌های مو می‌شود و پوست سر را به بستری مناسب برای رشد مو تبدیل می‌کند.

می‌توانید از مواد خوراکی مانند دانه‌های روغنی و آووکادو و همچنین کپسول‌های ویتامین E برای درمان و داشتن پوست و موی زیباتر استفاده کنید.

پروتئین

پروتئین نقش مهمی در ساخت مواد لازم برای داشتن پوست و موی زیباتر دارد. موادی مانند الاستین (عامل کشسانی پوست)، کلاژن (عامل سلامت و شادابی پوست) و کراتین (سلامت و نرمی مو)، همگی موادی هستند که به کمک پروتئین ساخته می‌شوند. رژیم غذایی که در آن پروتئین به مقدار کافی نباشد، موجب بی رنگی و کدری پوست و ضعف مو و ناخن خواهد شد.

البته مصرف بیش از حد پروتئین اصلا خوب نیست و موجب انباشت چربی در بدن می‌شود.

آب کافی

کم آبی عامل مهمی در خشکی پوست و مو و ایجاد چین و چروک است. وقتی بدن کم آب است، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و این موقع است که چین و چروک‌های پوستی خود را نشان می‌دهند.

بیش از 60 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است؛ بنابراین بدن انسان به آب کافی برای عملکرد بهتر نیاز دارد. آب موجب تکثیر سلولی درست و به اندازه می‌شود، دمای بدن را متعادل نگه می‌دارد و سبب رطوبت رسانی و حفظ آن در پوست و مو می‌شود.

نور خورشید

ویتامین D برای سلامت و درخشندگی پوست و مو بسیار لازم است؛ اما دریافت زیادی آن اثرات مخربی به همراه دارد و می‌تواند چین و چروک‌های پوستی را افزایش دهد، پوست را دچار لک کند و در بدترین حالت منجر به سرطان پوست شود.

حتما از ضد آفتاب استفاده کنید که اثرات مخرب نور خورشید را به حداقل برسانید. سعی کنید روزانه‌ تنها 10 دقیقه زیر آفتاب سپری کنید تا ویتامین د مورد نظر بدن شما تامین شود.

کلام آخر

برای داشتن پوست و موی زیباتر فاکتورهای زیادی وجود دارد که باید آن‌ها را رعایت کنید، اما به خود سخت نگیرید؛ بدن خود را چه بیرونی و چه درونی آبرسانی کنید، تغذیه مناسب داشته باشید، ورزش کرده و استرس و اضطراب را از خود دور کنید؛ در مدتی کم تغییرات چشمگیری را در سلامت پوست و مو خود مشاهده خواهید کرد.

در این مسیر حتما از دکتر پوست خوب در تهران کمک بگیرید و سعی کنید توسط بهترین متخصص مو در تهران ویزیت شوید. ممکن است ریزش مو یا ضعف‌های پوستی شما ناشی از مشکلات جدی‌تری باشد که صرفا با ترک عادت‌های غلط درمان نشود.

در دکتر با من می‌توانید با تعداد زیادی متخصص پوست و مو در تماس باشید و مشکلات پوستی و مویی خود را حل کنید.

چنانچه یکی از اطرافیانتان دچار سکته قلبی شده است، شما می توانید با انجام برخی کارهای بسیار ساده جان او را نجات دهید. ما در این مقاله از دکتر با من پس از بررسی برخی از علائم سکته قلبی به جواب این سوال که چگونه به فردی که دچار سکته قلبی شده کمک کنیم؟ خواهیم پرداخت. از آنجا که احتمال سکته قلبی در هر کسی وجود دارد بنابراین دانستن روش های کمک به فردی که سکته قلبی کرده بر هر کسی الزامی است، پس به هیچ وجه این مقاله را از دست ندهید.

اهمیت کمک به فردی که سکته قلبی کرده است

سکته قلبی اصولا در اثر گرفتگی عروق کرونری قلب و در نتیجه خونرسانی و اکسیژن رسانی ضعیف به قلب رخ می دهد. شدت حملات قلبی به تاثیرپذیری عضلات بستگی دارد و کمک به فردی که سکته قلبی کرده در زمان درست از اهمیت بسزایی برخوردار است. این نکته را فراموش نکنید که اگر شما دیدید که شخصی دچار حمله قلبی شده است، قبل از اینکه سایر نشانه های این بیماری ظاهر شوند، می بایست از یک مرکز اورژانس تقاضای کمک کنید.دقایق و ساعات اولیه سکته قلبی زمان طلایی هستند و در صورتی که بتوانید در این ساعات کمک به فردی که حمله قلبی کرده است بکنید، احتمال زنده ماندن فرد به سه برابر افزایش پیدا می کند.در زمان سکته قلبی اصولا نشانه های مشترکی در اکثر بیماران دیده می شود اما این بدین معنا نیست که همه بیماران این نشانه ها را باید داشته باشند.

علائم سکته قلبی

قبل از اینکه به جواب این سوال که چگونه به فردی که دچار سکته قلبی شده کمک کنیم؟ بپردازیم،بهتر است که با نشانه های حملات قلبی آشنا شوید؛ چرا که در صورت عدم شناخت علائم حمله قلبی نمی توانید اقدامات اورژانسی در سکته قلبی را به درستی انجام دهید. از جمله علائم سکته قلبی عبارتند از:

• احساس ضعف؛
• سرگیجه؛
• درد قفسه سینه که گاها این درد در یک بازو یا هر دو بازو، فک و شانه ها نیز کشده می شود و با استراحت هم درد کاهش پیدا نمی کند.
• احساس ناراحتی و درد در بالا شکم چیزی مانند آنچه در سوء هاضمه تجربه می شود.
• تنگی نفس؛
• احساس ترس فراوان مانند احساس نزدیک شدن به مرگ؛
• تعریق فراوان؛
• رنگ پریدگی؛
• غش کردن؛
• از دست دادن هوشیاری؛

اما چگونه به فردی که دچار سکته قلبی شده کمک کنیم؟

در صورت مشاهده علائم حمله قلبی در فردی باید اقداماتی را برای کمک به وی در زمان سکته قلبی انجام دهید. از جمله اقدامات پس از سکته قلبی برای افرادی که هوشیاری دارند عبارتند از:

• پیش از هر چیز در زمان مواجهه با فردی که دچار حمله قلبی شده است باید با 115 یا همان مرکز اورژانس تماس بگیرید.
• در حد امکان لباس بیمار را در بیاورید یا مناطقی مانند قفسه سینه، گردن بیمار را باز کنید.
• پنجره یا درب خانه را باز کنید تا هوا گردش داشته باشد.
• بیمار را در حالت نشسته قرار دهید و پاهای وی را آویزان کنید.
• بیمار باید کاملا در حالت استراحت قرار داشته باشد و از انجام هر گونه فعالیت اضافی مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله ها و … باید پرهیز کند.
• در زمان حمله قلبی خانواده یا نزدیکان خود به روحیه خود کاملا مسلط باشید و تمامی تلاش خود را برای کاهش استرس و اضطراب بیمار انجام دهید. بنابراین از انجام هر کاری که باعث اضطراب بیشتر بیمار می شود مانند سر و صدا کردن، گریه و … جددا خودداری کنید.
• از دادن هر گونه نوشیدنی مانند آب و … به بیماری که دچار سکته قلبی شده است جددا خودداری کنید چرا که می تواند باعث خفگی وی شود.
• چنانچه بیمار از داروی GNT (گلیسریل تری نیترات) به صورت قرص یا اسپری، استفاده می کند و پزشک برایش تجویز کرده است، فورا از این دارو به وی بدهید. این دارو باعث می شود به سرعت عروق کرونری بیمار گشاد شود و به این ترتیب اکسیژن رسانی به قلب افزایش پیدا کند و درد قفسه سینه کاهش پیدا کند.
• چنانچه داروی GNT موثر نبود، در زمان سکته قلبی برای کمک به فردی که حمله قلبی کرده؛ می توانید یک قرص آسپرین 300 میلی گرم (در صورتی که بیمار قبلا به تجویز پزشک از این دارو استفاده می کرده) به بیمار بدهید. قرص آسپرین باعث می شود که سرعت لخته شدن خون کاهش پیدا کند. بنابراین در زمان سکته قلبی از ایجاد لختگی بیشتر خون جلوگیری می کند.
• در زمان رسیدن نیروهای اورژانس آرامش خود را حفظ کنید. تا سرعت درمان و احیای سکته قلبی توسط آنها با سرعت بیشتری انجام شود.

اما برای کمک به فردی که سکته قلبی کرده و هوشیاری خود را هم از دست داده است، می بایست ابتدا با یک مرکز اورژانس تماس بگیرید. قبل از رسیدن نیروهای اورژانس CPR (احیای قلبی ریوی) را برای نگه داشتن جریان خون آغاز کنید. در حدود 100 فشار سخت و سریع بر روی قفسه سینه فردی که دچار سکته قلبی شده است. در صورتی که آموزش CPR دیده اید و مسیر تنفسی بیمار قطع شده است می توانید تنفس مصنوعی هم به وی بدهید.چنانچه به دستگاه شوک الکتریکی خارجی خودکار دسترسی دارید و بیمار بیهوش شده است، دستگاه را تنظیم کنید و عملیات احیای سکته قلبی را انجام دهید.توجه داشته باشید که هر فردی که دچار حملات قلبی شده است نیاز به احیای قلبی ریوی یا همان CPR ندارد! بلکه تنها کسی که قلبش کار نمی کند یا تنفس خود را از دست داده است نیاز به احیا دارد.راهنمای انجام احیای قلبی ریوی:

1. تماس با اورژانس؛
2. بیمار را به پشت بخوابانید.
3. چنانچه فرد نفس نمی کشد می توانید احیا را شروع کنید.
4. 30 ماساژ قلبی دهید سپس 2 تنفس مصنوعی؛

کلام آخرما در این مقاله سعی کردیم درباره اینکه چگونه به فردی که دچار سکته قلبی شده کمک کنیم؟ چرا که کمک به فردی که سکته قلبی کرده در ساعات اولیه سکته تا حد زیادی می تواند جان بیمار را نجات دهد.